Chiar inainte pandemia de coronavirus A ajuns în SUA, am mâzgălit note de încurajare pentru câteva dintre viitoarele mele mame cele mai dragi: Ai asta! Mult noroc! Vei fi uimitor! M-am simțit puțin vinovat pentru entuziasmul nestăpânit. Mă luptasem cu anxietatea postpartum și cu izolarea pură a noii mame. În primul an de viață al fiului meu, am vărsat o mulțime de lacrimi, mi-am urât pe Medela cu pasiune, mi-am părăsit slujba cu normă întreagă pentru a deveni independent și mi-am petrecut multe nopți întrebându-mă dacă făceam asta corect. Dar toate acestea nu se potrivesc într-un card, așa că am rămas cu: Scrie-mi zi sau noapte. Serios.
Apoi, pe măsură ce ordinele de a rămâne acasă au intrat în vigoare și prietenii se pregăteau să nască în timpul unei pandemii, m-am întrebat cum le-ar schimba carantina experiența de noua maternitate. Ar fi mai dur și mai izolant? Sau există avantaje pentru un concediu de maternitate în carantină - mai puțini vizitatori, mai puține așteptări de a avea rahatul tău împreună, mai mult ajutor din partea partenerului tău, mai puțin timp pentru a pune o față curajoasă machiată pentru lume? Pe măsură ce m-am adâncit, am descoperit că multe culturi au ritualuri post-naștere care implică izolarea proaspetelor mame, un mod sacru de a se atrage în interior care se poate simți natural după experiența transformatoare a nașterii. Este ceva pe care multe mame îl experimentează de necesitate acum și găsesc destul de frumos.
„Făcând luna.”
În întreaga lume, proaspetele mămici trec printr-o perioadă de izolare după naștere – este adesea numită „a face luna” și există variații ale acesteia în multe din Est. Culturile din Asia, Asia de Sud, America Latină și Orientul Mijlociu, spune Cindy-Lee Dennis, PhD, profesor la Facultatea de Nursing de la Universitatea din Toronto.
În timp ce Dennis’ 2007 studiul ritualurilor postpartum a constatat că tradiția poartă nume diferite - saam-chil-il in Coreea, zuo yue zi in China, yu duan în Thailanda şi la cuarentena (literal, carantina) în Mexic - implică în mod universal îngrijirea mamei.
„Există izolare socială și rămâne acasă în acele 30 până la 40 de zile”, spune Dennis În stil, iar unele culturi cred că este, de asemenea, un moment pentru a „trece o mamă dintr-o stare de frig, de pierdere de sânge în timpul nașterii, la o stare de căldură”. Asta poate presupune să stai în casă, „nu să faci baie sau să mănânci anumite alimente sau să stai lângă foc sau să-ți pui pietre fierbinți pe burtă”, explică ea, dar scopul este de a oferi „îngrijire și sprijin suplimentar pentru a te recupera după naștere”. În Japonia, acea perioadă începe chiar înainte de naștere, deoarece femeile călătoresc înapoi la casele mamei lor în timpul sarcinii târzii pentru a fi îngrijite până la opt săptămâni după naștere, într-o tradiție cunoscută. la fel de Satogaeri bunben, a găsit Dennis.
Cu toate acestea, mamele din SUA au foarte puțin sprijin postpartum. Suntem singura țară dezvoltată din lume care nu garanteaza nici un concediu de maternitate, iar mulți parteneri sunt așteptați să revină la birou în câteva zile sau săptămâni. De obicei, o proaspătă mamă nu își vede medicul până la infamul control de șase săptămâni. Între timp, cercetările arată că 15 până la 20% dintre femei experimentează a tulburare de dispoziție perinatală în timpul sarcinii sau într-un an de la naștere, dar tăcerea din jurul sănătății mintale materne poate fi asurzitoare. Sinuciderea este o principala cauza de deces pentru proaspetele mame și, în general, mortalitatea maternă în SUA a crescut, mai ales pentru femeile de culoare. În mod clar, este nevoie de mai multă atenție, mai multă îngrijire și îngrijire în săptămânile și lunile cruciale după naștere.
Criza COVID-19 a intensificat această nevoie, forțând proaspete mămici în izolare adesea fără membrii familiei care să intervină și să ajute. De asemenea, a făcut ca resursele personale, cum ar fi consultanții pentru alăptare, grupurile de sprijin și doula-urile postpartum, să se deplaseze online. (Căutați ajutor? Asistență internațională postpartum este un loc bun pentru a începe.) Ceea ce se pierde în acel comutator virtual este o parte din confortul și apropierea — a umăr pe care să plângă, o mână pentru a verifica zăvorul bebelușului sau cineva care pur și simplu să-ți țină copilul în brațe în timp ce tu pipi. (Trebuie remarcat că astfel de resurse au fost deja dificil de accesat pentru femeile care trăiesc în sărăcie sau în situații de acasă abuzive.)
