Urmând poruncile de bază de îngrijire a pielii, cum ar fi demachierea în fiecare seară, hidratarea și purtarea zilnică de protecție solară este cheia la un ten luminos, dar, în ciuda eforturilor noastre, pielea noastră este încă uneori predispusă la erupții, inflamații și uscăciune. Sunt șanse ca o serie de activități și practici de zi cu zi, care ar putea fi o a doua natură pentru noi, pentru a ne ajuta să trecem peste zi, să ne strice pielea pe furiș.
În stil a vorbit cu dermatologul Dendy Engelman, de la Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery din New York pentru a afla ce practici obișnuite de rutină ar putea de fapt să ne afecteze pielea și ce putem face pentru a evita și a remedia aceasta.
Curățarea pensulelor de machiaj poate părea plictisitoare, dar neglijarea instrumentelor înseamnă, de asemenea, că neglijezi să-ți menții pielea sănătoasă. „Când utilizați peria, aceasta a colectat ulei și celule moarte ale pielii, după care lăsați afară, și colectează praf, bacterii și orice altceva tocmai ați pulverizat în cameră. Acum folosești aceeași pensulă a doua zi și, practic, ți-ai pus toate astea înapoi pe față și l-ai machiat cu fond de ten/blush/pudră. Ați creat un mediu pentru ca bacteriile să se înfețe. Acumularea bacteriană poate provoca infecții precum impetigo, sau pentru produsele pe care le utilizați lângă ochi, poate provoca blefarită (inflamația pleoapelor)”, explică dr. Engelman.
Cea mai rapidă modalitate de a vă păstra pensulele curate și fără bacterii este prin pulverizarea lor cu Japonesque Waterless Brush Cleanser (16 USD; ulta.com), un produs de curățare care nu implică clătire - doar pulverizați și mergeți.
Curățarea pielii după sesiunea de gimnastică este la fel de importantă ca și antrenamentul în sine. „Recomand să faci duș cât mai curând posibil după un antrenament, deoarece transpirația, uleiul, bacteriile pot prolifera pe piele și pot duce la acnee și/sau foliculită”, spune dr. Engelman. Ascundeți un pachet de șervețele micelare simple (7 USD; walgreens.com) în geanta de sport pentru a curăța comod pielea dintr-o singură trecere. Aceste șervețele au în ele bule micelare pentru a prinde și ridica și scăpa de transpirația și uleiul de la antrenament.
O noapte de odihnă solidă ar putea fi prioritatea ta la sfârșitul unei zile de lucru, dar curățarea regulată a lenjeriei de pat ar trebui să fie, de asemenea, pe radar. În timp ce dormi pe fețe de pernă murdare, murdăria și uleiul fac ravagii pe ten. „Orice lucru care transferă murdărie și ulei pe piele, cum ar fi fața de pernă, poate fi motivul pentru acnee și iritații ale pielii”, spune dr. Engelman. „Aceasta se numește acnee mecanică, un tip de acnee care este rezultatul unor materiale sau obiecte care îți ating fața. Când permiteți fetei de pernă să rămână nespălată, riscați să se acumuleze reziduuri de produse pentru păr, murdărie, machiaj reziduuri, celule moarte ale pielii, ulei și orice altceva din mediu care ar fi putut intra în contact pentru a fi transferat pielea ta."
RELATE: Rutinele de îngrijire a pielii ale editorilor noștri
Dr. Engelman recomandă să vă spălați fețele de pernă o dată la două săptămâni și să schimbați fețele de pernă după o noapte târzie când vă accidentați cu machiaj și produse suplimentare pentru păr pe șuvițe.
S-ar putea să te trezești folosind mâna pentru a-ți ține fața departe de birou în timpul recesiunii de la mijlocul zilei și deși s-ar putea să te țină treaz, mâinile tale îți transferă și un număr nenumărat de bacterii față. „De-a lungul zilei, mâinile noastre intră în contact cu atât de multe lucruri încât este greu de urmărit, cum ar fi telefoanele, ușile, pixurile și tastaturile noastre. Toate acestea au bacterii și se pot transfera de pe mâini pe față. Așa că, deși este dificil, concentrează-te pe eliminarea contactului facial cu mâinile tale”, recomandă dr. Engelman. De asemenea, spălarea regulată a mâinilor pe parcursul zilei va ajuta la scăderea cantității de bacterii care ajung pe față.
Un duș fierbinte poate suna ca o idee bună într-o zi friguroasă, dar pielea ta poate să nu fie de acord. „Apa fierbinte poate îndepărta uleiurile naturale de pe piele, lăsând-o uscată și vulnerabilă la crăpare, mai ales în timpul iernii. Unii experți spun că limitați contactul cu apa, iar alții spun că este important să „înmuiați și să ungeți”, ceea ce înseamnă să cheltuiți la cel puțin 20 de minute sub duș sau baie și apoi aplicați imediat cremă hidratantă pe piele după baie”, spune dr. Engelman. Dacă aveți de gând să măriți căldura, vă recomandă să aplicați un ulei hidratant precum Elizabeth Arden Eight Hour Cream All-Over Miracle Oil (28 USD; lordandtaylor.com) pe piele cât timp este încă umedă și în decurs de un minut de la ieșirea din duș sau baie, pentru a ajuta pielea să-și păstreze umiditatea.
Indiferent dacă practicați exfoliere mecanică (frecarea pielii cu un produs abraziv) sau chimică (cum ar fi un peeling cu acid glicolic), există așa ceva ca să exagerați. „Exfolierea excesivă poate distruge stratul cornos a cărui sarcină este să fie o barieră împotriva agenților patogeni. Dacă funcția de barieră este deteriorată, pielea devine vulnerabilă la infecția cu microorganisme, precum bacteriile și ciupercile, și duce la sensibilitate și iritație”, avertizează dr. Engelman. Joacă-l pe o parte sigură și începe prin a exfolia de una sau două ori pe săptămână și crește frecvența, așa cum este tolerat de pielea ta și folosește un exfoliant blând precum Fresh Sugar Face Polish (62 USD; sephora.com).
Există adevăr în zicala: „Tu ești ceea ce mănânci”. Câteva moduri de a determina dacă un anumit aliment este rău pentru pielea ta sunt: dacă mănânci este prea mult sau aveți o alergie, despre care Dr. Engelman spune că poate duce la o serie de probleme, inclusiv leziuni de acnee, inflamație sau umflare.
„Corpul nostru este mult mai puternic decât credeți, dar în același timp moderația este esențială”, spune dermatologul. „O dietă echilibrată bogată în uleiuri Omega-3 și Omega-6 ajută la completarea capacității de hidratare a pielii. Ele mențin membrana din jurul fiecărei celule ale pielii sănătoasă pentru a bloca umiditatea în piele. De asemenea, alimente bogate în Omega, cum ar fi semințele de in, smântâna de grâu și uleiul de măsline și vitamina E, cum ar fi migdalele și spanacul, pot ajuta la captarea umidității și pot conține antioxidanți care repară pielea deteriorată șervețele."