Как использовать ретинол в повседневном уходе за кожей

В уходе за кожей, ретинол это самое близкое к настоящей магии.

Мощный ингредиент (также известный как витамин А) используется для лечения длинного списка распространенных проблем ухода за кожей, таких как тонкие линии, морщины, прыщи, тусклость и большие поры. Ретинол может быть чрезвычайно эффективным, но этот ингредиент в равной степени сбивает с толку, потому что существует очень много неправильных представлений о его использовании. Два самых больших мифа, из-за которых люди так нервничают по поводу включения этого в свой распорядок дня? Ретинол вызывает раздражение, поэтому ваша кожа отслаивается, и вам нужно избегать солнца, когда вы его используете.

Вот почему мы обратились к сертифицированным дерматологам из Нью-Йорка. Доктор Дебра Джалиман а также Д-р Шари Марчбейн чтобы прямо ответить на некоторые из самых важных вопросов об использовании ретинола. Продолжайте читать, чтобы узнать, как именно использовать ретинол для улучшения состояния кожи.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие продукты с ретинолом

Три ингредиента R часто используются как взаимозаменяемые, но на самом деле это не одно и то же. Ретиноиды - это в основном общий термин для производных витамина А. «Ретиноиды работают, увеличивая выработку коллагена, а также увеличивая скорость обновления клеток кожи. Они очень эффективны для улучшения текстуры кожи и придания ей сияния, уменьшения тонких линий и морщин, выравнивания тона кожи и даже уменьшения размера пор », - говорит доктор Марчбейн. "Ретиноиды, отпускаемые без рецепта, не так сильны, как рецепт, который может выписать ваш дерматолог. Поэтому, если у вас более жирная кожа или склонны к акне, вы сможете начать с рецептурного ретинола. прочь."

Ретинол - это форма витамина А, которая регулярно продается без рецепта и обычно содержит более низкую концентрацию активного ингредиента. «Ретинолы содержат более низкие концентрации ретиноидов», - объясняет доктор Джалиман. "Это означает, что он не даст такого же эффекта, как рецептурная версия.."

Ретинилпальмитат, ретиниллинолеат, ретинальдегид, пропионовая кислота и ретинилацетат являются распространенными сложноэфирными формами ретинола, содержащимися в этих продуктах. Ретинолы, отпускаемые без рецепта, часто смешивают с увлажняющими ингредиентами, чтобы минимизировать раздражение, которое может привести к снижению уровня активного ингредиента в этих продуктах, что сделает их менее эффективными.

Эти безрецептурные ретинолы превращаются кожей в ретиноевую кислоту на клеточном уровне, чтобы стать активными, и, таким образом, могут действовать дольше. «Ретиноиды и ретиноевую кислоту не нужно преобразовывать», - говорит доктор Джалиман. «Они начинают работать, как только их наносят на кожу».

СВЯЗАННЫЕ: есть ли у ретинола темная сторона?

Ходят слухи о ретиноле, что витамин А - это просто сверхсильный эксфолиатор, и поэтому многие люди испытывают шелушение и покраснение, когда начинают добавлять ингредиент в свой уход за кожей рутина. На самом деле ретинол работает, увеличивая выработку коллагена и увеличивая скорость обновления и регенерации кожи. Это может вызвать отслоение внешнего слоя кожи. «Когда кто-то использует ретинол, внешний слой кожи отслаивается и обнажается более новая кожа под ним», - говорит доктор Джалиман.

Ретинол не изменит вашу кожу в одночасье. Но при продолжении использования вы начнете замечать улучшение текстуры, высыпаний, тонких линий и морщин. «Я обычно говорю, что сухость и раздражение от ретиноидов могут длиться от четырех до шести недель. Примерно в это время мы также можем начать видеть некоторые улучшения при легких высыпаниях прыщей », - объясняет доктор Марчбейн. «Однако обычно требуется 12 или более недель, чтобы увидеть более значительные изменения текстуры кожи, уменьшение морщин, улучшение пигментации, размера пор и т. Д.»

