„În adolescență aveam corpul unei balerine”, spune Misty Copeland. Așa că, atunci când antrenorul ei de echipă de exercițiu din școala medie a sugerat cursuri de dans, a luat sfatul și, în cele din urmă, a studiat la Școala de balet din San Francisco. Astăzi Copeland, în vârstă de 35 de ani, este prima dansatoare afro-americană principală cu N.Y.C. Teatrul American de Balet. Pe parcursul celor șase luni pe an când baletul este în sezon, ea poate petrece șapte ore în fiecare zi antrenându-se pentru spectacole de genul Lacul lebedelor și Spargatorul de nuci (Copeland are un rol principal de dans în viitoarea versiune de film Disney a acestuia din urmă). Dar îngrijirea corpului ei necesită mai mult decât pliés. „Ai nevoie de un echilibru între a mânca curat și a te antrena.”
Iată câteva dintre ritualurile care îi mențin mintea și corpul pregătite pentru balet.
„De ani de zile îmi fac propriile chipsuri de kale. Turn un pic de oțet de mere peste frunze proaspete și le pun în cuptor. Cea mai bună prietenă a mea urăște legumele, dar chiar și ea iubește acestea! "
„Ori de câte ori călătoresc, aduc pantofi de pointe și găsesc un studio de dans”, spune Copeland, care nu este deasupra căderii într-o clasă locală de balet recreativ. "Aceasta nu este o carieră lungă, așa că este foarte important să rămâi într-o formă de vârf și să nu te oprești niciodată din dans."
Când nu este la repetiție, Copeland lovește banda de alergat la Equinox și ia cursuri Pilates mat. „Îmi ajută rezistența”, spune ea. Ea întărește mușchii făcând 20 de relevări, sau se ridică din mingea piciorului, pe fiecare picior în fiecare dimineață. „Când sunt în studio, lucrez din greu la corpul meu și la performanță, atunci mă simt cel mai frumos”.
„Îmi pun mereu parfum înainte de a păși pe scenă”, spune ea. „Mă face să mă simt frumoasă și feminină, de parcă aș fi gata să cânt”.
„Balsamul îmi ține părul la loc fără să-l facă să pară greu, așa cum ar putea fi fixativ”, spune Copeland, care își strecoară șuvițele într-un coc folosind acest leave-in.
„Sărurile Epsom chiar mă ajută să-mi ușurez tensiunea musculară și inflamația după o zi lungă”, spune Copeland. „Și aruncarea pe o mască de cearșaf se simte atât de bine. Folosesc unul zilnic. "
Estée Lauder Advanced Night Repair Concentrated Recovery PowerFoil Mask, 79 $ / 4 măști; esteelauder.com.
Potrivit lui Copeland, buzele și sprâncenele sunt caracteristicile care sunt cel mai ușor de observat pe un interpret. Îi place să le completeze pe amândouă cu acest creion pigmentat, apoi adaugă o notă de evidențiere la colțurile exterioare ale ochilor.
Pentru mai multe povești de acest gen, alegeți numărul din decembrie În stil, disponibil pe chioșcuri și pentru descărcare digitală acum.