În fiecare ianuarie, mă trag fără greșeală înapoi la serviciu după ce mi-am petrecut câteva săptămâni minunate de concediu cu prietenii și familia. Pe parcursul întregii luni, mă simt plictisitor, sumbru și de-a dreptul letargic. Poate că vremea mă trage în jos, poate că este conștientizarea că vacanța s-a terminat sau poate este faptul că sezonul premiilor – cea mai aglomerată perioadă a anului aici, la În stil— intră în plină desfășurare imediat, dar simt că viața mă dă în fund.
Așa că anul acesta, când decembrie s-a strecurat pe mine și m-am gândit la luna de temut pe care o numim ianuarie, am decis că trebuie să fac CEVA ca să trec peste luna.
Și aici a intrat în imagine provocarea mea de 30 de zile. Când echipa de la GOOP vă întreabă dacă doriți să vă lansați într-o provocare de sănătate de o lună recomandată de Gwyneth Paltrow, nu puneți întrebări, ci doar spuneți da.
Pe durata lunii, am fost de acord să încep să iau vitamine, să mă angajez într-o rutină de antrenament și urmează orice alți pași pe care Gwyneth i-a sugerat în speranța că voi ieși din cealaltă parte mingi uimitoare.
Iată ce s-a întâmplat în călătoria mea.
Pasul 1: Vitamine, Vitamine, Vitamine
După cum am spus mai devreme, abia am suficientă energie ca să mă ridic din pat dimineața din ianuarie, așa că în primul rând aveam nevoie de o lovitură care să mă ajute să mă alimentez. Răspunsul? GP a sugerat un amestec de suplimente care să dezvolte energie numit Bile în aer (beta-caroten, vitamina C și vitamina E), concepute pentru a elimina inflamația din organism, asigurând că toate sistemele funcționează la capacitate maximă. Am citit eticheta și spune că acest amestec de vitamine este conceput pentru „cei care funcționează într-un ritm intens și doresc să rămână așa”. Eu pe scurt.
Pasul 2: Dieta
Gwyneth îmi recomandă să fac o dietă de eliminare care să-mi scape corpul de alcool, cofeină, gluten și lactate. Nu reușesc lamentabil la paharul (paharele) de vin și mâncare la pachet, dar reușesc să renunț la lactate și să-mi reduc doza zilnică de cofeină. (Baby steps people, baby steps).
Pasul 3: Detoxifierea produselor de frumusețe
La începutul călătoriei mele, o cutie albă gigantică este livrată la biroul meu care conține toate elementele esențiale de care am nevoie pentru provocarea mea de sănătate. Gwyneth se referă la detoxifiere atât în interior, cât și în exterior, așa că nu este o surpriză că vrea să-mi detox și rutina de frumusețe. Înăuntru, găsesc Cărbune Morihata Kishu Binchotan (a bea), goop by Juice Beauty Exfoliating Instant Facial, și Pudra de somn The Beauty Chef (de care, apropo, sunt obsedat, îți oferă cel mai minunat somn de noapte). Sunt peste toate astea, nicio problemă.
Pasul 4: Detoxifiere emoțională și fizică
Urmează detoxifierea emoțională și fizică (dah), pe care o voi realiza prin încorporarea yoga. și meditație în rutina mea, folosind o rolă de spumă pentru a elibera tensiunea din corpul meu și peria uscată zilnic. Yoga pe care o fac deja în fiecare săptămână (bonus!), meditație pe care o detest, dar o încerc o dată doar pentru a spune că am făcut-o (da, încă nu pot suporta) și adaug în program zilnic rularea cu spumă și periajul uscat. Pe ultimele două le realizez și chiar ajung să-i placă enorm pe amândouă (GP raves despre periajul uscat).
Pasul 5: Antrenamente
Timp de 4 săptămâni consecutiv, am adăugat cursuri săptămânale de 3 ori la Tracy Anderson la rutina mea, care a fost partea mea preferată din toate acestea. Eram anterior dependent de TA, dar căzusem din căruță din cauza vieții bune și a banilor (nu sunt ieftini) dar nu aș fi putut fi mai fericit să mă întorc în studio. După câteva săptămâni, mă simțeam extraordinar.
30 de zile mai târziu, trebuie să spun că am observat unele schimbări. Deși nu am făcut nimic prea important pentru rutina mea (aș fi putut investi mai mult în porțiunea de dietă, cu siguranță), am am observat mai multă energie în general, dormeam mai bine și să mă forțez să ies din pat dimineața nu a fost la fel de dureros ca ca de obicei. Am continuat să iau vitamine și am ținut pasul cu rularea cu spumă, periajul uscat și antrenamentele TA și nu intenționez să renunț la acestea prea curând! Și poate că dacă sunt cu adevărat motivat, o voi deschide"Este totul bine cartea de bucate" și dă-ți un vârtej unor rețete (pași de bebeluș, îți amintești?).