Пилинг, который испытывают некоторые люди, когда начинают использовать ретинол, не является признаком того, что ингредиент работает. "Хотя наиболее частым побочным эффектом ретиноидов является сухость и раздражение кожи, которое обычно длится от четырех до шести недель, они продаются без рецепта. а также ретиноиды космецевтической силы (ретинол и пальмитат сетчатки), которые вызывают очень небольшую сухость или шелушение, но при этом могут быть эффективными », - объясняет д-р. Марчбейн.

СВЯЗАННЫЙ: 10 лучших кремов для глаз с ретинолом для тонких линий и темных кругов

Ретинол может вызвать чувствительность к солнцу, но основная причина, по которой вам следует принимать витамин А в ночное время, заключается в том, что солнечный свет может его деактивировать. «Самая важная причина не использовать ретиноиды в течение дня заключается в том, что большинство актуальных ретиноидов становятся неактивными под действием солнечного света», - объясняет доктор Марчбейн. «Но сухость и шелушение при первом использовании ретиноидов могут сделать вас более чувствительными к солнцу, поэтому лучше использовать их ночью, когда мы восстанавливаем кожу».

Оба дерматолога предлагают использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Шляпа с широкими полями может добавить еще один уровень защиты, особенно летом, когда вы находитесь на пляже или на фермерском рынке.

На ночь нанесите средство с ретинолом размером с горошину, в идеале через 30 минут после умывания. «Начните три раза в неделю (понедельник, среда и пятница), так как в течение четырех-шести недель можно ожидать сухости и шелушения», - предлагает доктор Марчбейн. «Если нет сухости или когда вы начинаете лучше переносить это, можно использовать каждую ночь».

ВИДЕО: Когда вы применяете солнцезащитный крем в обычном уходе за кожей, на самом деле имеет большое значение

Так же, как чистка зубов сразу после стакана апельсинового сока, есть определенные ингредиенты для ухода за кожей, которые не сочетаются друг с другом. Витамин С и ретинол - одна из таких комбинаций. В то время как витамин С лечит гиперпигментацию и защищает кожу от повреждения свободными радикалами, ретинол накапливает коллаген, сужает поры и улучшает текстуру. Поскольку ингредиенты служат разным целям, доктор Марчбейн рекомендует включать их вместе с SPF в вашу программу против старения. «Сыворотки с витамином С защищают кожу от окислительного повреждения свободными радикалами и лучше всего работают утром», - говорит она. «Напротив, ретиноиды создают коллаген и помогают восстанавливать кожу, поэтому их лучше использовать в течение ночи».

Еще одна причина для разделения двух ингредиентов в том, что при одновременном использовании они могут вызвать раздражение чувствительной кожи. «В продуктах используются различные формы витамина С, которые могут раздражать чувствительную кожу (например, L-абсорбционная кислота)», - говорит д-р Джалиман. «Так как вы можете получить раздражение или дискомфорт, я бы предпочел сделать ошибку и не использовать и то, и другое вместе».

Существует два мифа о применении ретинола на влажной коже: один - это то, что ретинол вызывает большее раздражение. когда кожа влажная, потому что она более сенсибилизирована, а во-вторых, влажная кожа лучше поглощает ретинол. Оба они ложны. «Как занятая мама, я могу гарантировать, что никогда не ждала рекомендуемых 30 минут после очищения лица, чтобы нанести ретиноид», - говорит доктор Марчбейн. «Напротив, также нет убедительных доказательств того, что нанесение его на влажную кожу улучшает впитывание, поэтому я рекомендую осторожно очищать кожу на ночь (Простые салфетки с мицеллярной водой, Neutrogena Ultra Gentle Cleanser - Нежное очищающее средство, а также Пенка для умывания CeraVe являются одними из моих любимых), затем промокните его насухо и нанесите ретиноид размером с горошину на все лицо ".

«Высокие дозы витамина А могут быть вредны для будущего ребенка и вызывать врожденные дефекты, поэтому я бы воздержалась от использования ретинола во время беременности», - говорит доктор Джалиман.