Cum să întăriți părul pentru lungimi mai groase și mai pline

Indiferent dacă părul a slăbit din cauza unei supraîncărcări cauzate de căldură, a unei prea multe ședințe de balayage sau a efectele persistente ale COVID, restabilirea puterii sale este secretul pentru a-l obține strălucitor, neted și voluminos. Fiți siguri că, deși părul nostru este în mod constant sub un baraj de elemente dăunătoare, o mulțime de sfaturi, trucuri, produse și tratamente recomandate de experți pot ajuta la întărirea acestuia.

Așadar, cum poți să-ți dai seama dacă părul tău este slăbit sau doar are nevoie de puțină întărire? Potrivit tricologului certificat William Gaunitz, FWTS, și fondatorul Trichologie avansată, o puteți identifica examinând densitatea generală a părului aproape de scalp. Dacă este slab, va părea fragmentat și struns. Helen Reavey, o coafură celebră, tricolog și fondatoare Act + Acre, spune că un test de elasticitate este, de asemenea, o modalitate ușoară de a valida rezistența părului. Pe părul ud, trageți ușor o singură șuviță până când ajunge la punctul de rezistență. Apoi, eliberează-l. „Părul care revine este puternic și elastic, dar dacă rămâne întins, probabil că este slab și deteriorat”, spune ea.

În medie, poate dura câteva săptămâni până la trei luni pentru a vedea o diferență vizibilă în puterea părului, dar odată ce diferența este văzută și simțită, nu veți dori niciodată să recurgeți înapoi. În continuare, tot ce vei dori să ții cont pentru a recăpăta părul puternic și rezistent.

1. Încărcați-vă cu tratamente pentru păr supraalimentate

Părul lipsit de umiditate este probabil să devină fragil, să se rupă și să se despartă. În timp ce folosiți balsam după fiecare șampon este dat, Reavey spune că încorporează tratamente de hidratare profundă cu ingrediente precum Acidul hialuronic și glicerina vor crește retenția de umiditate în păr și scalp, plus elasticitatea părului foliculi. „Glicerina este un umectant, așa că atrage umezeala din atmosferă pentru a hidrata părul”, explică ea. „Este perfect de utilizat atunci când scalpul se simte uscat.”

Constructorii de obligațiuni ca Mască de păr K18 Leave-In Molecular Repair ($75), Kit de pornire pentru tratament pentru reparații Epres Bond (48 USD) și Masca de legare a verbelor (20 USD) de asemenea, repara și fortifică părul slab. Constructorii de legături funcționează diferit față de balsamurile și măștile de păr, deoarece reconstruiesc legăturile deteriorate între fibrele cheratinice, îmbunătățind firul de păr. Cu toate acestea, Reavey avertizează să nu le folosiți excesiv, ceea ce poate furniza prea multe proteine ​​și poate duce la un păr plat și fără viață.

2. Încercați Hair Slugging

Pentru păr uscat persistent, care nu are putere, slugging păr, care constă în acoperirea părului în ușoare ulei și apoi împachetați-l într-un prosop din microfibră sau într-o bonetă peste noapte, este o modalitate excelentă de a vă asigura că rămâne hidratat. „Tendința de slugging a părului are loc după ungerea părului, o practică ayurvedică folosită pentru a restabili umiditatea și hidratarea părului și a scalpului”, spune Reavey. „Puteți chiar extinde practica la nivelul scalpului pentru a vă asigura că microbiomul scalpului este hidratat și echilibrat.”

3. Reevaluează-ți dieta

O dietă bogată în nutrienți, fier și vitamine întărește părul la rădăcină pentru a reduce pierderea în timp ce ține la distanță vârfurile despicate. Unii nutrienți și vitamine au mai multe puteri de întărire a părului decât altele. Dermatolog Jeffrey A. Rapaport spune că vitaminele A, C, E și D, precum și zincul, fierul și colagenul marin, sunt esențiale pentru a le încorpora în dietă pentru a ajuta la îmbunătățirea părului slab, la fortificarea firului de păr și la promovarea sănătății scalpului. O modalitate ușoară de a obține mai mulți nutrienți și vitamine care ajută părul este să mănânci mai mulți morcovi, spanac, fructe pe bază de citrice, semințe și nuci, cartofi dulci și avocado.

