Am fost invidioși BeyoncéCurbele ucigașe a lui cam de atâta timp cât ne amintim, iar acum obținem în sfârșit câteva informații despre secretul cântăreței pentru a-și menține fizicul. Regina Bey sa deschis spre Bună dimineața America astăzi despre dieta ei vegană, pe care o merită nu numai că a ajutat-o să scadă câteva kilograme, ci și că i-a îmbunătățit pielea.
„Nu sunt în mod natural cea mai slabă femeie”, a spus ea într-un videoclip preînregistrat la emisiune. „Și m-am luptat încă de mic cu dietele. Și să găsesc ceva care funcționează cu adevărat pentru mine și care să păstreze - să păstreze greutatea a fost dificil pentru mine.”
Superstarul și soțul ei Jay Z s-a angajat în provocarea vegană de 22 de zile a lui Marco Borges în 2013, iar mama a rămas de atunci cu planul bazat pe plante. Provocarea se bazează pe cartea lui Borges, Revoluția de 22 de zile ($17, amazon.com), care se concentrează pe alegerea plantelor în locul alimentelor procesate. Borges sfătuiește să consumați trei mese pe zi, fiecare dintre ele ar trebui să conțină 80% carbohidrați, 10% grăsimi și 10% proteine. De asemenea, recomandă să faceți exerciții fizice timp de 30 de minute pe zi și să beți multă apă. Psihologia din spate
Revoluția de 22 de zile este că este nevoie de 21 de zile pentru a face sau a rupe un obicei, așa că în a 22-a zi te vei adapta la acest nou stil de viață vegan.Dar asta nu este tot: Beyoncé chiar a făcut echipă cu Borges pe o serviciu de livrare de mese vegane. Și, în timp ce renunțarea la lucruri precum carnea, lactatele, alcoolul și soia (toate pe care planul le interzice) poate părea greu, Beyoncé spune: „Dacă un gurmand născut în Houston ca mine poate face asta, poți și tu”.