Rutina ta de antrenament îți ia o vacanță? Fie că sunteți blocați la birou, blocați în aeroport sau vă bucurați de o pauză atât de necesară, există modalități de a începe antrenamentul în 2011, cu sau fără sală de gimnastică. Laurie Cole, instructor de spin la SoulCycle în New York City—A cărui clienți se numără celebrități potrivite, cum ar fi Brooke Shields, Kelly Ripa și Kyra Sedgwick (în imagine) - ne spune cum. Vedeți sfaturile ei după salt!
DACĂ NU PUTEȚI Lovi GIMNUL„Faceți o plimbare și folosiți ceea ce este disponibil în exterior, cum ar fi băncile și pașii pentru lunges și antrenamentele la intervale”, spune Cole. „În caz contrar, un videoclip sau un joc de exerciții, precum Wii Fit, este mult mai bun decât să nu faci nimic! (Iubesc Noile DVD-uri de antrenament ale lui Jane Fonda.) O regulă bună este că, dacă transpiri toxine, corpul tău va funcționa mai eficient și te vei simți mai bine. "
STABILIȚI OBIECTIVE REALIZABILE„Este important să înțelegem că luarea unei rezoluții de Anul Nou nu este o nebunie a liniei de sosire”, ne spune Cole. „Este o evoluție care se înrădăcinează într-o rutină. Fă-ți câteva obiective tangibile mici - cum ar fi să faci o cursă de rotire o dată pe săptămână! - și în cele din urmă în timp, devine o practică care poate fi o bucurie. Și poate cel mai important, nu vă bateți peste cap pentru că nu aveți dieta perfectă pentru aceste câteva săptămâni scurte de vacanță. Cu un plan de exerciții, vă puteți trata fără vină. "