Intr-un colt, dieta; în cealaltă, fitness. Pe parcursul lunii mai, urmați ca În stil's directorul de creație Rina Stone și editorul senior de stil Ali Pew au pus la încercare cele două strategii pregătite pentru vară. Stone se concentrează pe nutriție, în timp ce Pew organizează sesiuni majore de transpirație. Reveniți în fiecare săptămână pentru o actualizare despre progresul lor.

Piatra Rina

Ce am mâncat

Cine a știut că micul dejun ar putea fi o aventură atât de interesantă? Unele dintre cele mai importante momente ale săptămânii de la Programul de livrare a meselor organice Sakara Life a inclus un parfait de cartofi dulci cu scorțișoară, acoperit cu semințe, sâmburi de cacao crude și afine proaspete, și un „tort scurt cu căpșuni” care erau practic două clătite consistente de hrișcă cu cremă de nucă de cocos trandafiri (in poza, mai sus). Atât prânzul, cât și cina au fost umplute cu salate mari, crocante, pline cu legume, cu sosuri super-bogate și robuste. Într-o zi m-am ospătat cu un falafel de fistic; un alt taitei soba de hrisca. Au fost întotdeauna o mulțime de leguminoase. Un remarcabil a fost o supă de mazăre dulce cu sandviș cu ceai de morcovi pe pâine cu semințe de chia.

click fraud protection

Ce m-am gândit

Trebuie să spun că mi-a plăcut. Totul a fost super proaspăt și plin de o mulțime de arome și texturi. Nu am simțit că sunt pedepsită, așa cum faci uneori cu aceste tipuri de diete. Cu siguranță s-a simțit mai mult ca un răsfăț -- cu excepția apei de noapte. Trebuie neapărat să-l dai pe acesta (din moment ce are doar 8 oz, este destul de ușor). Apa de frumusețe, însă, este o încântare cu ușoară infuzie de trandafiri. Mesele sunt surprinzător de sățioase, având în vedere toate legumele pline de apă. Deși 4 p.m. iar pofta de dulce de după cină încă m-a lovit -- aproape că am salvat un recipient de compot de cireșe de la micul dejun pentru a-l lua mai târziu -- dar până în ziua 3, pofta era mai puțin agresivă. De asemenea, mi-au plăcut foarte mult ceaiurile de detoxifiere între mese. Cu siguranță au un efect diuretic obligându-mă să fiu în permanență lângă o cameră pentru doamne!

RELATE: Citiți totul despre săptămâna 1 din Provocarea Zilei Memoriale

Cum m-am simțit

Până în ziua 2 m-am simțit cu siguranță mai puțin umflat. Am fost șocat să găsesc și o explozie de energie. Și din moment ce cred în miracole, jur că pielea mea strălucea după Ziua 1. Un coleg precaut a confirmat-o!

Încorporarea antrenamentului

Credit: curtoazie

Ali Pew

Ce am facut

Săptămâna 1 Programul Kaylei Istines a inclus trei zile de antrenamente ale Kaylei și trei zile de cardio LISS (stare echilibrată de intensitate scăzută). Antrenamentul de rezistență al Kaylei a inclus circuite de burpee, triceps, step-up, lunges, flotări, variații de exerciții abdominale și multe altele. În cele trei zile de LISS, am făcut antrenamente de intensitate scăzută, cum ar fi mersul și alergarea pe banda de alergare în pantă, mersul pe bicicleta staționară sau utilizarea eliptică.

Cum mi-a plăcut

Mi-a plăcut că toate mișcările au fost simple și că m-am simțit capabil să sar imediat. (Literal, datorită burpees-urilor și sărituri ghemuite!) O mulțime de exerciții pe care le făcusem în clasele anterioare de antrenament, ceea ce le făcea ușor de prins. Un plus major: am putut să o fac la un hotel, acasă și la sala mea locală, așa că nu există scuze pentru a sări peste un antrenament!

LEGĂTATE: Urmărește tutorialele noastre de tonifiere pentru a obține un fund pregătit pentru bikini

Cum ma simt

Până acum, bine. Am avut suficientă energie pentru a face fiecare antrenament și a funcționa normal pe tot parcursul zilei. De fapt, cred că am avut mai multă energie decât în ​​mod normal. Finalizarea săptămânii 1 m-a făcut să mă simt super-împlinită. Sunt pe deplin angajat acum, mental. M-am simțit foarte bine pe parcursul săptămânii trecute, cu mai multă energie, mai ales dimineața. De asemenea, am dormit foarte bine, ceea ce este un sentiment atât de plăcut. M-am simțit dureros în triceps, dar asta înseamnă doar că funcționează, nu? Punctele mele înalte și scăzute? Maximul a fost în prima mea zi, când m-am simțit super-energizat și entuziasmat de a începe. Am reușit să fac toate cele 30 de minute cu ușurință! De jos? Antrenamentul abdomenului pentru picioare drepte, practic o abdomen complet cu picioarele drepte -- atât de greu! Notă pentru sine: continuă să lucrezi la acele abdomene!

LEGATE: Cum doi În stil Editorii sunt în formă pentru vară