Типы депрессии: 7 самых распространенных типов депрессии, с которыми вы, возможно, боретесь

Так что, скорее всего, вы оказались здесь, потому что сами переживаете то, что похоже на какую-то депрессию, или кто-то, кого вы любите, переживает это, и вы хотите быть рядом с ним. Независимо от причины, абсолютный факт в том, что вы, ваш друг или любимый человек не одиноки.

О 9,5% взрослых старше 18 лет в США каждый год испытывают депрессивное заболевание (и это только люди, которые сообщили о нем). Клиническая депрессия влияет на 1 из 8 женщин, и некоторые типы депрессии также могут специфически влиять на людей, у которых есть месячные или рожавшие.

СВЯЗАННЫЙ: Дакота Джонсон сказала, что борется с депрессией с подросткового возраста

На самом деле существует так много разных типов депрессии - и вы можете даже испытать более одного одновременно или в разные моменты своей жизни. Хотя полезно понять спектр депрессии, прежде чем вы сможете с ней справиться, это не значит, что вы сможете самостоятельно поставить диагноз. «Важно найти лицензированного поставщика психиатрических услуг для точной диагностики симптомов», - говорит Николь Каммак, доктор философии, клинический психолог, президент и генеральный директор компании.

Здесь мы разберем симптомы некоторых из наиболее распространенных типов депрессии, о которых вам следует знать, а также возможные варианты лечения, которые может предоставить профессионал.

По словам доктора Каммака, если вы заметите значительные изменения в своем самочувствии в течение как минимум двухнедельного периода, возможно, вы страдаете серьезным депрессивным расстройством. «Это может повлиять на ваше поведение на работе (или в WFH), в школе или в ваших отношениях с другими людьми», - добавляет она. Конечно, грусть или подавленность являются ключевыми симптомами, но у большого депрессивного расстройства могут быть и более тонкие признаки, в том числе: потеря интереса к простым вещам, которые обычно доставляют вам удовольствие, например, к прическе или маникюру или игре спортивный. Это может повлиять на вашу способность спать или просыпаться, а также на ваши привычки в еде и общий ритм вашего дня, что вы можете заметить со временем.

Вы также можете столкнуться с мыслями о самоповреждении, и в этом случае вам обязательно нужно обратиться за лечением к специалисту по психическому здоровью.

СВЯЗАННЫЙ: Как действительно определить, есть ли у вас тревожное расстройство

Стойкое депрессивное расстройство похоже на большое депрессивное расстройство, но период времени отличается - PDD длится не менее двух лет. "По сути, человек с диагнозом стойкое депрессивное расстройство будет чувствовать значительную депрессию большую часть своих дней, почти каждый день, большинство ", - поясняет Амбер Петрозиелло, консультант LMHC. в Расширьте возможности психотерапии в Нью-Йорке.

Вы можете справляться с такими симптомами, как падение настроения или энергии, усиление чувства изоляции или безнадежности, трудности с принятием решений и некоторые физические симптомы, такие как изменения аппетита или сна, в течение длительного периода время. Специалист в области психического здоровья может оценить вас на предмет PDD и того, насколько хорошо вы справляетесь в повседневной жизни, но не для всех. «То, что может быть« функциональным »для меня, может быть другим для кого-то другого, поэтому важно, чтобы мы принимали во внимание индивидуальный опыт наших клиентов, друзей и семей», - говорит Петрозиелло.

Как только лето официально закончится и закаты каждую ночь начнут наступать все раньше и раньше, вы тоже можете заметить падение своего настроения. Возможно, вы имеете дело с сезонным аффективным расстройством и, возможно, даже не осознавали. По словам доктора Каммака, симптомы на самом деле очень похожи на большое депрессивное расстройство, но обычно они поражают вас во время холодного падения и зимние месяцы, которые печально известны тем, что там мало солнечного света (поэтому люди с САР часто используют лампы светотерапии в качестве лечебного средства). упражняться). Симптомы сезонной депрессии могут выглядеть как упадок сил, плохое настроение, беспокойство или потеря мотивации или концентрации, а также изменения аппетита или сна. Но, несмотря на то, как небрежно рассуждают о SAD, мысли о самоповреждении или смерти столь же серьезны, как и мысли о самоповреждении, добавляет доктор Каммак.

СВЯЗАННЫЕ: 6 вещей, которые вам нужно знать о сезонном аффективном расстройстве

Если вы чувствуете себя лучше, когда снова наступает весенняя погода, это может быть признаком того, что вы имеете дело с сезонным аффективным расстройством. «Поскольку времена года меняются, и количество солнечных часов снова увеличивается, люди с сезонным аффективным расстройством обычно замечают улучшение своих симптомов весной», - говорит доктор Каммак.

