Dintre toate obiceiurile proaste de frumusețe de acolo (gândește-te: adormirea cu machiaj, exploziile zilnice și exagerarea cu autobronzantul), mușcatul unghiilor poate fi unul dintre cele mai greu de spart. Fie că se datorează stresului, anxietății sau pur și simplu plictiselii, mușcăturii excesive sau onicofagiei, în vorbirea medicală duce la unele consecințe inestetice pentru degetele dvs., inclusiv pete albe, decolorare și modificări ale formă. Dacă asta sună ca tine, mai există speranță. Urmați acești pași pentru a renunța definitiv la obicei.LEGATE: Cum ne-am recuperat de la manichiura cu gel
1. Recunoașteți că aveți o problemă Da într-adevăr. „Primul pas în combaterea leziunilor unghiilor induse psihologic este, ca în orice alt obicei, să se dezvolte conștientizarea de sine și să ia decizia de a face ceva în privința asta”, spune medicul dermatolog și specialist în unghii Dr. Dana Rautacios. Odată ce faceți acest lucru, puteți începe să vă identificați factorii declanșatori și să gestionați situația.
3. Inhibați ciugulirea cu un polonezO formulă precum No Bite by Orly (10 USD; orlybeauty.com) are un gust amar care te descurajează să mesteci. Se usucă limpede, așa că poate fi purtat singur sau peste lacul tău preferat.
4. Răsfățați-vă cu manichiura obișnuităAtenție: manichiura cu gel de lungă durată poate deteriora unghiile. Cu toate acestea, pentru mușcătorii de unghii, ele pot servi și ca un factor de descurajare. „Deși prefer manichiura cu gel doar pentru un eveniment special ocazional sau sărbători, ele pot fi, de asemenea, un instrument incredibil pentru a ajuta cei care mușcă unghiile să „mușcă obiceiul”,” spune Stern. Doar să cheltuiți timp și bani pe unghii, adaugă ea, vă poate ajuta să vă abțineți de la cules și mușcat.
5. Sărbătorește-ți succesul „De obicei, dacă pacienții mei pot evita să muște timp de 12 săptămâni, atunci reușesc să depășească acest obicei”, spune Stern. Sfatul nostru? Faceți niște selfie-uri superbe de manichiură sau progresul dvs. pentru a vă menține motivat.