Dacă sunteți femeie, șansele sunt că nu trebuie să vi se spună că poate fi foarte greu, mai ales înainte de săptămâna rechinilor. În cea mai mare parte a vieții mele, am avut un PMS destul de îngrozitor. Sunt prost până la punctul în care îmi imaginez că sunt aproape intolerabilă. Sunt incomod. Pielea mea o ia razna. Crampele mele sunt oribile. O mulțime de oameni au acest lucru în fiecare lună și sunt aici pentru a recunoaște că e de rahat și înțeleg total. Pentru unele femei, controlul hormonal al nașterii este un răspuns eficient. Pentru mine, pur și simplu mi-a înrăutățit tendința spre depresie și anxietate. Până acum câteva luni, mă resemnasem destul de mult pentru faptul că, timp de aproximativ 15 zile din fiecare lună, aș fi inconfortabil.

Acum aproximativ o lună, am decis că voi lua taurul coarnele. Am vrut să aflu cum să tratez acest lucru într-un mod integrativ, folosind tratamente naturale pentru a aborda nemulțumiri medicale foarte reale. Așa că m-am întâlnit Farmacia organică

click fraud protection
homeopata înregistrată, Sheila Kumar, care a petrecut o oră și jumătate bune ascultând istoricul meu medical, simptomele mele actuale și plângerile cu privire la ceea ce trec în fiecare lună. Ea m-a agățat de o scanare electro-interstițială, care evaluează neinvaziv funcția organului, toxicitatea corpului, deficiențe de vitamine și minerale, dezechilibru hormonal, funcție imună, compoziția corpului, oxigenare și stres niveluri. Am învățat o mulțime de lucruri, unul fiind faptul că aș putea avea niveluri mai bune de calciu. După ce am obținut rezultatele mele, Sheila le-a evaluat și a venit cu un plan pe bază de plante pentru mine - unul care a fost încadrat în jurul valorii de a fi mai bun despre aportul meu de calciu, luând zilnic un complex de vitamina B, vitamina D și un mic miracol despre care acum știu că sunt Agnus Castex Complex. Kumar mi-a sugerat să-mi pun 15 picături în apă de două ori pe zi timp de 12 zile înainte de menstruație - și ulterior am observat că simptomele sindromului premenstrual de luna trecută au fost mai puțin severe.

ÎN LEGĂTURĂ: Am găsit Crema pentru ochi Sfântul Graal care funcționează mult mai mult decât tratarea ridurilor

Fusesem destul de sceptic, așa că a fost liniștitor. Bineînțeles, am urmărit cu Kumar despre motivul pentru care această tinctură a fost atât de impactantă asupra calității vieții mele. Mi-a spus că conține substanțe tonice pe bază de plante care susțin corpul unei femei înainte de ciclul menstrual.

„Mulți clienți au observat o îmbunătățire dramatică a stării de sănătate și reducerea multor dintre aceste simptome: anxietate, iritabilitate, schimbări de dispoziție, abdominale balonare, dureri de spate, umflături / sensibilitate a sânilor, pofte de dulciuri, acnee, retenție de apă, iar unele femei chiar au observat și ameliorat somnul ", a spus ea mi-a spus.

Potrivit lui Sheila, Agnus Castus, cunoscut și sub numele de castan, este un remediu natural pentru balonare, iritabilitate, sensibilitate a sânilor și chiar și pofte dulci, dar suplimentul Organic Pharmacy include, de asemenea, calota, care ajută la abordarea schimbărilor de dispoziție, iritabilitate, anxietate, și crampe, precum și păpădia (un diuretic natural), calmantul valerian AKA tranchilizant al naturii și calendula, care este un minunat antiinflamator.

ÎN LEGĂTURĂ: Creme de mână de nivel următor care fac mult mai mult decât să hidrateze

După cum vă puteți imagina, am fost extaziat. În timpul ultimului ciclu, am experimentat mai puțină dispoziție, mai puțină epuizare și am avut puțină balonare. Sânii mei nu erau la fel de dureroși ca în mod normal și, pentru prima dată în câteva luni, crampele mele nu m-au dublat în totalitate în ceea ce privește disconfortul. A spune că am simțit ușurare, subestimă grosolan cum m-am simțit.

Mi-am dorit foarte mult să aflu mai multe despre motivul pentru care plantele fac o diferență atât de palpabilă în starea mea de sănătate, așa că am vorbit cu Dr. Rebecca Booth, ginecolog și cofondator al gamei de îngrijire a pielii. Veneffect, care folosește o înțelegere a modului în care funcționează hormonii noștri (ca femei), pentru a vă ajuta să vă adresați nevoilor dvs. de îngrijire a pielii. Trebuia să aflu mai multe despre conceptul de tratare a sindromului premenstrual cu suplimente pe bază de plante și, bine, a plantelor în general.

