Recenzie Apple Fitness +: Am încercat noua platformă de streaming de antrenament Apple

La fel ca mulți, când mă gândesc la viața mea pre-COVID, este greu de crezut că m-am îmbrăcat în haine și pantofi adevărați și am făcut naveta în metrou în fiecare dimineață (cu mii de oameni fără mască!). Dar ce pare cu adevărat acum, pentru că acum câteva zile pe săptămână, am ambalat o geantă de gimnastică și am ajuns la cursurile de antrenament de la ora 19 după aceea.

Ca cineva care s-a bazat pe varietatea ClassPass (și pe taxa lor de 20 USD pentru o clasă ratată) pentru a mă ține la răspundere și motivat, m-am străduit să mă angajez la orice seamănă cu o rutină obișnuită de antrenament la domiciliu odată cu pandemia lovit. În ciuda faptului că erau atât de mulți aplicații de fitness și opțiunile de streaming disponibile la îndemână (în special ca editor de wellness al acestui site web), singurul meu exercițiu pentru cea mai mare parte a anului trecut a constat în plimbări și plimbări cu bicicleta în suburbiile Jersey. Mai degrabă decât să mă pregătesc pentru un antrenament seara, noua mea activitate a fost să merg pe canapea, să turn un pahar de vin și să mă răsfăț cu tot ce a lovit Netflix, colegii mei care se învârteau. Eram mai îngrijorat de asta

ÎN LEGĂTURĂ: 10 rezoluții neașteptate de Anul Nou care îți vor îmbunătăți viața

Apoi, lovitura din decembrie și activitatea în aer liber au ieșit pe fereastră. Cu apusul soarelui din ce în ce mai devreme, starea mea de spirit a făcut o scufundare; Am început să mă simt dureros când m-am trezit dimineața și mi-am dat seama că a sosit timpul să încep să îmi mișc corpul în mod regulat din nou. Din fericire, asta Aha momentul a coincis cu faptul că Apple a ajuns să testeze Fitness +, noul lor serviciu de antrenament care ar fi provocat Stocul de peloton să cadă când a fost anunțat anul trecut împreună cu Seria 6 Apple Watch.

Alimentat de Apple Watch, Fitness + este facturat ca o „experiență de antrenament personalizată și captivantă de primă natură”. Prin intermediul aplicației Fitness, puteți participa la sute de antrenamente în stil studio pe dispozitivul dvs. Apple (iPhone, iPad și Apple TV) în timp ce primiți valori în timp real despre antrenament (cum ar fi ritmul cardiac și caloriile) ars).

Deci, în numele jurnalismului, am încercat în fiecare zi un nou antrenament, făcându-mi drum prin aproape toate 10 opțiuni disponibile: HIIT, Forță, Yoga, Dans, Core, Ciclism, Banda de alergat, Canotaj și Mindful Răcire. Având în vedere că atenția mea pentru antrenamentele lungi a avut o lovitură majoră în 2020, lucrul meu preferat a devenit înșirat împreună diferite antrenamente de 10 minute - să zicem, HIIT, apoi nucleu, apoi un flux de yoga - ceea ce a făcut să fie destul de nedureros să vă ușurați înapoi în lucru regulat afara iar.

LEGATE: Cum să începi să lucrezi din nou, potrivit instructorilor

Am transmis antrenamente de dans în fața televizorului meu (AppleTV chiar duce Fitness + la nivelul următor), yoga pe iPad înainte de culcare și am pregătit un antrenament pe iPhone pe care să îl folosesc pe banda rulantă prăfuită din parintii mei subsol. (De asemenea, puteți descărca antrenamentele pentru a încerca mai târziu atunci când Wifi nu este disponibil, de exemplu, atunci când călătoriți sau dacă doriți să faceți yoga afară în parc.) După ce a trecut luna, Nu am avut o transformare șocantă înainte și după, dar cu siguranță m-am simțit mai puternic, mai flexibil și mai puțin dureros în general - și, de fapt, m-am simțit încântat să lucrez din nou.

În timp ce majoritatea obiceiurilor mele de sănătate sunt în continuă schimbare și sunt loial doar pentru câteva produse selectate (testez mereu un nou CBD, pudră de proteine ​​sau sticlă de apă), după o lună de utilizare a Fitness +, este sigur să spun că va rămâne o parte din rutina mea în 2021.

Se adresează tuturor nivelurilor de antrenament (începători absolut incluși).

În timp ce am încercat aproape toate antrenamentele de acolo, în acest moment, îmi amintesc în continuare acea senzație de scufundare de a lua o caldură curs de yoga sau bootcamp pentru prima dată și simțindu-mă complet peste cap și jenat pentru că nu puteam să mă țin sus. (Încă mă cutremur să mă gândesc la prima mea clasă Tracy Anderson.) Acesta este motivul pentru care am iubit programul „Absolute Beginner”, unde antrenorii Fitness + vă conduc prin elementele de bază ale HIIT, forței sau yoga pentru a vă ajuta să intrați în studio antrenamente. Nu numai că este minunat pentru cineva marca nou pentru un tip de exercițiu sau antrenament în general, dar este, de asemenea, o modalitate excelentă pentru ca cineva ca mine să se relaxeze. Antrenamentele de studio se potrivesc, de asemenea, la toate nivelurile: Dacă lucrați la perfecționarea scândurilor sau a salturilor în ghemuit, există întotdeauna un antrenor care vă arată o modificare, astfel încât să nu vă faceți rău sau să vă descurajați dacă nu puteți face „versiunea completă” a mutare.

