Găsirea antrenorului perfect este jumătate din luptă atunci când vine vorba de îndeplinirea rezoluției de Anul Nou de a intra în formă. Sălile de sport percep de obicei o avere pentru serviciile lor și oferă doar un mic grup de guru de fitness, ceea ce face dificilă identificarea domnului sau a doamnei. Dreapta. Bine, poate părea că vorbim despre viața ta amoroasă, spre deosebire de obiceiurile tale de exerciții fizice, dar cele două subiecte nu sunt în întregime fără legătură. În ambele relații, vrei să fii inspirat, sprijinit și provocat.
Acolo Găsește-ți antrenorul intră. Serviciul web, care a fost lansat luna aceasta și este disponibil în peste 300 de orașe din 10 state, conectează utilizatorii cu o selecție largă de antrenori personali din cartierele lor (acest În stil codul poștal al scriitorului a dezvăluit 88 de potriviri potențiale!). Sesiunile cu acești instructori complet verificați încep de la 49 USD și nu necesită abonament la sală, angajamente sau echipament.
John Ford, un antrenor cu sediul în N.Y.C. și fost sportiv, spune că Find Your Trainer „oferă consumatorilor mult mai multă agenție în procesul de găsirea unui specialist.” „Vrei să găsești persoana care te poate ajuta să treci prin toate informațiile și tendințele de fitness”, el spune. „Aceste tendințe nu sunt rele, dar trebuie să-ți dai seama ce funcționează pentru tine și stilul tău de viață.” Mai jos, cele mai importante sfaturi Ford pentru a începe (și a rămâne cu) un plan de exerciții.
Credit: curtoazie
Faceți-vă cercetarea Ford sugerează să vă cercetați amănunțit opțiunile înainte de a rezerva o sesiune și să vă amintiți că nu sunteți angajat cu un singur instructor. El spune: „Odată ce începi să lucrezi cu mine, ești produsul meu, așa că dacă nu te ajut să te îmbunătățești, s-ar putea să nu fim cei potriviti. Și asta e în regulă!”
Stabiliți obiective pe termen lung Odată ce ți-ai ales bărbatul sau fata, Ford recomandă „să privești înainte și să discutăm despre obiectivele de fitness pe termen lung”. Este important ca atât trainerul, cât și cursantul să fie pe aceeași pagină pentru a obține un progres vizibil.
Fii realist „Fii realist cu obiectivele tale”, spune Ford. „Nu vă angajați prea mult la prea multe sesiuni.” Pentru nou-veniți cu exerciții fizice, Ford sugerează să înceapă cu doi până la trei întâlniri pe săptămână în perioadele în care știi că vei fi plin de energie, fie că este dimineața, seara, weekend-urile sau zilele saptamanii. Ford adaugă: „Vrei să aștepți cu nerăbdare antrenamentele tale, nu să le vezi ca obligații stresante.”