De asemenea, veți dori să obțineți o doză zilnică de vitamina K, care ajută la departamentul de umiditate și protejează foliculii, astfel încât aceștia să fie puternici. Omega-3, care se găsesc în proteine ​​și grăsimi bune, cum ar fi uleiul de măsline, nucile și somonul, și biotina (când există o deficiență adevărată), pot ajuta la întărirea părului pentru a crește mai puternic. Dincolo de ceea ce mănânci, Reavey recomandă să bei suficientă apă pentru ca organismul să poată transporta eficient oxigenul și substanțele nutritive către scalp, ceea ce este necesar pentru un păr sănătos.

4. Nu-ți neglija scalpul

Zilele bune de păr încep de la scalp. Când microbiomul scalpului este optim, creează un teren propice pentru un păr sănătos. „Scalpul este esențial pentru a asigura că nutrienții sunt distribuiti în mod corespunzător în foliculul de păr și utilizați pentru a produce un fir de păr adecvat”, explică dr. Rappaport. „Procesele inflamatorii și modificările microbiomului, cum ar fi psoriazisul, dermatita seboreică și bacteriile pot stimula producția de citokine. care duc la pierderea celulelor stem și la un fir de păr mai puțin robust.” Pentru a contracara efectele inflamatorii care pot influența rezistența părului, el recomanda WeThrivvReviv (160 USD), care conține ingrediente botanice care îmbunătățesc funcțiile adecvate ale scalpului pentru a stimula părul.

5. Masați scalpul în mod regulat

Frecvent masaje scalpului sunt o modalitate ieftină, rapidă și eficientă de a stimula fluxul sanguin. „Masajul scalpului poate fi o tehnică puternică pentru a susține sănătatea scalpului și a părului, ceea ce duce la un păr mai puternic”, spune Gaunitz. Pentru a efectua un masaj al scalpului, aplicați rozmarin, arbore de ceai sau ulei de nucă de cocos pe scalp. Dr. Rapaport spune că aceste uleiuri pot îmbunătăți firul de păr și pot echilibra scalpul. Apoi, folosind vârfurile degetelor sau un dispozitiv de masaj al scalpului, aplicați o presiune ușoară și masați scalpul cu mișcări circulare timp de 10 minute. La final, șamponează scalpul și continuă cu rutina de îngrijire a părului.

6. Nu sări peste șampon prea des

Există o mulțime de dezinformare cu privire la cât de des să șamponezi părul. „Este un mit că nu ar trebui să-l speli des”, spune Reavey. „Nici o dovadă nu arată că șamponarea dăunează părului”. În schimb, ea spune că studiile de percepție arată contrariul și că uneltele termice, nu șamponarea, provoacă daune și uscăciune.

Șamponarea este esențială pentru părul curat și pentru un scalp proaspăt și, deși frecvența cu care trebuie să faceți acest lucru variază de la o persoană la alta, Gaunitz recomandă evitarea șampoanelor și balsamurilor cu substanțe chimice dure, cum ar fi sulfații, PEG-urile, propilenglicolul și alte produse secundare pe bază de petrol, care pot inflama scalp. De asemenea, el recomandă un balsam ușor și hrănitor precum HairSTEM Balsam, care calmează scalpul, dar nu lasă în urmă reziduuri excesive.

