Cum se Jennifer Lopez reușești să arăți atât de fabulos la 49 de ani?
„Resumez totul ca încercarea de a trăi un stil de viață sănătos”, spune Lopez OAMENI în povestea de coperta din această săptămână.
Evitând dietele stricte și blânde sau un program rigid de antrenament, superstarul radiant se concentrează pe obținere să dormi mult – cel puțin 7 până la 9 ore pe noapte („10 sau 11 ore într-o zi liberă”) – și să bei mult apă.
Când vine vorba de transpirație, Lopez dansează în studioul ei de acasă și își amestecă rutina de antrenament cu yoga, antrenament în circuit și ridicare de greutăți („Simt că, pe măsură ce îmbătrânești, pierzi mușchi”, ea spune).
Și când vine vorba de obiceiurile alimentare, Actul II vedeta își dă permisiunea de a se răsfăța sau de a se bucura de mâncăruri delicioase. „Nu sunt un mâncător perfect”, spune ea, „dar dacă simt că am fost obraznic de câteva zile sau dacă încerc să slăbesc câteva kilograme, voi face un shake de proteine. dimineața și una seara.”
Una dintre preferatele ei? Un shake sănătos gros, făcut din unt de floarea soarelui, pudră de proteine de ciocolată și banane.
Dincolo de mâncare și fitness, ea spune că o cheie pentru a avea un exterior frumos este să-ți hrănești sinele spiritual. Lopez meditează în mod regulat și spune o afirmație zilnică pentru a se menține centrată. „Voi ieși afară și îmi voi deschide brațele către univers, către cer, către Dumnezeu”, spune ea.
Rezultatele vorbesc de la sine. „Încerc doar să am grijă de mine”, spune tânăra vedetă, care împlinește 50 de ani în iulie anul viitor. „Cred că rămân!”
Pentru mai multe dintre interviurile și filmările exclusive ale PEOPLE acasă, vă rugăm să ridicați numărul din această săptămână, vineri, pe standuri.