Когда знаменитый тренер Анна Кайзер звонит и предлагает вам пройти с ней 5-дневный интенсивный семинар, который в точности повторяет тренировку, которую она проводит со своими известными клиентами, вы не говорите «нет». По меньшей мере я не говори нет. Потому что Кайзер, основатель AKT в движении, является одним из самых вдохновляющих, позитивных и блестящих умов фитнес-индустрии. И она пинает большую задницу. Это отлично сработало, так как я был в настроении для серьезного надругательства.
Поэтому я сказал громкое ДА и вскоре обнаружил, что терпеливо ждал в ее студии Nomad в понедельник утром несколько недель назад в течение дня. номер уно вышеупомянутого семинара. На повестке дня: 5 дней интенсивных занятий, все под руководством Кайзер, которые позволят мне ощутить весь спектр концепции, лежащей в основе ее тренировки. (Между прочим, ее метод - это комплекс упражнений, основанный на функциональных движениях, сочетающих круговые тренировки с HIIT, силовыми, тонизирующими, танцевальными кардио, пилатесом и йогой.) О, и PS,
Келли Рипа, Карли Клосс, Шакира, и другие красивые парни в Голливуде - все зовут ее на рег, чтобы привести их в форму.1 день: Счастливый час, ее фирменный танцевальный кардио-класс (ниже). Мы начинаем с разминки, прежде чем мы начнем раскачиваться под зверюгу из плейлиста, которая проведет нас через час + обливающих потом кардиотренировок. Анна (у которой, кстати, только что родился ребенок) работает усерднее, чем любой другой человек в комнате, о чем свидетельствуют все наши мониторы сердечного ритма, которые отображаются на экране в передней части студии. Ее энергия ощутима, и я покидаю класс, чувствуя себя невероятно вдохновленным и взволнованным перед предстоящей неделей занятий.
День 2: Утром без раздумий выскакиваю из постели (такое бывает редко. Вообще-то неслыханно), и я направился в студию для Sweat Dream, кардио-силового комбинированного класса с использованием эластичных лент, подвешенных к потолку. Этот урок - не шутка. К концу часа я еле могу двигать руками. Но, как и вчера, энергия Анны помогает мне пройти через это, без проблем.
ВИДЕО: Как стать тонированным, как Келли Рипа
День 3: Я просыпаюсь сегодня утром очень больной, как и ожидалось. Но чувствую себя прекрасно. Сегодняшнее занятие называется «Тонус», которое состоит из 45 минут общего тонуса тела, за которыми следуют 15 минут вспенивания и глубокого растяжения. На самом деле это идеальный день для этого занятия, потому что я отчаянно нуждаюсь в растяжке. Я опаздываю на 10 минут, что приводит меня в состояние паники всю поездку в метро до центра города, но я наконец-то успеваю. Бонус: у меня зашкаливает пульс, я потею и даже не начал тренировку. Первые 45 минут - это испытание (подумайте о пилатесе и силовых упражнениях на штанге), но именно заминка действительно сбивает меня с толку. Да, остынь. Мы прорабатываем наши усталые мышцы с помощью приспособления для пыток, известного как поролоновый валик, и внезапно я никогда не испытывал такого отчаяния, чтобы вернуться в тонус. Это больно. ПЛОХОЙ. Лучший вид боли, которая настолько жестокая, но, как вы знаете, приносит вашему телу столько пользы. К тому времени, как истекли 15 минут, я чувствую, что только что получил 90-минутный массаж. Я выхожу из класса и сразу же иду в Paragon Sports, чтобы забрать валик для поролона для своей квартиры. С тех пор я использую его каждый день. Это изменило мою жизнь.
День 4: Благодаря вышеупомянутой прокатке поролона чувствую себя неплохо. Я болею с головы до ног, но, как ни странно, чувствую себя отдохнувшим и обновленным. Я иду на четвертый день занятий, известный как 4Play. (4 упражнения по 4 схемы, выполненные за счет комбинации интервалов HIIT и функциональной силовой тренировки с использованием гантелей, лент, мячей и всего остального, о чем вы можете подумать). Этот. Является. Жесткий. Так трудно. Я думаю о том, чтобы бросить курить, но потом смотрю на сияющую глаза Анну с пушистым хвостом и мгновенно стираю эту мысль из памяти. Выполняя серию приседаний с отягощениями, я размышляю о том, как получилось, что она проливает пот и затрачивает больше энергии, чем все мы, но при этом нисколько не выглядит уставшей. Затем я думаю о том, как у нее дома родился новорожденный, и начинаю задумываться, сколько часов она спала прошлой ночью (два? Может, три?) Я решаю приседать ниже и всасывать это, потому что у меня буквально нет оправданий, чтобы не делать этого.
День 5: Последний день семинара! Можно было бы подумать, что я был бы счастлив завершить это мучительное путешествие, но на самом деле сегодня утром я проснулся с грустью. Всю неделю я посвятил себя чему-то, что приносило моему телу, разуму и душе невероятную пользу. Каждое утро я начинал с одной из самых позитивных, жизнерадостных и вдохновляющих женщин, которых я знаю. Я испытал свое тело на пределе возможностей. И я чувствую себя невероятно. Я хожу в класс (смесь всех предложений AKT) и выкладываюсь на все сто. В конце я падаю в позу вспотевшего зародыша на коврике.
Предоставлено: любезно предоставлено
Что я делал после? Сразу в спа? Выбрасывать кеды в мусорную корзину по пути к двери? Нет. Я немедленно пошел к стойке регистрации и записался на двойное занятие на следующее утро. Сумасшедший? да. Правдивая история? Дважды да.
С тех пор я пристрастился. И мое тело никогда не чувствовало себя лучше. Карли, я понимаю твою одержимость.
Для получения дополнительной информации о AKT In Motion, aktinmotion.com.