Как к осознанному сну

Вы опаздываете на самую важную встречу в своей карьере, к которой вы бесконечно готовились; каждый момент в вашей жизни привел к этому. Но каждый раз, когда вы пытаетесь войти в собрание, препятствие за препятствием продолжают отталкивать вас назад, не позволяя добраться до конференц-зала. Но затем, все еще спя, вы понимаете: «О, это всего лишь сон». Успокаивая себя, теперь вы можете позволить мечтать продолжать без стресса или страха, захлестнувшего ваш спящий разум.

Стрессовые сны отчасти худшие, и, судя по опыту, они, как правило, происходят перед важным жизненным моментом - тестом, выступлением или презентацией работы. Но я всегда был мечтателем, который мог подключиться к ощущению реальности моего сознательного разума и подтвердить, что на самом деле это всего лишь сон. Это осознание называется осознанным сновидением.

Проще говоря, осознанные сновидения - это когда вы находитесь в самой гуще мечтать, хорошее или плохое, и ваш разум внезапно осознает разницу между реальностью и вашим умом во сне. По словам эксперта по расшифровке сновидений и автора самой продаваемой книги, способность достичь осознанных сновидений начинается с понимания ваших снов.

«Во сне вы попадаете в другое состояние осознания, в другую страну», - говорит Чунг. «Если вы хотите поехать в другую страну или другую культуру и действительно интегрироваться, вам нужно выучить язык. Так что первым шагом в работе со своими мечтами является изучение их языка ».

Так как же выучить язык своей мечты? Для начала важно выяснить, что ваш ум во сне - ваше подсознание - пытается вам сказать. Чунг говорит, что наш спящий разум никогда не спит, даже днем. Он всегда наблюдает за вами во время бодрствования и оценивает, что вам нужно. Затем по ночам эти потребности разыгрываются в наших снах - часто, конечно, с помощью метафор.

СВЯЗАННЫЙ: Почему вы внезапно вспоминаете свои сны утром

Сновидящие умы людей работают «как терапевт», - объясняет Чунг. "Это почти как комментарий о самих себе, как консультант, работающий на заднем плане, давая им свежие перспективы и идеи, помогающие им отыгрывать ролевые игры, разбираться с их темной стороной и в основном понимать самих себя лучше. И я думаю, что это путешествие всей нашей жизни, чтобы понять, кто мы такие ».

Кбеунг говорит, что запись сновидений каждое утро поможет выявить повторяющиеся темы и закономерности, связать сны и раскрыть их скрытые значения. (Сны - это «непрерывная драма», - говорит Чунг. «Это не серия, это сезон Netflix».

Лучший способ записывать свои сны - вести дневник на прикроватной тумбочке и в течение первых 90 секунд после пробуждения, прежде чем даже открывать глаза, записывать свои мечтать. Чунг поощряет тишину, а затем просто позволяет образам сновидения наводнять ваш разум. Она отмечает, что если вы ждете, чтобы их записать, у снов нет шансов соперничать с «сознательной реальностью».

Понимание повторяющихся тем может помочь вам быстрее распознать сон. Если вы, например, окажетесь в офисе, ваше подсознание может знать, что вам часто снятся сны о работе, и прийти к выводу, что «это не реальность».

Есть еще несколько способов вызвать осознанное сновидение. Во время осознанных сновидений ваш разум осознает разницу между рациональным и иррациональным, поэтому Чунг говорит, что вы должны практиковать это и в бодрствующей жизни.

СВЯЗАННЫЕ: Вот почему мы мечтаем обманывать наших партнеров 

«В течение дня, когда [вы] проверяете время, отправляете текстовое сообщение или электронное письмо, думайте:« Я сплю? Или я сплю? »- поясняет она. «Со временем, поскольку ваши сны отражают вашу бодрствующую жизнь, эта привычка проверять свою реальность войдет в ваш сон».

Другой способ добиться осознанный сон? Поговорите со своим сновидящим разумом через подушку - нет, серьезно, это действительно помогает. Чунг объясняет, что наш спящий разум так долго пытался «войти в контакт» с нами, что, возможно, потребуется поговорить с ним, особенно если вы пренебрегали этим.

«Поговорите с подушкой и просто скажите:« Я буду видеть сон, и я буду знать, что я сплю », - говорит она. "Вы игнорируете каждое сообщение, когда они выходят на связь, поэтому им не хватит уверенности, чтобы подойти к вам. Вы должны успокаивать свой разум в течение дня ".

Вывод: вы никогда не сможете полностью «контролировать» свою мечту, но записывайте свои мечты и прикосновение к своему сновидящему разуму даст вам возможность почувствовать реальность, даже когда вы спите. Кроме того, вы сможете начать осознавать то, что вам пытаются сказать ваши мечты, прокладывая еще одну дорогу на карте к самопознанию.