Cum să visezi lucid

Ajungi târziu pentru cea mai mare întâlnire din carieră - pentru care te-ai pregătit la nesfârșit; fiecare moment din viața ta a dus la aceasta. Dar de fiecare dată când încercați să intrați în ședință, obstacol după obstacol vă împinge înapoi, împiedicându-vă să ajungeți la sala de conferințe. Dar apoi, încă adormit, îți dai seama: „O, acesta este doar un vis”. Liniștindu-vă, puteți permite acum vis să continui fără stres sau teamă să-ți depășească mintea adormită.

Visele de stres sunt unii dintre cei mai răi și, vorbind din experiență, tind să se întâmple înainte de un moment de viață mare - un test, o performanță sau o prezentare de lucru. Dar am fost întotdeauna visătorul care poate să se conecteze cu simțul realității minții mele conștiente și să confirme că acesta este de fapt doar un vis. Această conștientizare se numește visare lucidă.

Mai simplu spus, visarea lucidă este atunci când ești în pragul unei vis, bun sau rău, iar mintea ta recunoaște brusc diferența dintre realitate și mintea ta visătoare. A putea realiza visuri lucide începe cu înțelegerea viselor tale, potrivit expertului în decodare a viselor și autor al celei mai bine vândute cărți

„Când visezi, mergi într-o altă stare de conștientizare, într-o altă țară”, spune Cheung. „Dacă vrei să mergi într-o altă țară sau cultură și să te integrezi cu adevărat, trebuie să înveți limba. Deci, primul pas în lucrul cu visele tale este învățarea limbii lor. "

Deci, cum poți să înveți limba visurilor tale? Ei bine, pentru început, este important să descoperiți ce încearcă să vă spună mintea voastră de vis - subconștientul dumneavoastră. Cheung spune că mintea noastră visătoare nu doarme niciodată, chiar și în timpul zilei. Întotdeauna te observă în timpul vieții tale de veghe și evaluează de ce ai nevoie. Apoi, noaptea, acele nevoi sunt jucate în visele noastre - adesea prin metafore, desigur.

LEGATE DE: De ce îți amintești brusc visele tale dimineața

Mintile care visează oamenii funcționează „ca un terapeut intern”, explică Cheung. „Este aproape ca un comentariu despre ei înșiși, ca un consilier care lucrează în fundal oferindu-le noi perspective și perspective, ajutându-i să joace roluri, să se ocupe de partea lor întunecată și să se înțeleagă practic mai bine. Și cred că călătoria vieții noastre este să înțelegem cine suntem. "

Cbeung spune că înregistrarea viselor tale în fiecare dimineață va începe să facă evidente temele și tiparele recurente, legând visele și expunând semnificațiile lor de bază. (Visele sunt „o dramă continuă”, spune Cheung. „Nu sunt un episod, sunt un sezon Netflix.”)

Cel mai bun mod de a-ți înregistra visele este să ții un jurnal pe noptieră și, în primele 90 de secunde de la trezire, înainte de a deschide chiar și ochii, notează-ți vis. Cheung încurajează liniștea și apoi doar lăsând imaginile visului să vă inunde în minte. Ea observă dacă aștepți să le notezi, visele nu au șanse de luptă să concureze cu „realitatea conștientă”.

Înțelegerea temelor recurente vă poate ajuta să recunoașteți mai repede când visați. Dacă te afli în birou, de exemplu, subconștientul tău ar putea fi conștient că de multe ori ai vise despre muncă și poate concluziona că „aceasta nu este realitate”.

Există câteva alte modalități de a declanșa visarea lucidă. Când visezi lucid, mintea ta recunoaște diferența dintre rațional și irațional, așa că Cheung spune că trebuie să practici asta și în timpul vieții tale de veghe.

ÎN LEGĂTURĂ: Iată de ce visăm să-i înșelăm pe partenerii noștri 

„În timpul zilei, ori de câte ori [verificați] ora sau trimiteți un text sau un e-mail, gândiți-vă:„ Visez? Sau dorm? '", Explică ea. „În timp, pentru că visele tale reflectă viața ta de veghe, acel obicei de a-ți verifica realitatea va intra în visul tău.”

Un alt mod de a realiza un vis lucid? Vorbește cu mintea ta visătoare prin pernă - nu serios, de fapt te ajută. Cheung explică faptul că mintea noastră visătoare încearcă să „ia legătura” cu noi de atât de mult timp încât s-ar putea să trebuiască să vorbească, mai ales dacă ai neglijat-o.

„Vorbește cu perna și spune doar:„ Voi visa și voi ști că visez ””, spune ea. „Ați ignorat fiecare mesaj ori de câte ori intră în contact, așa că le va lipsi încrederea pentru a vă aborda. Trebuie să vă liniștiți mintea în timpul zilei ".

Măsura de luat masa: nu veți putea niciodată să vă „controlați” pe deplin visul, ci să vă înregistrați visurile și să intrați atingerea cu mintea ta visătoare îți va oferi capacitatea de a avea un sentiment al realității chiar și atunci când dormi. În plus, veți putea începe să recunoașteți ceea ce visează să încerce să vă spună, pavând încă un drum pe hartă spre descoperirea de sine.