Această conversație s-a dovedit a fi dincolo de deschiderea ochilor și a schimbat modul în care mi-am încadrat inițial ciclul. Primul lucru pe care Dr. Booth mi-a dorit să-l știu a fost că ciclul meu în fiecare lună, consta în trei faze. Prima fază este când ne simțim cu toții pe noi înșine pentru că pielea noastră străluceste, printre altele. Această fază se numește săptămâna Venus, care duce până când ovulați, când aveți o rație optimizată de estrogen și testosteron care circulă prin sistemul dumneavoastră. "Pentru următoarele două săptămâni după ovulație, corpul dumneavoastră funcționează în ipoteza că sunteți gravidă, prin creșterea nivelului de progesteronul, care, printre altele, face ca organismul dvs. să producă zahăr pentru fătul în creștere presupus, indiferent dacă ovulul dvs. a fost fertilizat sau nu ” a remarcat ea. Nu mi-am dat seama niciodată că corpul meu, experimentând sindromul premenstrual, pur și simplu își asumă simptomele unei sarcini, indiferent dacă sunt sau nu gravidă.

ÎN LEGĂTURĂ: Lily Collins ne-a dat noaptea trecută toate obiectivele ochiului de pisică

Când îți iei menstruația, nivelul de progesteron scade și, în ziua a treia, estrogenul începe să crească din nou, motiv pentru care adesea ne simțim (și arătăm) mult mai bine în câteva zile. Toate acestea sunt importante de menționat, deoarece ceea ce făceam era, în esență, să umbrească schimbările hormonilor mei cu tratamentul PMS.

Plantele, ca și alte organisme de pe planetă, au sisteme de reproducere și, dacă ingeri ce vine din acele sisteme de reproducere (semințe, fasole, leguminoase), ingerați de fapt fitoestrogen, care ar putea ajută la ușurarea unora dintre schimbările experimentate de corpul nostru atunci când nivelul nostru de estrogen scade în mod natural după ce ovulele noastre nu sunt fertilizate, mi-a spus dr. Booth.

Minte. Suflat.

Unul dintre cele mai simple moduri de a face acest lucru este aparent cu dieta ta. „În primul rând, zahărul este problematic deoarece crește nivelul de insulină și nivelul de stres, precum și testosteronul. Și chiar dacă nivelurile noastre de testosteron sunt în mod natural cele mai ridicate înainte de ovulație, dar în acel moment, estrogenul este de asemenea la vârf, deci este echilibrul perfect pentru pielea ta. Mai târziu în ciclul dvs., când progesteronul și testosteronul nu au niveluri mai ridicate de estrogen pentru a le verifica, acest lucru poate crea un teren fertil pentru pielea mai grasă, pori aparent mai mari și, în consecință, acnee ”, spune Dr. Booth pe mine.

Dacă doriți zahăr, mai ales înainte de menstruație, asigurați-vă că este ciocolată neagră, spune dr. Booth. "Ciocolata provine dintr-un bob, o parte a părții reproductive a unei plante și este fitoestrogenă", notează ea. Ea mai spune că ar trebui să căutăm alimente care provin din rădăcini, linte, fasole, semințe, deoarece toate au compuși estrogeni. „O dietă plină de aceste alimente va ajuta la rândul său să ușureze eliminarea drastică a estrogenilor care apar în mod natural în sistemul dumneavoastră din cauza fitoestrogenilor.”

LEGATE: Aceste măști de foaie sunt mai distractive decât filtrele Snapchat

Ceea ce ne aduce înapoi la complexul meu iubit Agnus Castex. Este fabricat din castan, a plantă care este remediat în echilibrarea nivelurilor hormonilor, făcându-l astfel minunat pentru a ajuta la negocierea simptomelor PMS care apar ca urmare a fluctuațiilor hormonale. Indiferent de suplimentul care m-a ajutat, Booth și Sheila Kumar, au subliniat un lucru în deosebit - începeți cu dieta și, dacă doriți, încercați să sporiți această umbrire a schimbărilor cu naturile intenționate suplimente.

Mănâncă alimente bogate în calciu (Dr. Booth îmi spune că este mai bine să mănânci decât să iei suplimente) precum migdale, varză, somon și broccoli. Adăugați un omega 3 la dieta dvs., deoarece, potrivit Dr. Booth și Kumar, vă va ajuta să vă mențineți starea de spirit în echilibru. Poate fi ca mine și adaugă Agnus Castex în regimul tău zilnic înainte de vizita ta lunară de la mătușa Flow.

Dar, evident, înainte de a face modificări majore ale stilului de viață, mai ales atunci când vine vorba de sănătatea dumneavoastră, discutați cu un medic despre ce este mai bine pentru dvs. și ce va remedia cel mai bine cele mai grave simptome ale sindromului premenstrual.