Мы завидовали БейонсеУбийственные изгибы примерно столько, сколько мы можем вспомнить, и теперь мы наконец-то получаем некоторое представление о секрете певицы, как поддерживать ее телосложение. Королева Бей открылась Доброе утро америка сегодня о ее веганской диете, которая, по ее мнению, не только помогла ей похудеть, но и улучшила состояние ее кожи.
«Я от природы не самая худая женщина», - сказала она в предварительно записанном видео на шоу. "И я с раннего возраста боролась с диетами. И найти что-то, что действительно работает для меня и действительно удерживает вес, было для меня трудным ».
Суперзвезда и ее муж Jay-Z взялась за 22-дневный веганский план Марко Борхеса в 2013 году, и с тех пор мама придерживается растительного плана. Задача основана на книге Борхеса, 22-дневная революция ($17, amazon.com), в котором основное внимание уделяется растениям, а не обработанным пищевым продуктам. Борхес советует есть три раза в день, каждое из которых должно состоять из 80% углеводов, 10% жира и 10% белка. Он также рекомендует заниматься по 30 минут в день и пить много воды. Психология, стоящая за
22-дневная революция состоит в том, что на формирование или избавление от привычки уходит 21 день, поэтому на 22-й день вы будете адаптированы к этому новому веганскому образу жизни.Но это еще не все: Бейонсе даже объединилась с Борхесом на служба доставки веганской еды. И хотя отказ от таких вещей, как мясо, молочные продукты, алкоголь и соя (все из которых запрещены планом), может показаться трудным, Бейонсе говорит: «Если такой гурман из Хьюстона, как я, может это сделать, то можете и вы».