Ах, новогоднее похмелье. Если вы просыпаетесь функциональным, но нечетким, заварите чашку чая с корнем солодки, чтобы успокоить желудок. Не можете поднять голову или даже подумать о приготовлении чая? Врач-интегратив Фрэнк Липман предлагает принимать глутатион S-ацетик ($ 56/60 капсул; Vitaminrite.com). «Это самый мощный антиоксидант, о котором мы знаем», - говорит он.
Загрузите эти три превосходных приложения, чтобы подняться на более высокий уровень или хотя бы приблизиться к нему.
Момент: Он отслеживает использование телефона, устанавливает параметры и отправляет уведомления, если вы? Вы превышаете свой лимит, тем самым поощряя вас жить настоящим моментом (5 долларов США; доступно на iTunes).
Сбалансированный:Список анти-дел, это приложение ставит перед собой цели найти время, которое вы любите? как Скандал марафон или посещение тренажерного зала (бесплатно; доступно на iTunes).
Свободное пространство: Чтобы получить ускоренный курс осознанности, начните с программы Take Ten для мини-сессий, которые расскажут, как присутствовать даже при самых повседневных задачах (бесплатно; доступно на
Скажите сайонара очищающим сокам и голоданию. Доктор Липман, автор Новые правила здоровья ($14; amazon.com), ломает его обновленные идеалы:
Дон? т бояться жира: «Кокосовое масло, авокадо и мясо травоядных животных содержат полезные натуральные жиры». он говорит.
Восемьдесят шесть омлетов из яичного белка: Желтки также богаты насыщающими питательными веществами, вы имеете в виду? Я останусь сытым дольше.
Ограничьте тягу к сахару: «Отказ от сахара снижает риск сердечных заболеваний, рака и диабета». он говорит, добавляя, что пациенты должны принимать 1000 миллиграммов аминокислоты глютамина каждые три-четыре часа в течение двух недель, чтобы избавиться от зависимости.
Зарядите свою еду
С завтраком попробуйте: Хлорелла
В этом порошке микроводорослей самая высокая концентрация хлорофилла, - говорит Вулф. с высоким содержанием белка. Добавьте столовую ложку в смузи.
В обед попробуйте: Брокколист
Листья брокколи богаты витамином С и кальцием и достаточно прочные, чтобы заменить ваш сэндвич-хлеб или обертки для буррито.
С ужином попробуйте: Красное пальмовое масло
Обжарьте овощи или приготовьте мясо на гриле с этим насыщенным жиром, богатым антиоксидантами.
Если ваши сумки под глазами больше, чем у Birkin, попробуйте Living Proof’s Neotensil (500 долларов за 7 недель; livingproof.comНевидимый полимер имитирует эластичность вашей кожи, разглаживая и изменяя форму изящной области под глазами. В течение трех часов после нанесения двух сывороток - изменяющей основы и активирующего слоя - вы заметите эффект, который сохраняется в течение 16 часов. По мере того как продукт стирается, края становятся видны, поэтому дерматолог Элизабет Танзи рекомендует перед сном смывать его теплой водой.
Фактически, это так. С Gunnar Challenge, восьминедельной фитнес-программой за 89 долларов от знаменитого тренера Гуннара Петерсона, вы получите точно такое же лечение, как он дает голливудской элите. «Если вы упали из-за праздников, это отличный способ нести ответственность», - говорит он. Шесть дней в неделю вы будете получать 30-минутную видеотренировку, доставленную вам в ящик, для которой потребуется только самое основное тренажерное оборудование: гантели и скакалка.
Диетолог J.J. Дева, автор Сахарная диета, говорит, что в среднем люди съедают целых 152 фунта сладкого в год, что связано с диабетом, сердечными заболеваниями и слабоумием. ?Это? как наркотик, которого мы жаждем? она объясняет. «Но чем меньше мы едим, тем меньше мы хотим». Контролируйте свое потребление с помощью этих более здоровых заменителей.
