Când antrenoarea celebrității Anna Kaiser sună și te invită să faci un atelier intensiv de 5 zile cu ea, care imită exact antrenamentul pe care îl face pe clienții ei celebri, nu spui nu. Macar eu nu spune nu. Pentru că Kaiser, fondatorul AKT în mișcare, este una dintre cele mai motivante, pozitive și strălucite minți din industria fitness-ului. Și dă cu piciorul în fundul majorului. Acest lucru a funcționat perfect, deoarece aveam chef de o lovitură în fund majoră.
Așa că am spus un DA răsunător și, la scurt timp după aceea, m-am trezit așteptând cu răbdare în studioul ei Nomad într-o zi de luni dimineață, acum câteva săptămâni. numero uno a atelierului menționat anterior. Pe ordinea de zi: 5 zile de cursuri intensive, toate conduse de Kaiser, care mi-ar oferi un gust din întreaga sferă a conceptului din spatele antrenamentului ei. (Metoda ei, apropo, este o rutină de exerciții bazată pe mișcarea funcțională care combină antrenamentul în circuit cu HIIT, forță, tonifiere, dans cardio, Pilates și yoga.) Oh, și PS,
Ziua 1: Happy Hour, cursul ei de dans cardio semnatura (de mai jos). Începem cu o încălzire înainte de a începe să ne legănăm la o bestie dintr-un playlist care ne face să trecem printr-o oră + de cardio transpirator. Anna (care apropo tocmai a născut un copil), lucrează mai mult decât orice altă persoană din cameră, după cum arată toate monitoarele noastre de ritm cardiac care sunt afișate pe un ecran din fața studioului. Energia ei este palpabilă și părăsesc cursul simțindu-mă incredibil de inspirat și entuziasmat de săptămâna de cursuri care mă așteaptă.
Ziua 2: Sar din pat dimineața fără ezitare (acest lucru este rar. Nemaiauzit, de fapt) și mă îndrept spre studio pentru Sweat Dream, o clasă de combo de forță cardio care folosește benzi de rezistență atârnate de tavan. Această clasă nu este de glumă. Până la sfârșitul orei abia îmi pot mișca brațele. Dar la fel ca ieri, energia Annei mă face să trec peste asta, fără nicio problemă.
VIDEO: Cum să obțineți brațe tonifiate ca Kelly Ripa
Ziua 3: M-am trezit azi dimineață extrem de dureros, așa cum eram anticipat. Dar mă simt grozav. Cursul de astăzi se numește Ton, care constă în 45 de minute de tonifiere totală a corpului, urmate de 15 minute de rulare cu spumă și întindere profundă. Aceasta este de fapt ziua perfectă pentru această clasă, deoarece am nevoie disperată de întindere. Am întârziere de 10 minute, ceea ce mă pune într-o stare de panică toată călătoria cu metroul în sus, dar în sfârșit reușesc. Bonus: ritmul cardiac este deja peste acoperiș și transpiram și nici măcar nu am început antrenamentul. Primele 45 de minute sunt o provocare (gândește-te la Pilates și la mișcările de forță inspirate de bară), dar răcirea este cea care mă aruncă cu adevărat peste limită. Da, răcirea. Ne exersăm mușchii obosiți pe dispozitivul de tortură cunoscut sub numele de role de spumă și, dintr-o dată, nu am fost niciodată atât de disperat să revin la tonifiere. Doare. RĂU. Cel mai bun tip de durere care este atât de brutală și totuși știi este să-ți faci atât de bine corpului tău. Până la sfârșitul celor 15 minute, simt că aș fi făcut doar un masaj de 90 de minute. Părăsesc cursul și mă îndrept imediat la Paragon Sports să iau o rolă de spumă pentru apartamentul meu. L-am folosit în fiecare zi, de atunci. Mi-a schimbat viața.
Ziua 4: Datorită rulării cu spumă menționată mai sus, mă simt destul de bine. Mă doare din cap până în picioare, dar în mod ciudat mă simt și împrospătat și reînnoit. Mă îndrept spre ziua 4 de curs, cunoscută sub numele de 4Play. (4 exerciții x 4 circuite, realizate printr-o combinație de intervale HIIT și antrenament de forță funcțională, folosind greutăți, benzi, mingi și orice altceva la care vă puteți gândi). Acest. Este. Greu. Atat de greu. Mă gândesc să renunț, dar apoi mă uit la Anna cu ochi strălucitori și coadă stufoasă și șterg instantaneu acel gând din memorie. Ca plug printr-o serie de genuflexiuni ponderate, mă gândesc la cum se face că ea transpira și exercită mai multă energie decât noi toți, dar nu pare deloc obosită. Apoi mă gândesc cum are un nou-născut acasă și încep să mă întreb câte ore de somn a dormit noaptea trecută (Două? Trei, poate?) Mă hotărăsc să mă ghemuiesc mai jos și să-l sug, pentru că literalmente nu am scuze să nu o fac.
Ziua 5: Ultima zi a atelierului! S-ar putea crede că aș fi încântat să termin această călătorie a torturii, dar, de fapt, m-am trezit în această dimineață simțindu-mă tristă. Pentru întreaga săptămână, m-am angajat în ceva care îmi făcea trupului, minții și sufletului o cantitate incredibilă de bine. Am început fiecare dimineață cu una dintre cele mai pozitive, optimiste și inspirate femei pe care le cunosc. Mi-am testat corpul la limita. Și mă simt incredibil. Merg la curs (un mixer combinat cu toate ofertele AKT) și dau totul. Mă prăbușesc într-o poziție fetală transpirată pe covorașul meu la sfârșit.
Credit: curtoazie
Ce am facut dupa? Mergi direct la spa? Îmi arunc pantofii de gimnastică la gunoi când ies pe uşă? Nu. M-am dus imediat la recepție și m-am înscris la un curs dublu pentru a doua zi dimineață. Nebun? Da. Poveste adevarata? Dublu da.
De atunci sunt dependent. Și corpul meu nu s-a simțit niciodată mai bine. Karlie, înțeleg obsesia ta.
Pentru mai multe informații despre AKT In Motion, aktinmotion.com.