Laura Dern a fost întotdeauna fermă în ceea ce privește îngrijirea sa de sine, înainte de a deveni un cuvânt la modă. Meditează și face yoga de când era adolescentă și ia suplimente de magneziu pentru stres religios de ani de zile. Dar, ironic, odată ce pandemie de coronavirus lovit, îngrijirea ei de sine „a ieșit pe fereastră în momentul în care am avut cel mai mult nevoie”, spune actrița și producătorul În stil (la telefon).
„Mi-am abandonat complet meditația. Într-o criză, orice altceva cade. Anxietatea și stresul pentru tot ce se întâmplă au făcut-o prea copleșitoare ”, spune ea.
ÎN LEGĂTURĂ: Anxietatea cu coronavirus este diferită. Iată Cum să faci față
Acest lucru nu este surprinzător având în vedere mulți femeile și-au mutat atenția către îngrijirea mai presus de nevoile lor personale, adesea pentru părinți și copii în același timp, ceea ce se întâmplă să fie cazul lui Dern. „Femeile sunt cunoscute pentru faptul că se vinovează din îngrijirea de sine”, spune ea.
Dar asta s-a schimbat pentru Dern după săptămâni de ordine la domiciliu: „Îmi dau seama că, în calitate de mamă și fiică, îngrijirea de sine este o cerință în ziua mea, dacă voi rămâne suficient de sănătos pentru a să fiu singurul furnizor ca singur copil pentru părinții mei - obținerea și pregătirea mâncării lor și asigurându-mă că sunt în siguranță - în timp ce am grijă de copiii mei care sunt acasă acum fac școală online ", a spus ea spune.
ÎN LEGĂTURĂ: Cum a fi mama singură a făcut-o pe Laura Dern mai ambițioasă
O modalitate prin care face acest lucru este recuperarea timpului pentru ea însăși. „Dacă pot să mă trezesc și să meditez înainte să-mi iau telefonul, asta mă ajută cu adevărat să fiu centrat pentru toți ceilalți pe tot parcursul zilei ”, spune Dern, care adaugă că Meditația transcendentală, sau TM, a devenit un ritual zilnic cu a ei copii adolescenți, fiul Ellery Harper, 18 ani, și fiica sa, Jaya Harper, de 15 ani, de asemenea. „După-amiază, ne întâlnim și stăm împreună pe canapea și avem practica noastră de meditație.”
„Ceea ce nu ajută este să urmărești știrile toată ziua”, spune Dern despre controlul anxietății induse de pandemie, motiv pentru care ea intenționează să se deconecteze și să se orienteze către centrare activități: „Ne asigurăm că avem timp în ziua de a ne plimba câinii și de a obține aer curat, facem ceai, luăm cursuri de yoga (online) și învățăm să tricotăm împreună”, a spus ea spune.
Și, la fel ca restul dintre noi, Dern trebuie să facă față stresului de a ține pasul cu gătitul și curățarea aparent non-stop. „Cineva ne-a sfătuit acum câteva zile că facem curățenia parte din ritualul nostru zilnic - am observat că suntem curățând constant toată ziua și a făcut pe toată lumea iritabilă toată ziua, așa că acum ne-am angajat la o oră fiecare zi."
Dern a găsit, de asemenea, noi modalități de a se lega de gospodăria ei intergenerațională, indiferent dacă face videoclipuri virale TikTok cu fiica ei sau creând un club de film Zoom. (Ne străduim să ne invităm.)
„Ritualul de a urmări orice este calmant. Avem o listă clasică de filme prin care trecem - am urmărit-o pe mama mea [Diane Ladd] Alice nu mai trăiește aici ceea ce a fost uimitor de împărtășit. Mergem pe Zoom și la final vorbim despre film cu prietenii, care a fost foarte tare. ”
Ea adaugă că au adăugat emisiuni la coada lor care îi fac să râdă (în prezent, asta este Lista de redare extraordinară a lui Zoey), dar, făcând o excepție pentru un spectacol: „De asemenea, ne uităm Mici focuri peste tot - nu este calmant, dar este incredibil de distractiv ”, spune ea noua emisiune a prietenei ei Reese Witherspoon. (Vorbește despre loialitate.)
ÎN LEGĂTURĂ: Reese Witherspoon și Laura Dern au îmbrăcat ținute în timp ce se distanțau social
În carantină, lichidarea la sfârșitul zilei a devenit și mai importantă. „Facem băi fierbinți și luăm din pudră de magneziu calmantă Vitalitate naturală CALM", Spune Dern, care a colaborat recent cu marca. „Copiii mei și cu mine am început să luăm acest produs cu ani în urmă - face parte din ritualul nostru de culcare și el într-adevăr ajută cu dormi. O folosesc când lucrez și dacă nu o iau, simt cu adevărat diferența. ”
Dern adaugă că ascultarea unei povești de somn liniștitoare pe Calm aplicația sau împărtășirea de povestiri scurte cu mama și copiii ei a devenit una dintre cele mai prețuite părți ale ei din acest moment neașteptat în carantină. „I-am cerut mamei mele să împărtășească povești din copilărie și ne amintim de cel mai vechi ritual din toate culturile: povestirea”, spune ea. Actrița povestește propria ei poveste relaxantă pe Calm, „Ocean Moon”, care va fi disponibilă pe 21 aprilie - dacă ați făcut-o a murit pentru șansa ca Laura Dern să vă citească o poveste de culcare (și a ars deja prin interpretarea ei de Femeie mică).
ÎN LEGĂTURĂ: 11 cărți audio narate de vedete pentru a vă calma să dormi în carantină
„Povestea m-a făcut să mă culc în copilărie și unele dintre amintirile mele preferate sunt trezite de fosta mea când adormisem citind cărțile copiilor mei când erau mici”, spune Dern. „Este un ritual delicios”.