Chiar și totuși, există puncte luminoase viitoarele mame pot aștepta cu nerăbdare într-o fază postpartum blocată și ajustări pe care putem încerca să le ducem până la viață post-coronavirus.
VIDEO: Cum a afectat COVID-19 sarcina și nașterea în America
„Timp mai încetinit.”
Chiar și în mijlocul incertitudinii din acest moment, unele proaspete mămici mi-au spus că pandemia a avut un motiv neașteptat. Pentru cei care au privilegiul de a-l putea lua, „există apreciere a timpului mai încetinit”, spune Alexandra Sacks, MD, psihiatru de reproducere și gazda Sesiuni de maternitate podcast.
„Perioada postpartum este o perioadă de schimbări extraordinare – atât fizice, cât și emoționale, ca să nu mai vorbim de interpersonale”, spune Sacks. În stil. „Așadar, a avea un ritm mai lent, cu potențialul de a privi în interior sau de a privi mai profund relațiile pe care le împărtășiți cu familia, vă poate oferi mai mult timp pentru a ajunge din urmă cu această schimbare extraordinară a vieții.”
Criza coronavirusului din New Jersey a făcut ca Erin H., în vârstă de 40 de ani, să poată aduce o singură persoană în sala de naștere când a născut pe 22 aprilie 2020. Ea și-a ales doula, în timp ce soțul ei a rămas acasă cu fiul lor de 2 ani. Erin, care își termină masterul în asistență socială și a cerut să nu-și folosească numele de familie, a fost externată doar 26 de ore mai târziu. Deși a fost o provocare, ea spune că această experiență postpartum i-a oferit mai mult din ceea ce are nevoie.
„După ce am trecut printr-o perioadă de proaspăt-mamă non-pandemică și acum printr-o perioadă de proaspăt-mamă pandemică, pot spune cu siguranță că ceea ce primesc să fac acum este mai bine pentru sănătatea mea mintală, relația mea de alăptare, căsnicia mea și pentru binele general al familiei mele”, Erin spune În stil. „Așteptările de a fi o proaspătă mamă strălucitoare, care să aibă totul împreună, au fost îndepărtate și am reușit să mă cufund în realitate într-un mod cu adevărat frumos.”
Acesta a fost și cazul lui Crystal Rosario, în vârstă de 36 de ani, care a născut al treilea copil pe 3 aprilie. „Intrarea în spital pentru naștere în timpul unei pandemii a fost chinuitoare, dar am constatat că o căptușeală de argint a fost mai puține intruziuni inutile după naștere”, spune ea.
În timp ce proaspetele mame din SUA se izolează din necesitate, limitarea cine poate ajuta o proaspătă mamă face parte din tradițiile postpartum ale multor culturi. În Nepal, mamele rămân o „figură periferică” în primele zile după naștere, pe măsură ce bunica sau mătușa paternă a copilului preia conducerea, a descoperit Dennis, iar în India, un dai, sau moașa, vizitează zilnic pentru îngrijirea bebelușului și masarea mamei.
Rosario are soțul ei și copiii mai mari care să aibă grijă de ea, dar odată acasă, mama și consultantul care sta acasă din Washington, D.C. și-a găsit liniștea în acea izolare. „Am reușit să ne cocoșăm și să ne adaptăm la noua noastră completare”, spune ea. „Ne este dor de familie și prieteni și suntem încurajați că nu putem împărtăși cu ei această etapă uimitoare de nou-născut, dar există și ceva drăguț în a nu vă face griji. a face curățenie sau a se îmbrăca pentru cineva care trece sau trebuie să-și facă griji că se acoperă în timp ce alăptează sau că copiii au o criză în timp ce prietenii sunt Aici."
Comenzile de a rămâne acasă au făcut, de asemenea, alăptarea mai ușoară pentru unele proaspete mamici. Sara Rossi, în vârstă de 32 de ani, spune că după ce și-a născut fiul în ianuarie. 8, „Am avut tendința de a-mi umple zilele cu sarcini și sarcini de îndeplinit”, inclusiv întâlniri cu cafea, cursuri de antrenament și weekenduri. Dar, „într-o clipită, atât de multe dintre planurile și așteptările mele pentru a doua jumătate a concediului de maternitate – lunile pe care atâtea femei mi-au spus că sunt partea distractivă – au fost schimbate”, spune Rossi. În stil.
În schimb, profesionistul din San Francisco din San Francisco a învățat să îmbrățișeze simplitatea și timpul suplimentar în familie și a găsit mai ușor să alăpteze exclusiv. „Din moment ce nu voi merge curând la birou când mă întorc la muncă, pot continua să alăptez, amânând necesitatea de a construi un stoc de lapte pompat”, adaugă ea.