Если медитация кажется сложной задачей, носимый ЭЭГ-монитор Muse (299 долларов США; gaiam.com) может быть тем мастером дзен, который вам нужен. Повязка на голову поможет вам выполнить трехминутные упражнения на расслабление, а крошечные датчики измеряют активность мозга, отправляя обратную связь на ваш планшет или смартфон.
Купите здесь 10 косметических товаров для снятия стресса!
Кларизоник? Проверять. PedEgg? Проверять. Вот еще пять гаджетов, которые сделают вашу повседневную жизнь красивой в 2015 году.
FHI Heat Stylus: Вместо того, чтобы быть зажатыми между раскаленными пластинами утюга, волосы проходят через эту подогреваемую щетку с пятью настройками (140 долларов; fhiheat.com), которая разглаживает и укрощает пряди.
Foreo Luna Mini: Это эффективное очищающее средство для лица, изготовленное из устойчивого к бактериям силикона (139 долларов США; sephora.com) смахивает грязь и омертвевшие клетки кожи с помощью звуковых волн. Вы сэкономите на замене кистей.
Губка для аэрографа Sephora Collection Sonic:Одноразовая губка для макияжа (25 долларов; sephora.com) мягко вибрирует, смешивая жидкую и кремовую основу с вашей кожей, без слеживания.
Labnails от Lisa Jachno, электрическая ручка Buffy 3-in-1 Electric Mani Pen: Насадки стилуса работают для сглаживания, сияния и полировки засохших скоплений кутикулы (40 долларов США; qvc.com).
Gillette Venus Swirl: Точно так же, как Dyson изменил пылесос, Gillette меняет способ бритья: вращающийся шарнир FlexiBall скользит по труднопроходимым участкам (13 долларов США; доступно для предзаказа на pgestore.com).
Хорошие новости для тех, кто предпочитает спать в субботу утром, чем отправиться на фермерский рынок: Farmbox Direct доставляет органические продукты местного производства в крупные города и прилегающие к ним районы. Каждую неделю вы будете получать электронное письмо с объявлением о текущем урожае. Выберите смесь фруктов и овощей с фермы, и они будут упакованы в коробки и отправлены к вам всего за два дня (коробки начинаются от 37 долларов; farmboxdirect.com).
Поскольку вы, вероятно, не обладаете способностями принцессы на горошине, разобраться в том, как вы спите, может быть непросто. Войдите в Beddit (149 долларов; shop-us.beddit), плоский датчик, который прикрепляется к матрасу и отслеживает каждое движение, когда вы ловите свои ззз. Если вы спите в одной кровати, поместите датчик на ту сторону, на которой вы лежите. «Поскольку сенсор находится под вашими простынями, он вас совершенно не беспокоит, в отличие от многих других носимые устройства, которые действительно могут мешать вашему сну », - говорит доктор Майкл Бреус, апсихолог и эксперт по сну. Утром соответствующее приложение предоставит вам полную информацию о вашей ночи, а также предложения о том, как улучшить ваш сон.
Свист так Семь гномов. Катаетесь на эллиптическом тренажере во время конференц-связи? что теперь? s больше нравится. Эллиптический тренажер Cubii под столом (319 долларов, предварительный заказ в fitnesscubed.com) позволяет аккуратно крутить педали в течение всего дня и синхронизируется с устройствами для мониторинга физической формы, такими как Fitbit. Педали расположены так, что победили ваши колени? Не ударился ли ты о нижнюю часть стола, а низкое сопротивление делает тренировку, которая выиграла, нетрудно? t отвлекать вас от составления отчета о расходах.
Оказывается, эти богатые кофейные напитки могут оказаться для вас не такими уж плохими, как вы думаете, - если они? «перезагружен правильными напитками», - говорит доктор Липман, который вместе с такими звездами, как Шейлин Вудли и Джимми Фаллон, начинает день с Bulletproof Coffee (19 долларов на 12 унций; upgradededself.com), смесь из старых добрых земель, кокосового масла и сливочного масла травяного откорма. Жиры из масла и сливочного масла противодействуют кофе? Он объясняет, что кислотность снижает тягу к еде и подпитывает мозг на весь день.
