Фитнес-влиятельный человек Анна Виктория хочет, чтобы люди знали, что один читмил не подорвет здоровый образ жизни.
Персональный тренер поделился серией фотографий желудка во время поездки в Диснейленд - один с начала дня, один после того, как она съела все, от чуррос до мороженого и хлебных мисок, и еще один со следующего утра. Она проснулась, когда после еды «чит-дня» сильно раздулась. вернуться в норму.
«Один нездоровый прием пищи или один день не испортят ваш прогресс, как один хороший прием пищи не поможет вам похудеть», - пишет Виктория. «В момент читмила или вскоре после этого, когда борьба с раздуванием становится слишком реальной, мы позволяем нашему разуму идти по нисходящей спирали и думать, что мы просто испортили недели тяжелой работы. Нет, не "
Виктория говорит, что добавление нескольких угощений может действительно помочь вам. похудеть.
«Этот читмил, вероятно, помог снизить уровень кортизола (гормона стресса, который заставляет ваше тело удерживать жир / предотвращает вы не потеряете его) и даже может помочь вашему организму более эффективно сжигать жир, когда вы вернетесь на правильный путь на следующий день », - говорит. «Так позволь себе ЖИТЬ!»
ВИДЕО: В два раза меньше: Эшли О'Рейли вдохновилась похуданием друга
А также инстаграммер добавляет, что здоровое питание - это баланс.
«Мы должны понимать, что еда служит одной цели: питать и подпитывать наш организм. И для того, чтобы чувствовать себя лучше, употребление пищи для этой цели примерно в 80% случаев - это то, что поможет нам чувствовать себя прекрасно, как внутри, так и снаружи. Остальные 20% остаются для вас, чтобы вы побаловали себя и помнили, что жизнь - это еще и отдых, и наслаждение собой! » Виктория говорит.
Тем не менее, она признает, что найти баланс сложно, и говорит, что ей нужно ограничить чит-фуд одним днем, чтобы не сойти с рельсов. Виктория советует фолловерам остаться сосредоточены на своих целях.
СВЯЗАННЫЕ: 12 фотографий до и после, которые заставят вас переосмыслить все, что вы видели в социальных сетях
«Когда вы боретесь, напомните себе, почему вы здесь, и что вы делаете это за себя, и ваше будущее будет вам за это благодарно».