Formatorii sunt diversi și incluzivi.

Urmăresc o mulțime de influențatori și antrenori de fitness pe Instagram, dar mulți dintre ei tind să se potrivească cu o matriță similară. Motiv pentru care am apreciat că Apple și-a făcut timp pentru a se asigura că cei 21 de antrenori ai săi sunt reprezentativi pentru multe rase, vârste, abilități și tipuri de corp.

În ultima lună, mi s-au prezentat atât de multe fețe noi, cum ar fi Molly Fox, un fost instructor Jane Fonda în vârstă de șaizeci de ani, care se ocupă cu „puterea la orice vârstă” și Amir Ekbatani, fost jucător de fotbal universitar care și-a pierdut piciorul sub genunchi după un accident de mașină și a devenit antrenor. Apoi, există coregraf și antrenor de dans hip-hop LaShawn Jones, fost cercetător în domeniul prevenirii HIV, care a predat dansul în lateral înainte de a se muta la New York pentru a urmări fitnessul și dansul cu normă întreagă. Bonus: Toate par a fi oameni cu adevărat drăguți cu care ai vrea să fii prieten și sunt încurajatori fără să fii deloc rușinos. (Acesta este un criteriu important pentru mine: sunt încă înfricoșat de o clasă de antrenament pre-pandemică unde, la jumătatea burpeului, instructorul bărbat a țipat la femeile din cameră să muncească mai mult dacă dorim un „bikini” corp'.)

Puteți alege antrenamentele în funcție de starea de spirit.

Există mai mult de 200 de antrenamente pe Fitness + cu noi cursuri adăugate săptămânal în funcție de tipurile de antrenament și durată (gama de opțiuni de la sesiuni rapide de 5 minute până la cursuri de 45 de minute), dar puteți filtra și după nouă genuri muzicale diferite, de la țară la pop. Puteți vedea lista de redare completă a antrenamentului înainte de a începe, astfel încât să puteți alege exact ce doriți să ascultați în acel moment. Gândiți-vă: o listă de redare mai ușoară Chill Vibes după o zi de muncă stresantă sau un antrenament Throwback Hits inspirat din anii '80 dacă aveți nevoie de un impuls de energie dimineața.

Te ține scufundat și motivat.

Una dintre caracteristicile mele preferate de Fitness + a fost aceea că integrează valori de antrenament de la Apple Watch - inclusiv ritmul cardiac, timpul, caloriile arse și starea inelului de activitate - direct pe ecranul oricărui dispozitiv pe care difuzați, astfel încât nici măcar să nu trebuie să vă uitați jos. Există, de asemenea, un Burn Bar pentru anumite antrenamente cardio, astfel încât să puteți compara modul în care vă stocați cu alți utilizatori din întreaga lume care au făcut același antrenament și Partajarea activitățiisă-ți lași prietenii să te țină pe drumul spre obiectivele tale de fitness și să-i provoace cu competiții de activitate. Dacă nu sunteți tipul de persoană care este motivată de o tonă de presiune externă sau concurență, puteți, de asemenea, să vă stabiliți obiective de antrenament săptămânale sau lunare care să vă fie realiste.

LEGATE DE: 10 sfaturi de motivare a antrenamentului de la formatori și psihologi

Este (relativ) accesibil.

Deși aveți nevoie de un Apple Watch (Seria 3 sau o versiune ulterioară) și cel puțin un iPhone (6s sau o versiune ulterioară) pentru a utiliza Fitness +, după ce ați făcut acea investiție inițială, costul lunar al Fitness + este mai mic decât un Netflix standard abonament. Pre-Covid, cheltuiam mai mult decât aș vrea să recunosc la Classpass și la cursurile unice la studiourile mele de fitness preferate din New York, care deseori sună la 30 USD + o pop, deci pentru 10 USD pe lună sau 80 USD pe an, Fitness + se simte ca o furt, mai ales în comparație cu alte streaminguri similare de antrenament aplicații. (Ai și tu trei luni gratuite când cumpărați un Apple Watch.)

Dacă te-ai simțit lăsat în afara nebuniei Peloton pentru că nu ai mii de despărțit pentru o bicicletă, Fitness + ar putea fi doar mișcarea pentru tine. În timp ce sunt disponibile antrenamente pentru ciclism, bandă de alergat și canotaj (Apple a început să proiecteze Fitness + cu mult înainte de pandemie, imaginându-ți că mulți oameni ar folosi serviciul de pe telefonul lor în sala de gimnastică), tu nu nevoie a investi în oricare echipamente de lux pentru a profita la maximum de experiență. Multe dintre antrenamente necesită doar un saltea, un set de gantere sau propria greutate corporală. Deci, dacă sunteți în căutarea unei rutine, puteți începe fără prea multe bariere la intrare, aceasta ar putea fi doar asta.