Если вы думаете, что каждый месяц перед месячными у вас может быть экстремальный ПМС, это не обязательно так. Предменструальное дисфорическое расстройство, или ПМДР, на самом деле не разновидность ПМС, а разновидность депрессии. И это затрагивает около 8% менструаторов.

У вас может быть ПМДР, если у вас есть депрессивные мысли, резкие перепады настроения, раздражительность, беспокойство или гнев за неделю непосредственно перед менструацией. Также есть некоторые общие физические симптомы, такие как потеря аппетита, боли в суставах, вздутие живота и даже бессонница. Одним из признаков ПМДР является то, что симптомы проходят сразу после начала менструации.

Для диагностики ПМДР существует несколько вариантов лечения, включая гормональные противозачаточные средства и антидепрессанты, которые часто сочетаются с когнитивно-поведенческой терапией.

Новые родители даже чаще, чем вы думаете, испытывают перинатальное расстройство настроения, включая послеродовое беспокойство, послеродовое ОКР и т. Д. послеродовая депрессия - это случается с От 15 до 20% людей. Из-за падения уровня гормонов беременности сразу после родов вы могли почувствовать некоторую перинатальную капризность или грусть (и фактически 7 или 8 из 10 человек делать).

Послеродовая депрессия немного более выражена с точки зрения симптомов, которые могут проявиться в любое время между рождением и первыми 12 месяцами послеродового периода: вы могут возникать чувства гнева, вины, раздражительности, трудности со сном или концентрацией внимания, а в некоторых случаях мысли о самоповреждении или причинении вреда вашему ребенку.

СВЯЗАННЫЙ: Риз Уизерспун реально рассказала о своем опыте с послеродовой депрессией

В то время как стандартным является одно послеродовое посещение через четыре-шесть недель после родов, многие эксперты считают, что более регулярным перинатальные визиты будут полезны как для скрининга послеродовых расстройств настроения, так и для разработки плана лечения. для них.

Биполярная депрессия - это серьезный тип депрессии, который по-разному влияет на многих людей, особенно на людей, в организме которых преобладают женские гормоны. "Исследования показывают, что женщины более склонны к проявлению депрессивных симптомов, более позднему началу [биполярной депрессии] и более сезонным проявлениям », - говорит Петрозиелло. Это может серьезно повлиять на вашу социальную жизнь и ваше присутствие в школе или на работе. Отказ от друзей или семьи, раздражительность и другие привычки, такие как переедание в социальных сетях, траты больше времени в постели и потеря энергии для участия в общественной деятельности - все это обычное явление, - объясняет Петрозьелло.

Биполярное расстройство и биполярная депрессия могут со временем усиливаться, поэтому, если вы считаете, что у вас могут появиться симптомы, вам следует немедленно обратиться за диагностикой и лечением.

Можно с уверенностью сказать, что травма и горе, вызванные пандемией, серьезно повлияли на наше коллективное психическое здоровье, а для некоторых это может означать ситуативную депрессию. "Будет трудно определить, может ли ситуативная депрессия быть более распространенной, поскольку мы все еще находимся в процессе перехода к - больше находиться вне дома, иметь возможность быть с большим количеством людей, а также иметь возможность путешествовать и снова ходить на работу лично », - говорит Петрозиелло. Так что же такое ситуативная депрессия? Это мысленная реакция на фактор, вызывающий жизненный стресс, изменение или событие в течение трех месяцев после этого события. Некоторыми примерами событий такого рода могут быть переезд друга, развод, внезапная авария или даже что-то, что традиционно считается положительным изменением жизни, например, новая работа.

«Симптомы ситуативной депрессии обычно менее выражены, чем симптомы клинической депрессии, такой как стойкое депрессивное расстройство или большое депрессивное расстройство», - говорит Петрозиелло. Но это не делает их менее трудными: у вас могут быть всплески беспокойства и стресса, приступы плача, вялость и отказ от обычных занятий или ваших друзей и семьи, с которыми может быть страшно справиться с участием.

Существуют дополнительные факторы стресса и травмы для людей, живущих в черных телах, в том числе они переживают или становятся свидетелями расовой дискриминации, травм или микроагрессий. "Например, через неделю после убийства Джорджа Флойда в мае 2020 года данные Данные, собранные Бюро переписи населения, свидетельствуют о том, что у чернокожих американцев, сообщивших о серьезных признаках тревоги или депрессии, симптомы исчезли », - говорит доктор Каммак. Подобные травматические события могут способствовать ситуативной депрессии или более длительному депрессивному состоянию. симптомы, которые могут привести к серьезному депрессивному расстройству или стойкому депрессивному расстройству диагноз. Однако д-р Каммак отмечает: «Только каждый третий черный взрослый сообщающие о проблемах с психическим здоровьем, на самом деле получат лечение, что еще больше усугубит неравенство в состоянии здоровья и усугубит симптомы депрессии ".

Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, позвоните на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или отправьте текстовое сообщение о кризисе на номер 741-741.