7. Periați frecvent, dar nu exagerați

Perierea de rutină a părului distribuie uleiurile naturale ale scalpului pentru a menține strălucirea și hidratarea. „Perierea excesivă a părului și folosirea unei presiuni prea mari creează tensiune asupra firului de păr, ceea ce face ca acesta să slăbească în timp”, spune Reavey. În schimb, tratați părul cu TLC și folosiți o perie blândă ca Peria de descurcare a lui Act + Acre ($34). Reavy împărtășește că peria are peri cu lungime dublă care trec ușor prin încurcături fără a provoca daune. Periile de păr cu peri de mistreț sunt, de asemenea, benefice, deoarece fac o treabă bună în distribuirea uleiului de pe scalp în jos. Pentru a menține părul sănătos și rezistent, dr. Rapaport spune să periați părul uscat maxim o dată sau de două ori pe zi și să nu periați niciodată părul umed.

8. Încercați un supliment

Când părul delicat devine o problemă, de multe ori, un supliment poate fi de ajutor. Pentru a beneficia de beneficii, dr. Rapaport spune că un supliment pentru păr trebuie să includă mai multe vitamine, cum ar fi A, C, D și E, și zinc pentru a îmbunătăți rezistența părului. Gaunitz adaugă că vitamina D3 este, de asemenea, esențială de încorporat, deoarece susține funcționalitatea ficatului și a sistemului imunitar pentru a reduce inflamația pentru părul mai gros și glandele sebacee mai sănătoase.

„Îmi place și fierul, care îmbunătățește nivelul feritinei, astfel încât părul să crească gros și plin”, explică el. „Când nivelul feritinei este scăzut, organismul retrage automat nutrienții din păr, scăzându-i puterea și densitatea.” În cele din urmă, Reavey spune extract de plante și amino acizii, care susțin deficitele de nutrienți obișnuite ale dietei moderne, ar trebui, de asemenea, conținute într-o rutină zilnică de vitamine sau suplimente pentru a susține sănătatea scalpului și a părului la nivel celular. nivel.

9. Utilizați mai puțină căldură

Căldura poate fi secretul pentru a obține un stil impecabil, dar este și cel mai bun delincvent al părului, mai ales în cantități excesive. „Căldura îndepărtează umezeala din șuvița de păr și îi slăbește legăturile de keratina, rupând astfel cuticula părului și provocând vârfuri despicate”, spune Reavey. Întrucât nu este întotdeauna o opțiune fără căldură, Dr. Rapaport încurajează utilizarea setărilor de căldură mai scăzute atunci când coafați părul. El explică că expunerea părului la căldură la temperaturi de peste 300 de grade transformă părul alfa-keratina până la beta-keratina, care are mai puțină elasticitate și rezistență, făcând părul mai predispus la daune viitoare.

Desigur, atunci când folosiți căldură, aplicarea mai întâi a unui protector termic este o necesitate pentru a proteja părul. Truse de curling fără căldură, ca cea de la Păr de sirenă (33 USD), sunt, de asemenea, utile, la fel ca instrumentele de styling fără placă fierbinte, cum ar fi aparatul de îndreptat Dyson Airstrait (499 USD), care îndreaptă părul umed cu aer pentru zero daune.

10. Tăiați-vă părul în mod regulat

În timp ce juriul este încă în discuție dacă tunsorile de rutină vă pot face părul să crească mai repede, ele pot ajuta la întărirea acestuia. Când vârfurile părului sunt deteriorate, este posibil să se despartă, compromițând sănătatea și lungimea părului. Gaunitz spune că tăierea completă a capătului despicat și menținerea unei tăieturi curate poate împiedica ruperea suplimentară să se producă rapid. Și amintiți-vă: o cotlet majoră nu este întotdeauna necesară. Tăierea unui centimetru la fiecare șase până la opt săptămâni ar trebui să facă treaba.

11. Dormi pe fete de pernă din satin sau mătase

Dormitul pe fețe de pernă din bumbac crește riscul de deteriorare a șuvițelor delicate, deoarece mișcarea capului creează frecare în păr. În schimb, schimbă fața de pernă standard cu una din mătase sau satin. "Fete de perna din matase reduce frecarea pentru a reduce micro-ruperea și a minimiza tragerea de fire de păr, care ar putea deteriora cuticula”, spune Gaunitz.