Важность заботы о себе или «время для себя» для работающих мам

Как многие из нас знают, воспитывать детей сложно. Ваша жизнь меняется в мгновение ока - буквально - и для некоторых это может быть самой сложной и сложной задачей. Вот почему мы очень уважаем таких женщин, как Элизабет Чемберс Хаммер который уравновешивает две сложные задачи ведения успешного бизнеса и материнства с впечатляющим уровнем изящества и легкости. Показательный пример: свидетельство того, что Чемберс Хаммер обратилась к серьезному выбросу подгузников через 5 минут после премьеры фильма ее мужа (фото выше).

В своей профессиональной жизни Чемберс Хаммер носит много шляп. Она является главным корреспондентом Фонда прав человека, владеет и управляет пекарней Bird Bakery (показано ниже). очаровательный и процветающий магазин сладостей в Сан-Антонио и Далласе, штат Техас, который она открыла вместе со своим актером. муж Арми Хаммер. Но дома в Лос-Анджелесе, где живет ее семья, Хаммер управляет несколько иным, хотя и не менее напряженным делом: домашнее хозяйство с двое маленьких детей, возраст 2 с половиной года и 6 месяцев.

СВЯЗАННЫЙ: Самые большие виновники позора мамы не те, о ком вы думаете

Зная, насколько сложно может быть совмещать работу и жизнь мамы, особенно когда дети приходят со своими потребностями и внеклассными занятиями, которые бросают mix, мы спросили Чемберс Хаммер, как она справляется с трио ошеломляющих графиков (для всех в возрасте от 6 месяцев) и как она справлялась с самым напряженным из своих переживаний. жизнь.

Читайте советы от этого профессионального многозадачного мастера о том, как реалистично планировать свои недели, не теряя рассудка и не платя. особое внимание к тому, что она говорит о самообслуживании - мы чувствуем, что вы оцените это так же, как и мы. делать.

ВИДЕО: Креативные способы сохранить проекты ваших детей

«Я лично не был сторонником того, чтобы кардинально изменить нашу жизнь в результате рождения детей. Наши дети - это наш мир, но я искренне верю, что здоровее приглашать детей в свою жизнь, а не делать все о них. Я помню о лучших внеклассных мероприятиях для них и стараюсь планировать их на 1-3 дня в неделю. Будь то уроки танцев, музыка или спорт, я стараюсь выделить время в нашей неделе, чтобы дети могли разнообразных занятий, при этом оставляя время для тихой и индивидуальной игры дома, что, я думаю, может быть очень недооценен. Я также считаю, что они могут получить столько же от походов в парк, выполнения поручений и совместной жизни со мной. Видя это, я стараюсь брать с собой детей как можно чаще ».

"Не переусердствуйте! Я сам виноват в этом, но понял, что если у вас есть два детских душа для вас и три дня рождения для ваших детей посещать через один день, это будет беспроигрышная ситуация, и никто не будет счастлив в конце день. Реалистично оценивайте, сколько вы можете сделать, и заранее управляйте ожиданиями.

«Общайтесь со своими детьми. Я говорю им, когда мне нужно работать, и изо всех сил стараюсь устно общаться и проводить с ними день, чтобы они знали, чего ожидать. Я считаю, что, как и в случае со взрослыми, знание того, чего ожидать, - лучший способ облегчить любое потенциальное беспокойство.

"Создайте баланс в своем графике. Когда я работаю особенно много часов, я стараюсь провести лишний час или два без телефона, делая то, что выбирают мои дети. Им нравится проводить время в парке или бассейне, но больше всего им нравится мое безраздельное внимание. Это всегда будет баланс, но я обнаружил, что если я участвую в конференц-связи, подталкивая их на качелях в парке, я никого не делаю полностью счастливым ».

СВЯЗАННЫЙ: Советы по воспитанию детей от мамы 7 лет

«Я называю« свое время »в материнстве своей« теорией кислородной маски ». Любой, кто летал на самолете с дети знают, что бортпроводники инструктируют родителей надеть маску, прежде чем другие. Я твердо верю, что для того, чтобы заботиться о наших детях, мы должны быть уверены, что заботимся о себе. Я считаю своим приоритетом планировать свидания раз в неделю, выделять время для массажа или, по крайней мере, принимать ванну с пеной, когда это возможно. Хотя это может стать трудным, и я думаю, что все мы склонны ставить себя в последнюю очередь, я обнаружила, что если я приложу сознательные усилия, чтобы выделить время для своего мужа и себя, это будет иметь большое значение ».

СВЯЗАННЫЙ: Эта новая компания производит самые красивые и мягкие подгузники на свете

«Если вы не управляете должным образом, владение компанией и ведение бизнеса с несколькими офисами может вызывать у вас постоянное чувство подавленности. Открытие нашего первоначального местоположения Bird Bakery было самой большой проблемой в моей жизни, а во втором месте возникло больше проблем, которых я не ожидал. По контракту мы должны были открыться до Дня Благодарения. После официального и окончательного подписания договора об аренде у меня было около двух недель на проектирование помещения, восемь недель на завершение строительства (вызов, который мой подрядчик никогда раньше не сталкивался) и неделю на то, чтобы нанять наш штат из 40+ сотрудников в этом месте, протестировать каждую еду на единообразие и открыть вовремя для второго самого загруженного праздника в году. Эмоции были высокие (гости всегда испытывают дополнительный стресс во время праздников), а ожидания были еще выше. Я была на восьмом месяце беременности и никогда в жизни не испытывала такого стресса. Но я всегда стараюсь смотреть на вещи в перспективе. Я напоминаю себе, что мы не запускаем ракеты и не лечим рак - мы подаем еду и делаем все, что в наших силах. Я искренне думаю, что ключ к преодолению стресса и к тому, чтобы не быть подавленным, - это смотреть на вещи в перспективе и знать, что вы можете справиться только с одним делом за раз. Есть только один способ съесть слона - по кусочку за раз. Это очевидное мнение, но я часто напоминаю себе о нем ".