A ajuta proaspetele mămici să se simtă încrezătoare în capacitatea lor de a-și hrăni bebelușii este o parte cheie a sprijinirii lor, spune Dennis, iar în întreaga lume, ritualurile postpartum se concentrează pe asta. În unele comunități hinduse, femeile membre ale familiei spală simbolic sânii mamei înainte de a începe să alăpteze; în Thailanda, femeile își masează proprii sâni pentru a crește producția de lapte. Permiterea mamelor și bebelușilor să învețe să alăpteze cu puține întreruperi este o parte cheie a „facerii lunii” în multe culturi – încă o sarcină care se simte adaptată pentru carantină.
„Toată lumea se încurcă.”
Heather Petersen, 36 de ani, cu experiență anxietate postpartum după ce a avut ambii fii ai ei, dintre care cel mai mic s-a născut Jan. 28. Ea simte că de data aceasta, poate fi mai reală cât de greu este. „Cu siguranță sunt mai deschis să vorbesc despre asta”, spune ea. „Ajută să știi că toată lumea se încurcă, nu sunt singurul.”
În plus, în carantină, „nu există forfotă – fără alarme, împachetarea prânzului, aranjarea hainelor tuturor cu o seară înainte, plecarea devreme pentru a lua benzină, fără „grabă” în fiecare dimineață”, spune ea. În calitate de profesor cu veri libere, Petersen este obișnuit să accepte cea mai mare parte a îngrijirii copiilor. Dar, spune ea, „soțul meu deja uimitor și recunoscător are acum o înțelegere reală și adevărată a ceea ce fac acasă și cât de greu este să fiu acasă cu copiii”.
Având mai mult ajutor din partea partenerului ei a fost un motiv de argint și pentru Julia Jacobo, în vârstă de 31 de ani. Fiul reporterului de știri s-a născut cu opt săptămâni mai devreme pe 22 martie și a petrecut 26 de zile într-un Long Island, New York, unitate de terapie intensivă neonatală, o experiență chinuitoare în mijlocul pandemiei. Mama lui Jacobo nu poate veni din Florida să o ajute, dar cu afacerile de călătorie ale partenerului ei în așteptare, „partea pozitivă a fost că, în esență, este în concediu de paternitate”, spune Jacobo. În stil. „Ne-am împărțit aproape în mod egal sarcinile și am făcut ture cu hrănirea, astfel încât fiecare să avem puțin timp liber și să dormim.” Asta suna a se aseamănă cu modul în care țările nordice se ocupă de parentalitatea timpurie – cu opțiuni de concediu egale de gen, care oferă tuturor noilor părinți timp suficient pentru a se lega și a se îngriji de ei. puști.
Pandemia a făcut, de asemenea, mai ușor să le explici prietenilor că uneori ceea ce are nevoie o proaspătă mamă este timp și intimitate. După nașterea primului ei fiu, Erin H. spune, „unii prieteni foarte bine intenționați au adus o tonă de flori și gândul meu intern a fost: „Acesta este un alt lucru de care trebuie să am grijă”. și curăță după.’ Nu aveam nevoie de acel gest, aveam nevoie de timpul și spațiul meu și de respect pentru munca grea pe care o reprezintă noul părinte”, ea. spune. Atragerea în interior pentru a vindeca este o parte importantă a tradițiilor postpartum ale multor culturi. În la cuarentena, corpul postpartum este văzut ca fiind deschis și vulnerabil, iar 40 de zile de odihnă sunt necesare pentru a-l ajuta să se „închidă”, un 2011 studiu al practicii găsite.
Dar, în mod esențial, spune Dennis, aceste ritualuri sunt utile doar atunci când mamele doresc să le facă și pot provoca o creștere a anxietății sau a depresiei dacă nu o fac. În mod ironic, pentru femeile din culturile tradiționale care nu vor să „facă luna”, este posibil ca pandemia să fi oferit și o cale de ieșire, explică ea. „În unele culturi, mamele pot fi puternic încurajate de bătrânii lor să facă tradiționalele 30 până la 40 de zile. Și acum, pentru că acei membri ai familiei nu vin în casă, poate că nu sunt forțați să facă asta”, spune ea.
Izolarea după naștere nu a fost în totalitate alegerea lui Erin, dar a fost pozitivă. Prietenii i-au lăsat mâncare și haine de mână în pragul ei, iar ea spune: „La fiecare plecare, m-am simțit extrem de iubită și am profund, am apreciat profund cele câteva minute în care facem cu mâna prin fereastră, ținem copilul în sus pentru a se arăta și ne-am schimbat dorințele pentru un alt tip de vizita. Dar am fost, de asemenea, clar cu toată lumea: este destul de frumos să facem asta așa cum suntem acum.”
Aceasta este Femei adevărate, trupuri adevărate, destinația ta pentru sfaturi de încredere în sănătate și bunăstare, care reflectă experiențele nespuse ale unor oameni ca tine. Luna aceasta, explorăm sănătatea mintală maternă, inclusiv miturile și concepțiile greșite despre maternitate.
