Немного предыстории: недавно я разбил семейный отпуск на курорте Atlantis Paradise Island Resort. Перед отъездом мама прислала мне СМС с напоминанием о необходимости отключить сотовые данные перед полетом, чтобы я случайно не воспользовался ими на Багамах вне нашего плана. Я подумал, что на курорте будет Wi-Fi, но ошибся. Ежедневная плата была высокой, и мы решили не платить.
Я не паниковал. Я не оценивал свой ежемесячный бюджет мысленно, чтобы определить, готов ли я платить 12 долларов в день, чтобы иметь возможность постоянно обновляю свой рабочий адрес электронной почты и присылаю смайлики своему парню Пушину (единственное, что я делаю на своем Телефон). Я позволил себе две минуты надуться внутренне из-за того, что не могу использовать свое местоположение для лайков в Instagram, но затем провел следующие пять дней в блаженном неведении о том, кто тусуется без меня, о состоянии американской политики и, что наиболее важно, о сотнях и сотнях входящих электронных писем. Это было так мило.
Я почувствовал, что мое настроение улучшилось, в том числе благодаря голубой воде, прекрасной погоде и качественному времяпрепровождению с людьми, которых я люблю. Когда у меня был с собой телефон, он использовался только в качестве очень тонкой, очень неадекватной камеры и иногда в качестве закладки.
ВИДЕО: Плюсы и минусы групповых поездок
Если вы заранее планируете отключиться от цифровых технологий в следующей поездке, вот семь простых способов пройти цифровую детоксикацию. Перед тем как выйти из системы, убедитесь, что вы установили свои ожидания со всеми, с кем часто общаетесь, - с друзьями, семьей и коллегами. И если вы дадите какие-нибудь советы по шлифовке, дайте мне знать.
1. Составьте список аналоговых вещей, на которые у вас есть время.
Я храню один в своем приложении «Заметки» для ежедневных напоминаний, но он работает и в отпуске. Когда я путешествую, это включает в себя чтение, рисование, занятия местной йогой и блуждание - несколько бесцельно, несколько в поисках магазинов мороженого.
Все это способствует расслабленному психическому состоянию, что является основной целью большинства отпусков и противоположностью тому, что создает время по телефону. Каждый раз, когда вы начинаете бессмысленную прокрутку, открывайте этот список, выбирайте из него что-нибудь, чем нужно заняться, и убирайте экран.
СВЯЗАННЫЕ: 9 удобных и симпатичных туфель для путешествий, идеально подходящих для любого летнего приключения
2. Уберите беспорядок в своем цифровом пространстве.
На то, чтобы отменить подписку на электронные письма, которые вас не волнуют, отписаться от аккаунтов, которые вас раздражают, и изменить настройки уведомлений, уходит много времени. Самый быстрый способ добиться того же эффекта? Удаление всего приложения. Вы знаете свои проблемные приложения; просто удалите их, даже если это будет только во время поездки или на несколько дней. Превращение вашего телефона обратно в телефон довольно раскрепощает.
3. Отключите push-уведомления.
У вас будет гораздо меньше соблазна зарегистрироваться, если для вас не будет ничего нового и интересного. Или, если у вас есть iPhone, отфильтруйте свою электронную почту с помощью этот гениальный хак.
4. Забудьте о зарядном устройстве нарочно.
Собираетесь в более короткую поездку, например, однодневный поход или выходные на озере с друзьями? Оставьте зарядное устройство позади. Ограниченное время автономной работы заставляет вас пересмотреть то, для чего вы используете свое устройство. В режиме полета держите его выключенным или спрятанным, и вы гарантированно будете использовать его реже. Ваш телефон может умереть, но вы, вероятно, нет.
СВЯЗАННЫЕ: 8 советов по путешествиям, которые вы на самом деле воспользуетесь в своей следующей поездке
5. Подделка самоконтроля с помощью приложения.
На рынке есть несколько приложений, которые помогут вам отслеживать и ограничивать время использования экрана, но я обнаружил Момент быть максимально простым в использовании. Премиум-версия (единовременное обновление за 3,99 доллара США) позволит вам установить дневную норму времени, и если вы перейти, Moment может либо отправить вам уведомление, либо полностью отключить вас до тех пор, пока сбрасывается. В среднем пользователи Premium могут сократить время использования телефона на час в день.
6. Попробуйте сложить телефон вместе с группой людей.
Когда вы путешествуете с друзьями, семьей или коллегами, люди уже нередко иногда вынимают телефоны и выписываются из группы. В следующий раз, когда вы соберетесь все вместе - возможно, за ужином или в любом другом месте, где акцент может естественным образом сместиться на друг друга - предложите всем разместить свои телефоны в одной стопке, где они останутся еда.
В зависимости от группы вы можете весело провести время с ней. Поднимите ставки с помощью правил: например, тот, кто первым потянется за телефоном, должен купить порцию напитков.
СВЯЗАННЫЙ: 5 причин, почему Бермуды должны стать вашим следующим летним отдыхом
7. Установите конкретное время регистрации.
Может быть, у вас все в порядке без Facebook и Twitter, но это ваша рабочая электронная почта, которая заставляет ваши пальцы фантомно прокручивать. Если игнорирование этого вызовет у вас гораздо больше стресса, чем несколько минут на проверку, выделите немного времени каждый день, но с жесткими временными рамками. Я обнаружил, что 15 минут обычно достаточно, чтобы понять, нужно ли реагировать на что-либо или нет, и это разумно для того времени. слот, чтобы упасть до начала рабочего дня или после его окончания, чтобы вы не застряли в продолжающемся беседа.