Ce se întâmplă când combini coregrafia complicată a patinajului artistic cu antrenamentul de forță izometrică? Gold Barre, o nouă clasă Equinox bazată pe tehnicile nimeni altul decât medaliatul olimpic cu aur Tara Lipinski. Ea a colaborat cu managerul programului Equinox, Nicole DeAnda, pentru a crea antrenamentul cardio-infuzat de 45 de minute, conceput pentru a vă ajuta să obțineți prada unui patinaj pe gheață, cu mișcări care le imită pe cele pe care le-ar face un profesionist pe gheață, inclusiv învârtirea, săritura și „mângâierea” folosind discuri de planor (imitând trecerea de la o patine la alte).
De fapt, aceasta s-a născut din propria luptă a lui Lipinski de a găsi o rutină de exerciții care să-i poată menține corpul în aceeași formă ca atunci când era o atletă competitivă. „Am descoperit Barre acum câțiva ani și mi-a schimbat viața”, spune ea În stil. „Când călătorisem, încet-încet am început să-mi personalizez rutina de bară la patinaj”. Mai jos, Lipinski ne spune mai multe despre geneza Gold Barre și despre ce îl face unic. Clasa este acum disponibilă în locațiile Equinox din toată țara.
Antrenamentul se concentrează puțin mai mult pe antrenamentul cardio și de anduranță și vizează mușchii ușor diferiți - vă crește ritmul cardiac puțin mai mult decât un antrenament tradițional cu bară. Există, de asemenea, un accent mare pe echilibru în această clasă, care te provoacă mult mai mult decât ai crede.
Într-o secțiune, toate pozițiile se bazează pe mișcări de rotire, cum ar fi layback-ul (Notă Ed: O poziție de rotire în care spatele este arcuit și capul coboară înapoi spre gheață cu piciorul liber îndoit în spate). Folosim discuri rotunde pentru a crea o mișcare care imită mângâierea pe gheață, ceea ce vizează prada. Fesierii și ischiobigiolarele vă vor arde!
Am venit cu o combinație distractivă de muzică clasică cu un ritm EDM. Cântecele te împing cu siguranță prin clasă, dar rămân fidele la ceea ce patinează de fapt patinatorii artistici în timpul unei competiții.