Cum m-a ajutat gătitul cu pozitivitatea corpului

Dacă singurul tău cadru de referință pentru ceea ce înseamnă termenul „sănătate și bunăstare” ar fi Instagram, nu te-aș învinovăți că crezi că este sinonim cu subțire, douăzeci și ceva de ani îmbrăcați în bikini care fac yoga pe o plajă din Tulum după ce s-au alimentat cu un smoothie colorat (și aranjat în mod odios, meticulos) castron.

Dacă parcurgerea imaginilor și blogurilor ca acestea te face să te simți mai stresat – mai rău cu corpul tău – nu ești singur.

LEGATE: De unde să obțineți un croissant grozav în 15 orașe

Practic yoga și Mă lupt cu imaginea corpului. Urăsc smoothie-urile și nu am fost niciodată în Bali, dar îmi place să gătesc și să mănânc legume. Unde mă lasă asta? Mai merit 2.000 de aprecieri? Dacă ne uităm la societatea modernă pentru înțelegere, nu ne facem nicio favoare. Wellness nu are o culoare a pielii sau un tip de corp. Nu poate fi conținut de o mărime de pantalon, de un număr de pe scară sau de un hashtag. Știu toate aceste lucruri, dar este ușor de uitat. Cu toții putem folosi un memento din când în când. Iată ce fac atunci când încep să trec în discuții negative despre corpul meu, sănătatea mea, starea mea de fitness... și valoarea mea:

Mâncarea poate părea uneori problema, dar din experiența mea, este și soluția. Mâncărurile pe care le gătim și le hrănim singuri au o putere de vindecare enormă. Energia pe care o punem în gătit contează – și jur, vibrațiile pozitive fac mâncarea să aibă un gust mai bun. Când îmi fac timp să mă hrănesc cu grijă, îmi amintesc de toate lucrurile uimitoare pe care le poate face corpul meu și îmi fac mai puține griji pentru felul în care arată.

LEGĂTATE: O rețetă delicioasă vegană de bol cu ​​chia în onoarea Zilei Pământului

Cineva mi-a spus odată să vorbesc cu mine ca și cum aș vorbi cu cel mai bun prieten al meu. Nu i-am spune niciodată unei prietene că stomacul ei a făcut-o să pară grasă sau că nu merită să mănânce desert. Deci, de ce ne permitem să spunem acele lucruri (sau mai rău) atunci când vorbim în propriul nostru spațiu de cap? Cel mai bun prieten al meu este puternic, frumos din interior spre exterior și demn de iubire... si eu sunt la fel.

LEGATE: 5 moduri de a face prânzurile copiilor tăi „verzi”

Mâncatul în fața unui ecran este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le putem face pentru bunăstarea noastră generală, dar mulți dintre noi o facem zilnic. stiu ca sunt vinovat. Dar dacă îmi iau timp pentru a lua o masă potrivită la o masă, fie că este singur sau în compania prietenilor și familiei, constat că de fapt îmi place să mănânc. Mă stresez mai puțin pe ceea ce ar trebui și nu ar trebui să pun în farfurie și mă concentrez pe arome... și pe conversație. (În plus, nimeni de la masa mea nu se ridică cu mâinile în bikini.)

VIDEO: Iată când merită să cumpărați organic

Când mă trezesc în spirală într-o groapă de iepure de IMC, greutate și de ce nu arată blugii skinny așa la mine?, există un lucru care mă poate aduce imediat înapoi la realitate: să hrănesc pe altcineva. Actul de a pune nevoile altuia înaintea propriilor noastre nesiguranțe trimite un mesaj puternic ego-urilor noastre: nu vom fi păcăliți. Știm ce contează cu adevărat. Aceasta poate fi o ofertă atât de mare sau mică pe cât doriți să o faceți: faceți-vă voluntar la o ciorbă, duceți brownies la o casă de bătrâni, aduceți o oală mare de Supă de Quinoa-Veggie la muncă sau pur și simplu surprinde-ți partenerul cu un răsfăț. Acest sfat este arma mea secretă, pentru că totul se rezumă la asta: important nu este felul în care arătăm, ci felul în care îi tratăm pe ceilalți.

Acest articol a apărut inițial pe Cookinglight.com.