Câteva situații: recent am prăbușit vacanța familiei mele la Atlantis Paradise Island Resort. Înainte să plec, mama mi-a trimis un mesaj prin care mi-a amintit să-mi dezactivez datele celulare înainte de zbor, astfel încât să nu le folosesc accidental în Bahamas, în afara planului nostru. M-am gândit că va exista Wi-Fi în stațiune, dar m-am gândit greșit. Era o taxă zilnică mare și am ales să nu o plătim.
nu am intrat în panică. Nu mi-am evaluat mental bugetul lunar pentru a determina dacă aș fi dispus să plătesc 12 USD pe zi pentru a putea reîmprospătează-mi în mod constant e-mailul de la serviciu și îi trimit iubitului meu Pusheen emoji-uri (singurele lucruri importante pe care le fac pe telefon). Mi-am permis două minute să mă ciudăc în interior că nu pot exploata locația mea pentru like-uri pe Instagram, dar apoi mi-am petrecut următoarele cinci zile neștiind din fericire cine se petrecea fără mine, starea politicii americane și, cel mai important, sute și sute de e-mailuri primite. A fost atât de frumos.
Mi-am simțit că starea de spirit se luminează, cu credit și datorită apei albastre și a vremii perfecte și a timpului de calitate cu oamenii pe care îi iubesc. Când aveam telefonul la mine, a fost folosit doar ca o cameră foarte subțire, foarte inadecvată și ocazional ca marcaj.
VIDEO: Avantajele și dezavantajele călătoriilor Groupon
Dacă plănuiți în avans să fiți mai deconectat digital la următoarea călătorie, iată șapte moduri simple de a face o detoxifiere digitală. Înainte de a vă deconecta, asigurați-vă că stabiliți așteptări cu oricine cu care sunteți în contact frecvent - prietenii, familia și colegii dvs. de muncă. Și dacă vii cu vreun sfat pentru refacerea suprafeței, anunțați-mă.
1. Faceți o listă cu lucruri analogice pentru care doriți să aveți timp.
Păstrez unul în aplicația Notes pentru mementourile de zi cu zi, dar funcționează și în vacanță. Când călătoresc, include citirea, schițele, cursurile locale de yoga și rătăcirea – oarecum fără scop, oarecum în căutarea magazinelor de înghețată.
Toate acestea sunt lucruri care contribuie la o stare mentală relaxată, care este scopul principal al majorității vacanțelor și opusul a ceea ce creează timpul la telefon. De fiecare dată când te trezești că începi un derulare fără minte, deschide acea listă, alege ceva din ea de făcut și pune ecranul deoparte.
LEGATE: 9 pantofi de călătorie comozi și drăguți, perfecți pentru orice aventură de vară
2. Deglomerați-vă spațiul digital.
Este nevoie de mult timp să vă dezabonați de la e-mailurile care nu vă pasă, să nu urmăriți conturile care vă enervează și să vă personalizați setările de notificare. Cea mai rapidă modalitate de a avea același efect? Ștergerea întregii aplicații. Cunoașteți aplicațiile cu probleme; doar dezinstalați-le, chiar dacă este doar în timpul călătoriei dvs. sau pentru câteva zile la un moment dat. Să-ți transformi telefonul înapoi într-un telefon este destul de eliberator.
3. Dezactivați notificările push.
Veți fi mult mai puțin tentat să verificați dacă nu există nimic nou și interesant pentru dvs. Sau, dacă ai un iPhone, filtrează-ți e-mailul folosind acest hack genial.
4. Uitați-vă încărcătorul intenționat.
Mergi într-o excursie mai scurtă, cum ar fi o excursie de o zi sau un weekend la lac cu prietenii? Lăsați încărcătorul în urmă. Durata de viață limitată a bateriei te obligă să reevaluezi pentru ce folosești dispozitivul. Ține-l oprit sau ascuns în modul avion și ești garantat că îl vei ajunge mai rar. Telefonul tău poate muri, dar probabil că nu vei muri.
LEGATE: 8 trucuri de călătorie pe care le veți folosi de fapt în următoarea călătorie
5. Autocontrol fals cu ajutorul unei aplicații.
Există mai multe aplicații pe piață care vă ajută să urmăriți și să vă limitați timpul petrecut pe ecran, dar am găsit Moment pentru a fi cel mai ușor de utilizat. Versiunea Premium (o actualizare unică de 3,99 USD) vă va permite să setați o alocație zilnică de timp, iar dacă treceți peste, Moment vă poate trimite o notificare sau vă poate da drumul complet până la perioada de timp resetează. În medie, utilizatorii Premium pot să reducă o oră pe zi din timpul de utilizare a telefonului.
6. Încercați să stivuiți telefonul când sunteți cu un grup de persoane.
Când călătorești cu prietenii, familia sau colegii, nu mai este neobișnuit ca oamenii să-și scoată ocazional telefoanele și să iasă din grup. Data viitoare când sunteți cu toții împreună — la cină, poate, sau în orice alt loc unde accentul se poate muta în mod natural către unul pe celălalt—sugerați ca toată lumea să-și plaseze telefoanele într-o singură stivă, unde vor rămâne pe toată durata masă.
În funcție de grup, te poți distra cu el. Ridicați miza cu reguli: de exemplu, primul care ajunge la telefonul său trebuie să cumpere o rundă de băuturi.
RELATE: 5 motive pentru care Bermude ar trebui să fie următoarea evadare de vară
7. Stabiliți ore specifice de check-in.
Poate că ești în regulă fără Facebook și Twitter, dar căsuța de e-mail de la serviciu este cea care provoacă degetele tale să deruleze fantomă. Dacă ignorarea te va stresa mult mai mult decât să-ți iei câteva minute pentru a face check-in, alocă un timp scurt în fiecare zi, dar cu o limită strictă de timp. Am descoperit că 15 minute sunt de obicei suficiente pentru a evalua dacă ceva trebuie sau nu răspuns și este inteligent pentru momentul respectiv slot să cadă fie înainte de începerea zilei de lucru, fie după încheierea acesteia, astfel încât să nu vă treziți blocat într-o conversaţie.