10 moduri de a-ți detoxifica viața

„Ciocolata neagră este super-alimentul suprem”, spune specialistul în medicină integrativă Jeffrey Morrison din N.Y.C. Înaltul concentrația de polifenoli ajută la protejarea organismului de radicalii liberi și poate reduce șansa de boli de inimă și cancer. Doza ta zilnică? „O uncie de ciocolată neagră (cu 77% conținut de cacao).”

CHOCOLOVE Batoane de ciocolată bio, 3 dolari fiecare; la Whole Foods.

Acel „miros de vopsea nouă” cu care te-ai obișnuit este de fapt parfumul compușilor organici volatili (COV) eliberați în aer. Optează pentru o vopsea cu zero COV și nici nu va trebui să aerisești o cameră înainte de a putea intra în ea. Noua linie Natura a lui Benjamin Moore nu conține COV și este disponibilă în peste 3.000 de nuanțe.

BENJAMIN MOORE Natura pictează în Erin Green, Poppy, Purple Rain și Mozart Blue, 50 USD/ galon; 800-672-4686 pentru magazine.

Schimbă sticla de apă din plastic cu una reutilizabilă din aluminiu. Cercetările sugerează că apa filtrată de la robinet este la fel de bună, plus că există un recipient mai puțin de reciclat.

Sticla SIGG Silver Traveler, 22 USD;

mysigg.com.

Plantele de interior fac mai mult decât să înfrumusețeze o cameră. Ei inspiră dioxid de carbon și eliberează oxigen, făcând aerul din interior mult mai curat. Fără degetul mare verde? Încercați o plantă de păianjen care necesită întreținere redusă.

Perc, solventul folosit la curățarea uscată a hainelor, este toxic, așa că încercați o metodă alternativă de spălare. Majoritatea țesăturilor pot fi spălate manual sau pot fi trecute prin mașina de spălat pe un ciclu delicat. Pentru un finisaj cu aspect profesional, investiți într-un aparat cu aburi acasă.

CONAIR Deluxe stofa cu abur, 100 USD; la Sears.

Atunci când alegeți loțiuni de corp, încercați să evitați parabenii. Unele studii sugerează că dozele mari din acești conservanți sintetici pot perturba funcționarea sistemului endocrin. „Sunt mai mult o preocupare în produsele pentru corp din cauza cantității de suprafață implicată”, spune N.Y.C. dermatolog Macrene Alexiades. Două linii fără parabeni pe care le iubim: Ecotools și Origins Organics.

loțiune de corp ECOTOOLS Sustainable Softness, 8 dolari; la Walgreens.

O regulă de bază bună atunci când cumpărați produse: dacă aveți de gând să mâncați pielea, alegeți organic. Dacă nu, optează pentru ingrediente cultivate local, care sunt de sezon, spune Jeffrey Morrison. Când cumpărați fructe și legume neecologice, spălați-le întotdeauna cu un demachiant natural precum Veggie Wash (4 USD; drugstore.com) - un amestec de citrice, porumb și nucă de cocos - pentru a reduce reziduurile de pesticide și pentru a curăța bacteriile.

Odihnește-ți frumusețea într-un pat pe cât de curat, pe atât de pluș. O dată pe an lăsați pernele și plapumele pe o prelată într-un garaj înghețat peste noapte. Pentru locuitorii unui apartament, pernele sau cearșafurile pot merge în congelator, pe terasă sau în portbagajul mașinii. „Acest lucru îngheață literalmente alergenii până la moarte”, spune Danny Seo, autorul seriei de cărți Simply Green. Pentru și mai multă protecție împotriva prafului, huse din bumbac impenetrabile cu fermoar (disponibile la allergyclean.com) în jurul pernelor și pilotelor.

Veți fi surprinși de cât de mult noroi pătrundem în casele noastre pe pantofii noștri (până la 80 la sută din toată murdăria din interior, conform experților-eww). Soluția ușoară este să-ți verifici pantofii la ușă. Și mai bine, așezați-le pe o grămadă de ziare - hârtia, concepută pentru a absorbi cerneala, absoarbe, de asemenea, umezeala, mirosul și tot felul de alte lucruri urâte.