Когда дело доходит до их великолепной кожи, модели и актрисы часто приписывают безупречный цвет своему лицу обильному питью воды. В конце концов, как однажды сказал их коллега-модель Дерек Зуландер: «Влажность - это сущность влажности, а влажность - сущность красоты». Поскольку наша кожа в основном состоит из воды, теория, лежащая в основе ее употребления для улучшения внешнего вида нашей кожи, кажется логичной, но насколько вода действительно влияет на наши цвет лица?
«Поскольку кожа - самый большой орган и наш главный барьер против внешней среды, нам нужна вода. чтобы сохранить этот барьер неповрежденным, поддерживая эти клетки кожи », - объясняет дерматолог Джессика Вайзер из Нью-Йоркская дерматологическая группа. «Вода также является важным компонентом некоторых структур кожи, необходимых для выработки коллагена, одного из ключевых строительных блоков кожи, который теряется в процессе старения».
СВЯЗАННЫЕ: Этот праймер от прыщей изменит ваш цвет лица
Хотя широко распространено мнение, что суточное потребление воды должно составлять от 8 до 10 стаканов, доктор Вайзер отмечает, что это не обязательно лучшее количество для всех. «Не существует конкретной формулы для расчета, сколько воды следует употреблять ежедневно, но Институт медицины в настоящее время рекомендует 15 стаканов (8 унций каждый) каждый день для среднего мужчины и 11 чашек в день для средней женщины », - говорит. «Это будет зависеть от уровня активности, потоотделения и многого другого».
Если пить рекомендованное количество воды каждый день кажется утомительным занятием, еще один способ убедиться, что ваша кожа (и тело) получает необходимое вам увлажнение, - это добавить в свой рацион продукты, богатые водой. «Употребление воды - важнейший компонент любого полноценного и высококачественного режима ухода за кожей», - поясняет доктор Вайзер. «Богатые питательными веществами, водные, ярко окрашенные фрукты и овощи обеспечивают питание и увлажнение одновременно, чтобы помочь вашему телу удерживать и использовать воды более эффективно, что помогает обогащать клетки, поддерживать правильное кровообращение, обеспечивать здоровье внутренних органов и пищеварения и поддерживать яркий, сияющий цвет лица. "
СВЯЗАННЫЕ: 50 лучших советов по уходу за кожей всех времен
Неудивительно, что лишение вашего тела достаточного количества воды отрицательно скажется на вашей коже, вызывая обезвоживание, которое ослабляет функцию защитного барьера кожи. Доктор Вайзер говорит, что это может привести к сухости, шелушению, экземе и ухудшению заживления и регенерации кожи, что приводит к преждевременным признакам старения.
Последний фактор, который следует учитывать, заключается в том, что, хотя вода приносит пользу коже при попадании внутрь, при местном применении слишком много воды может нанести вред вашей коже. «Вода увлажняет при проглатывании, но поверхностное воздействие воды на кожу, особенно горячей воды, может на самом деле сушат и даже раздражают поверхность кожи, если не применять смягчающие средства », - объясняет д-р. Вайзер. «Частое принятие душа, очищение лица и мытье рук могут нарушить барьерную функцию кожи, которая требует белков (таких как керамиды) и жиров или масел для надлежащего ухода».