От Бикрама до Хатхи существует масса различных видов йоги. Но один из самых модных видов фитнеса - это йога с горячим потоком энергии, занятие в стиле виньясы, которое проводится в отапливаемой комнате под популярную музыку. Мы попросили Ким Пайффер из InStyle.com попотеть и отчитаться. Посмотрите, как она поживала, ниже.

Я любитель любых тренировок и почти все перепробовал - мой девиз: чем интенсивнее, тем лучше. На самом деле я из тех фанатиков фитнеса, которые часто чувствуют себя подавленными, если я не выхожу из класса в поту. Но мой режим тренировок в 2013 году становился слишком интенсивным. Уроки беговой дорожки, занятия тяжелой атлетикой и подготовка к марафону оставляли мое тело в ноющей боли, умоляя меня расслабиться. Я? Конечно, нет. Пропустить спортзал? Ни за что. Вместо этого я обнаружил идеальный баланс твердого тела и омоложения в форме разогретой виньяса-йоги.

В прошлом я много занимался горячей йогой, но после того, как мне наскучил один и тот же распорядок на занятиях Бикрамом ( серия из 26 поз, выполняемых в отапливаемой комнате), я искал чего-нибудь посвежее и побольше современный. Решение? Поездка в Prana Power Yoga на Юнион-сквер в Нью-Йорке (18 долларов за занятие,

pranapoweryoga.com для информации). Войдите в уютный вестибюль, и вас сразу же встретит бодрый сотрудник, который вручит вам полотенце (оно вам понадобится), бутылку с водой (то же самое) и коврик для йоги. Затем вы открываете двойные двери в студию, и волна тепла мгновенно обрушивается на ваше тело.

Часовое и 15-минутное занятие, проводимое в комнате, нагретой примерно до 95-99 градусов, начинается с расслабляющих поз, затем переходит на флоу-класс в стиле Виньясы, сделанный под современную музыку (вспомните поп, танцы и даже хип-хоп, добавленный в смешивание). Вы потеете (ох, как вы потеете), двигаетесь и растягиваетесь всем телом, поглощая энергию всей комнаты - и даже очень вспотевшего йогина рядом с вами. После этого, лежа на коврике в конце урока, вы чувствуете себя невероятно спокойным, очищенным и обновленным с головы до ног. Тепло помогает раскрыть мышцы и позволяет глубже растягиваться при каждом движении.

На следующее утро я почувствовал то, чего не чувствовал на тренировке довольно долгое время - счастливую и обновленную, а не подавленную и истощенную. Мне было больно? Вы делаете ставку. Я сжег тонну калорий? Определенно. Но очистил ли я свое тело и разум? Абсолютно. Это моя новая навязчивая идея, и этой зимой я обязательно вернусь к ней.

Не можете добраться до Нью-Йорка? Вы все еще можете развлечься этим классом прямо из гостиной с их Коллекция DVD.

БОЛЕЕ: • Лучшие фитнес-центры в стране • Как получить тело как Блейк Лайвли • Любимые позы йоги Дженнифер Энистон