В одном углу диета; в другом - фитнес. В течение мая месяца следуйте указаниям По вкусу, со вкусом, стильно'sтворческий Режиссер Рина Стоун и старший редактор стиля Али Пью проверили две готовые к лету стратегии. Стоун уделяет особое внимание питанию, в то время как Пью проводит большие сеансы пота. Будьте в курсе того, что произошло во время 1 неделя, 2 неделя, а также 3 неделя.
Рина Стоун
Что я сделал
На протяжении многих лет я пробовал множество услуг доставки еды на дом (низкокалорийные, зонально-ориентированные и т. Д.). У всех них одинаковые претензии: свежие вкусные деликатесы, повышенная энергия, уменьшение вздутия живота и т. Д. И т. Д. Я никогда не находил, что еда была вкусной или сытной, и единственная потеря веса произошла из-за отсутствия еды, потому что я не могла закончить прием пищи.
В то время как Программа Sakara Life Organics кажется дорогим (пятидневная программа доставки начинается от 130 долларов), на то есть веская причина: еда очень свежая, качественная и очень сытно. Мне подали 60 блюд, и только один раз был повторный салат (который мне все равно понравился в первый раз), и я обнаружил, что только два приема пищи не были такими вкусными.
СВЯЗАННЫЕ: Как два По вкусу, со вкусом, стильно Редакторы планируют привести себя в форму к лету с помощью конкурса, посвященного Дню поминовения
Как я чувствую
Через четыре недели я выгляжу и чувствую себя лучше. В дополнение к фактической потере веса на 8 фунтов я чувствую себя легче и в целом отдохнувшим. (У меня даже была кардинально другая стрижка, которую я приписываю своему приподнятому настроению!)
Вы можете спросить: что теперь? Я знаю, что завтрак и обед - это еда, которую я традиционно испортил, поэтому я планирую остаться на Сакара на два приема пищи в день и следовать некоторым замечательным рецептам на ужин в блоге. (И хорошие новости West Coasters: они запускаются в районе Большого Лос-Анджелеса 1 июня! Доставка в: Лос-Анджелес, округ Ориндж, Сан-Диего и Санта-Барбара.)
Предоставлено: любезно предоставлено
Али Пью
Что я сделал
На этой неделе на Программа Kayla Itsines's Bikini Body, Я выполнял тренировку всего тела, смешивая различные упражнения, которые прорабатывают разные части тела, ноги и кардио, руки и пресс. Я стал более креативным с моим LISS, например, бегом по трассе и классом SoulCycle (который, я думаю, будет считаться «высокоинтенсивным», но того стоит).
СВЯЗАННЫЙ: Задача Дня поминовения: неделя 2 приносит полный желудок и боли в трицепсах
Как мне это понравилось
Тренировка всего тела была отличной. Я понял, что предпочитаю прорабатывать все разные части своего тела за одну тренировку, а не просто сосредотачиваться на чем-то одном. (Может быть, потому, что вы не так сильно устаете?) Я также узнал, что это помогает считать с шагом 10, поэтому, если у меня 40 велосипедов для пресса, я делаю четыре подхода по 10 в уме. Игры разума. Удивительно, как много тренировок требует ума! Итак, на этой неделе я чувствую себя хорошо; более нормально - не супер-энергичный, как в первую неделю, но не мертвый, как на прошлой неделе.
Как я чувствую
Что ж, мой пресс определенно улучшается. На этой неделе приседать с прямыми ногами было намного проще - потрясающе!
Я также понял, что чувствую себя острее и бодрее в те дни, когда делаю движения вскоре после того, как просыпаюсь. Оказывается, это тренировка и для вашего мозга, потому что вам действительно нужно думать обо всех движениях и считать их; подумайте о технике и о том, что дальше и т. д. Все это заставляет меня больше «расслабляться» в течение дня, и это здорово. Это как дополнительная порция кофеина! Мне все еще нужно работать над тем, чтобы контролировать свое питание - сладкое никогда не помогает, и это усложняет тренировку. (Хотя я до сих пор удивляюсь, насколько лучше я могу приседать с прямыми ногами!
Ясно, что эта программа рассчитана на 12 недель. Я чувствую, что у меня отличный распорядок дня: хожу в спортзал и точно знаю, что делаю. Но что касается результатов, то серьезных изменений я еще не заметил. Несколько незначительных - мои руки кажутся немного более подтянутыми, и я чувствую немного больше места в моей одежде вокруг моих бедер. Я также считаю, что программа Кайлы действительно хороша для того, чтобы узнать, как вы тренируетесь лучше всего и какие движения вам нравятся, что вас мотивирует, и что заставляет вас чувствовать себя лучше, что наиболее важно!
СВЯЗАННЫЙ: Испытание на День памяти: неделя 3, все еще полна и все еще болит