DRAGĂ DR. JENN,
Iubitul meu pe termen lung m-a înșelat și am plecat. Niciodată într-un milion de ani nu m-am gândit că el este tipul de înșelăciune. Mă bucur că am găsit puterea de a pleca, dar m-a afectat cu adevărat. Pe măsură ce încep să întâlnesc oameni noi, constat că sunt sceptic și de neîncredere. Cum trec de asta? - Paranoic în Pittsburgh
STIMAT PARANOID,
Nu este nimic asemănător durerii aprinse a trădare atât de unică pentru înșelăciune. Vă poate rupe inima. Vă poate face să vă puneți la îndoială valoarea. Vă poate face paranoic și suspect. Și cu siguranță poate fi teribil să încerci să te întâlnești sau să te lași din nou vulnerabil. Chiar dacă credeți că sunteți gata sau chiar doriți.
Dar, în ciuda angoasei și terorii, majoritatea oamenilor se retrag în cele din urmă în lumea întâlnirilor. Mai ales acum, că începe sezonul confortabil cu manșete, iar conceptul de companie pare, poate, nu atât de rău încă o dată. Este posibil să nu fiți exact aceeași persoană cu care ați fost înainte să vi se întâmple acest lucru, dar nu puteți lăsa experiența să vă definească sau să vă împiedice să vă deschideți din nou inima.
ÎN LEGĂTURĂ: 6 semne Partenerul dvs. înșală
Iată câteva lucruri pe care le poți face pentru a simți că poți ieși din nou - și ai încredere - din nou.
1. Faceți o pauză de întâlnire. Luând o detoxifiere pentru întâlniri vă poate oferi distanța și perspectiva necesare pentru a reveni la lumea întâlnirilor și a evalua potențiali parteneri. Detoxifierile te ajută să te concentrezi pe vindecarea acelor răni ale trădării și construirea ta înapoi. În timp ce vă aflați într-o pauză romantică, luați în considerare intrarea în terapie, astfel încât să puteți explora ce s-a întâmplat în ultima relație și să accelerați procesul de vindecare. Intrarea în lumea întâlnirilor fără a-ți lua acel timp pentru îngrijirea de sine te lasă vulnerabil la luarea deciziilor din disperare.
2. Luați lucrurile încet. Luați-vă cu adevărat timp pentru a cunoaște noi parteneri. Nu poți ști dacă cineva este demn de încredere dacă nu-l cunoști cu adevărat. A lua lucrurile încet necesită disciplină emoțională. Lasă-te să fii gardianul relației. Iată cum: Pace datele. Chiar dacă doriți să vă vedeți interesul iubirii în fiecare zi, încetiniți frecvența frecvenței cu care vă întâlniți. (Încearcă să relaxați-vă cu textulÎncercați să vă întâlniți în locuri în care nu vă puteți rupe hainele și săriți în pat. Să vă faceți timp pentru a cunoaște pe cineva înainte de a vă culca cu ei vă poate ajuta să vă dezvoltați încrederea. Suntem mai predispuși să avem încredere în cineva atunci când simțim că este investit în ceea ce suntem cu adevărat.
ÎN LEGĂTURĂ: Semne Mesajele dvs. text încearcă prea mult
3. Evaluează în timp. Singura modalitate de a dezvolta încrederea este de a observa comportamentul în timp. Oricine poate fi fermecător, distractiv, conectat și să te facă să te simți bine aici și acolo. Coerența, transparența și adevărul sunt trăsăturile care determină cu adevărat încrederea. Căutați pe cineva care să vă apară și să se țină de cuvânt. Sună sau vin să te întâlnească când spun că vor? Dacă promit că vor găti cina pentru tine la locul lor, aleg o întâlnire și o fac să se întâmple? Dacă mașina ta se defectează și îi suni, răspund ei și apoi sosesc gata să te ajute? Observarea modului în care apare cineva (sau nu!) În momentele dificile este o modalitate bună de a determina încredere, plus că durează ceva timp, deci este o modalitate bună de a te lăsa încins la ideea de având încredere și în ei.
4. Perfecționează-ți abilitățile de a alege. Acesta este un moment bun pentru a analiza ce stegulețe roșii ați fi pierdut și pentru a vă îmbunătăți procesul de selecție. Evaluează-ți punctele tari și punctele slabe atunci când vine vorba de a alege un partener. Care sunt punctele dvs. orb? Ce steaguri roșii tindeți să treceți cu vederea? Pentru ce comportament rău îți faci scuze? Faceți o listă cu toate trăsăturile negative din relațiile dvs. din trecut și priviți punctele comune. Acestea sunt punctele tale slabe pentru întâlniri. Avem tendința de a crea din nou și din nou aceleași probleme în relațiile noastre până când le rezolvăm intern. Știind care sunt al tău te poate ajuta să le parcurgi sau să eviți din nou aceeași cale.
ÎN LEGĂTURĂ: Steaguri roșii de relație probabil că lipsești
5. Examinați ce a făcut relația vulnerabilă. Niciodată nu este vina victimei atunci când un partener are o aventură. Dacă relația nu funcționează, o persoană poate ieși oricând sau poate cere separarea în loc să rămână și să înșele. Acestea fiind spuse, trișarea nu se întâmplă în general în vid. Există, de obicei o problemă în relație conducând la afacere. Este important să vă uitați la contribuția dvs. într-un sistem nesănătos pentru a vă asigura că nu o recreați în relațiile viitoare. Dacă sunteți capabil să puneți degetul pe o problemă care a fost izolată în ultima dvs. relație, aceasta vă poate ușura vedeți viitorii colegi potențiali ca indivizi diferiți și aveți încredere că noua dvs. relație potențială poate fi diferită, de asemenea.
ÎN LEGĂTURĂ: Obiceiul rău numărul unu care duce la afaceri
6. Creați conexiune. Când întâlnești pe cineva despre care crezi că are un potențial pe termen lung, alimentează conexiunea. Conexiunea este cea mai mare vaccinare împotriva infidelității. Studiile arată că lipsa conexiunii este motivul numărul unu pentru care oamenii, indiferent de sex, înșală. Va exista întotdeauna cineva mai tânăr, mai deștept, mai fierbinte, mai bogat, mai reușit sau mai atrăgător, indiferent de motiv. Dacă aveți un sentiment de legătură cu partenerul dvs. - depuneți eforturi pentru a-i face să se simtă iubiți și adorați și oferind ceva unic pe care nimeni altcineva nu îl poate oferi peste noapte sau în felul în care o faci - ai instanța de acasă avantaj.
7. Folosește durerea pentru a te face mai puternic. Lucrurile pe care le supraviețuim sunt cele care ne fac mai puternici. Când avem experiențe dureroase, trebuie să alegem să învățăm de la ele. Trecerea de la victimă la războinic face parte din acest proces de creștere. Folosirea experiențelor noastre pentru a ne face mai puternici este calea către creștere și o mai bună stimă de sine. Acea persoană care te-a înșelat nu va avea nicio putere să continue să aducă durere în viața ta, dacă ai trecut la lucruri mai bune (și la oameni!). Deci, când sunteți gata, ieșiți acolo și puneți-vă în mișcare.