Звезда Fuller House Андреа Барбер - которая играла любимую фанатами Кимми Гибблера с момента первого воплощения сериала, Аншлаг, премьера которой состоялась в 1987 году, раскрывает ее проблемы с психическим здоровьем и показывает, почему бег в конечном итоге оказался лучшим лекарством от депрессии и беспокойства.
Когда я пересек финишную черту своего первого полного марафона, я плакал. Я плакал не из-за боли, не из-за всего, что я потерял. Я плакал от осознания всего, что приобрел.
Бег изменил мою жизнь.
Я страдал от беспокойства большую часть своей жизни. У меня сезонная депрессия; один из худших эпизодов произошел во время развода в моем 10-летнем браке.
Я не новичок в глубинах депрессии. Я знаю, каково чувствовать себя так, будто ты в глубокой яме и не можешь выбраться наружу. Я знаю, каково чувствовать, что ты никогда больше не почувствуешь радость. Я знаю, каково чувствовать себя совершенно одиноким, даже когда тебя окружают люди. Я знаю, как депрессия влияет на жизнь человека и жизни окружающих.
Депрессия - вор. Вор счастья. Похититель надежды. Вор хорошо прожитой жизни.
Это было в эти самые мрачные моменты - времена, когда я не был жизнь насколько я просто дышал и существовал на автопилоте - когда бег был единственным, что заставляло меня чувствовать в живых.
ВИДЕО: Аншлаг Звезды раскрывают свои любимые серии - с тех пор и сейчас
Часы, которые я проводил в беге по дороге - размышляя о своей жизни, слушая ритмичный звук ударов моих ботинок о тротуар, чувствуя солнце на своем лице, - стали формой движущегося посредничества. Я начал обнаруживать, что в моей жизни снова есть цель.
Не существует единого рецепта от депрессии. Я попробовал и получил пользу от лекарств, разговорной терапии, медитации, молитв и книг по самопомощи. ВСЕ эти вещи помогают. Но что для меня больше всего изменилось? Бег.
Существуют научные доказательства того, как физические упражнения влияют на мозг, вырабатывая эндорфины, которые, в свою очередь, высвобождает серотонин, тип химического вещества в вашем мозгу, которое, по сути, поднимает ваше настроение и помогает вам чувствовать счастливее. Но я чувствую, что эта связь идет даже глубже, чем наука.
Предоставлено: предоставлено Андреа Барбер.
Бег помог мне обрести внутреннюю силу, о которой я даже не подозревал. Это научило меня чувствовать себя более комфортно с вещами, которые доставляют мне дискомфорт, например с болью. Это научило меня терпеть; как продолжать двигаться вперед, как бы это ни было больно. Это показало мне разницу между страхом одиночества и принятием одиночества. Это научило меня, что я не всегда могу изменить обстоятельства своей жизни, но я могу изменить себя.
СВЯЗАННЫЙ: Шерил Кроу о простом изменении, которое изменило ее жизнь
Моя положительная реакция на бег стала для меня неожиданностью, потому что я никогда не был спортивным человеком. НИКОГДА. В детстве я никогда не занимался спортом. Я пробовала работать в женской команде по лакроссу в колледже и ушла после первой тренировки. Посещение спортзала всегда звучало как наказание. Так почему же сейчас, когда мне было чуть больше 30, меня так привлекли виды спорта, которые предполагают длительный пробег на много миль?
Я чувствую, что наконец-то нашла причину для бега, которая не связана с соревнованиями, потерей веса или победами. Я бегу за МЕНЯ. Чтобы улучшить себя умственно и эмоционально. Плюс в том, что я улучшаю себя и физически.
Бег - это лучшее, что я сделал для своего психического здоровья. Терапия всегда исцеляла, помогая мне обнаружить причины, вызывающие тревогу и депрессию, и давая мне инструменты для борьбы с ними. Медитация помогает мне оставаться в настоящем моменте и перестать беспокоиться о будущем. Антидепрессанты помогли мне почувствовать себя менее грустным, менее безнадежным, менее вялым. Однако бег заставляет меня чувствовать БОЛЬШЕ. Более живым. Более уверенно. Сильнее. Счастливее. Эндорфины - действительно мощное натуральное лекарство.
Предоставлено: предоставлено Андреа Барбер.
Я пересек финишную черту своего первого 26.2 и плакал; не за все, что я потерял, но в знак признания всего, что я приобрел. Чувство собственного достоинства. Сила. Перспектива. Любовь к себе. Счастье.
Говорят, вы теряетесь в том, что любите. Иногда ты тоже оказываешься.