De la a crește ca sportiv la a-și face propriile cascadorii la Hollywood, actrița Maggie Q a fost întotdeauna devotată sănătății sale. Cu toate acestea, după mai multe răni și probleme cu intestinul, Q a fost motivată să facă o schimbare. În loc de antrenamente HIT și circuite nebunești, ea a trecut la o abordare mai holistică a sănătății și s-a concentrat pe repararea corpului ei din interior spre exterior. Rapid până acum, Q nu este doar un fan al sănătății holistice, ci un lider în spațiu, cu un scop de educare și împuternicire. Iată câteva dintre sfaturile și trucurile ei pentru a deține rutina dvs. de wellness.
Mutați-vă împreună
Te lupți să lucrezi acasă? Găsește-ți motivația: „Am fost întotdeauna mai inspirat de energia mulțimii”, spune Q. „Ești mai inspirat când te hrănești cu alte persoane din clasă”. Așa că se conectează la OmStar.com, care conectează oamenii cu cursuri de yoga live și peste 100 de profesori.
Verifică-te
Ia suplimente pentru că tu gândi sunt bune pentru tine sau pentru că tu
știu sunt? „Cereți medicului dumneavoastră să vă testeze nivelurile de vitamine și minerale”, spune Q. Vedeți în ce aveți deficiență, apoi completați corespunzător. - Altfel, tragi în întuneric.Q, fondatoare a brandului de îmbrăcăminte durabilă Qeep Up, în îmbrăcămintea activă a etichetei alături de câinele ei, Romeo.
| Credit: Amabilitate
Opriți-vă pentru a reîncărca
Încetinirea este esențială, dar unele aplicații de meditație sunt prea ezoterice pentru Q: „Nu vreau să vorbească cineva despre alinierea stelelor; Am nevoie de mai multe direcții. "Fave-ul ei? Brain.fm, susținut de cercetare, folosește diferite tipuri de muzică pentru a ușura mintea într-o stare dorită, cum ar fi calmul sau concentrarea.
Ai incredere in instinctul tau
La 20 de ani, Q a văzut un medic pentru disconfort fizic general și a descoperit o problemă: „El a spus:„ Nu absorbi nutrienți ”. "Asa de a aflat importanța sănătății intestinale și a făcut echipă cu dr. Frank Lipman, expert în medicina integrativă, pentru a lansa Activated Tu. Linia de ingerare pe bază de plante ajută digestia (Activated You Morning Complete, 79 USD; activateyou.com.).
Credit: Amabilitate