Femeile sunt în mod natural mai în formă decât bărbații, arată un studiu

Înțelepciunea convențională susține că bărbații au avantajul natural când vine vorba de capacitatea fizică. Dar într-o măsură esențială a fitness-ului, femeile ies de fapt pe primul loc, găsesc un mic nou studiu publicat în jurnalFiziologie aplicată, nutriție și metabolism.

Cercetătorii de la Universitatea din Waterloo din Canada au îndrumat nouă femei și nouă bărbați - toți tineri de 18-30 de ani care aveau un indice de masă corporală similar - să meargă pe banda de alergare. După o scurtă încălzire, li s-a cerut să meargă cu viteze și înclinații crescânde treptat, până când au atins 80 la sută din ritmul cardiac maxim. Fiecare persoană a purtat o mască de față pentru a măsura cât de mult oxigen a folosit și cât de mult dioxid de carbon a produs.

RELATE: Tot ce aveți nevoie pentru a vă pune în formă în Noul An

„Măsurarea specifică pe care am făcut-o în acest studiu a fost să ne uităm la cât de repede crește absorbția de oxigen atunci când treceți de la un Tranziția de la odihnă la exerciții”, spune autorul studiului Richard Hughson, profesor de kinesiologie la Universitatea din Waterloo. „Dacă oamenii nu sunt apți, se adaptează mai lent la exerciții fizice, îl percep ca fiind o sarcină mai mare și, prin urmare, se retrag și devin progresiv mai puțin apți.”

VIDEO: 5 moduri de un minut de a te simți cel mai bine

În acest fel, spune Hughson, absorbția de oxigen este un indicator excelent al condiției fizice generale – și unul în care femeile excelează. Cercetătorii au descoperit că femeile s-au adaptat la exerciții după aproximativ 30 de secunde, în timp ce bărbații le-au luat 42 de secunde. Acest lucru se traduce printr-o rată de procesare a oxigenului cu aproximativ 30% mai rapidă și un avantaj clar când vine vorba de eficiența fizică. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că sportivele au fost mai bune la transportul oxigenului către țesuturile din corpul lor și că țesuturile lor, la rândul lor, au fost mai bune la utilizarea oxigenului suplimentar.

Deci, deși bărbații pot fi în mod inerent puțin mai puternici și mai rapizi decât femeile, ei nu pot pretinde că sunt în formă universală, spune Hughson.

RELATE: 8 jambiere pe care prietenii tăi dependenți de exerciții vor adora

„Fitness-ul poate fi definit de acea putere aerobă maximă sau poate fi definit de alți indicatori”, spune el. „Dacă monitorizați cât de repede o persoană se adaptează la un nivel de exercițiu, este într-adevăr un indiciu al fitnessului și sănătății.”

În continuare, spune autorul principal Thomas Beltrame, echipa de cercetare intenționează să extindă cercetarea pentru a include sportivii de elită, nu doar cei care fac mișcare de agrement. „În viitor”, a scris Beltrame într-un e-mail, „sunt necesare studii pentru a determina dacă rezultatele noastre din bărbații și femeile active, care au fost potrivite pentru fitness, se vor aplica și celor mai în formă femei în comparație cu cele mai în formă bărbați.”