Emily Ratajkowski poate împărtăși scene din viața ei de zi cu zi cu cei peste 21 de milioane de urmăritori pe Instagram, dar modelul și actrița au o abordare total personală a îngrijirii de sine. „Uneori este vorba despre a-mi petrece o zi răsfățându-mă, să-mi fac un tratament facial și să-mi fac părul, iar alteori se traduce prin a mânca cantități mari de mâncare indiană pe canapea”, spune ea.
LEGATE: Cum Emily Ratajkowski a devenit vocea, chipul și corpul generației ei
A rămâne în acord cu corpul ei o ajută să adopte o abordare la fel de intuitivă a nutriției: „Am avut un masă aseară, așa că azi dimineață am făcut un pic de post intermitent și nu am mâncat până la ora 14:00”, ea. spune. „Dar în anumite dimineți mă trezesc și trebuie să mănânc imediat.” Ratajkowski recunoaște rutina ei de fitness „s-a schimbat cu adevărat pe măsură ce am îmbătrânit” și acum se concentrează pe antrenamente care sunt ușor pentru ea articulațiilor. „Nu este vorba despre creșterea ritmului cardiac; este despre a încerca să-mi mențin mușchii în mișcare.”
Aici, mișcările care îi țin mintea și corpul în formă maximă.
Linia de îmbrăcăminte a lui Ratajkowski, Inamorata, prezintă piese de stratificare realizate din țesături elastice ultra-moale. „Se concentrează pe a te simți confortabil, dar și drăguț, ceea ce cred că este o parte importantă a îngrijirii de sine.”
Ea „renunțase” la șuvițele ei fine și deteriorate de căldură înainte de a găsi acest combo de curățare. „Împrecheate cu tunderile obișnuite, mi-au făcut părul mult mai plin.”
Îmi place un roșu italian când sunt cu soțul sau prietenii sau încerc să mă relaxez. Dar uneori sunt doar eu [bând] în cadă – și sunt bine cu asta.”
„Îmi pregătesc foarte mult covoarele, iar acesta este o alegere”, spune ea despre acest iluminator pentru corp roll-on. „Îmi voi pune chiar și pe tibie, astfel încât lumina să le lovească.”
Ratajkowski îi place să primească tratamente la Spa-urile senine ale Joannei Vargas. „Îmi plac tratamentele faciale pentru că se adaptează la ceea ce se întâmplă cu pielea ta în acel moment.”
„Mă urc într-un zbor și mă spăl pe față în baia avionului”, spune Ratajkowski, care urmează cu un ser hidratant. „O fată trebuie să facă ceea ce o fată trebuie să facă!”
Vizitele săptămânale la sală includ antrenamente de întărire musculară. „Folosesc greutăți pentru glezne și o bandă pentru a face lovituri de pradă, genuflexiuni și întinderi de bază.” Echipamentul portabil facilitează efectuarea acelorași mișcări pe drum.