Результаты первого поколения домашних лазеров были немного похожи на императора? новая одежда? вы видели их, если вы верили в них. ?Сегодня? s версии проникают глубоко под кожу? поверхность для стимуляции выработки коллагена? - говорит доктор Танзи. Лазер для сглаживания кожи Iluminage (595 долларов США; nordstrom.com) устраняет морщины вокруг сверхчувствительных участков, например вокруг глаз. Бонус: устройство передает данные в вашу онлайн-учетную запись, где вы можете отслеживать прогресс и загружать фотографии.
Выходить на плато? Замените привычные кардио тренировки на интервальные тренировки высокой интенсивности. По словам врача и врача, короткие интенсивные всплески сжигают больше калорий и более эффективно тренируют сердце. Быстрое упражнение автор Майкл Мосли. Попробуйте эти силовые приемы:
Barry’s Bootcamp’s Combat Burpee:Сделайте четыре удара правой рукой, запрыгните в положение планки, сделайте одно отжимание и подпрыгните. Повторите с противоположной стороной попеременно в течение одной минуты.
Отжимания после прохода Physique 57:Из положения для отжимания втяните левое колено, притянув пальцы левой ноги к внутренней стороне правого бедра; согните руки в локтях и отведите колено в сторону. Повторите 10 раз, затем поменяйте сторону.
SoulCycle’s Soul15:Лицом к спинке стула поднимите одну ногу под углом 90 градусов параллельно стулу, повторив 20 раз. Поменять ноги; повторить всего три подхода.
Посмотрите здесь самые популярные кроссовки для фитнеса!
Если вы выкапываете кусочки помады из тюбика, потому что вас не беспокоит пробежка Sephora, скачайте приложение для отслеживания красоты Stash Beauty (бесплатно; доступно на iTunes). Сканируйте штрих-коды своих продуктов и отслеживайте, как часто вы их используете, а затем алгоритм приложения вычисляет, когда у вас низкий уровень. Он добавляет их в вашу виртуальную тележку, ждет вашего одобрения и доставляет пополнения к вашему порогу.
Ямочки на бедрах и выпуклые вены не на всю жизнь благодаря двум инновационным процедурам, предлагаемым в кабинете вашего врача.
Средство от целлюлита Body FX
Лечение: Комбинация радиочастотной энергии и вакуумного всасывания уменьшает целлюлит, подтягивает кожу и уменьшает жировые отложения.
Обязательство: От четырех до шести сеансов.
Цена: Около 200 долларов за сеанс.
Мелкий шрифт: Он наиболее эффективен для женщин с нормальным весом менее 10 фунтов.
Пена для варикозного расширения вен Varinthena
Лечение: Пена, похожая на крем для бритья, вводится в вены, безболезненно перенаправляя скопившуюся кровь из поврежденных сосудов в функциональные.
Обязательство: Для получения оптимальных результатов может потребоваться два сеанса.
Цена: Зависит от страхового покрытия.
Мелкий шрифт: В течение недели после инъекции вам нужно будет носить компрессионные чулки.
Эти простые инструменты делают сексуальные пряди легкими.
Кудри-бомбы: Никогда больше не рискуйте получить ожог с силиконовыми роликами без зажимов Conair (60 долларов США; target.com). Раскройте валик, поместите его на середину вала и накрутите волосы вверх к корню. Закройте ролик, и как только он остынет, вы? у меня есть упругие волны.
Пляжные волны: Сушка феном, а затем завивка волос? Вместо этого добавьте волны по мере высыхания, разделив влажные пряди на четыре части и поместив каждую в ForStyler (40 долларов США; forstyler.com), прозрачную трубку, которая защелкивается на сушилке. Это? Я скручу ваши пряди в идеально несовершенные спирали.
Купите еще больше необходимых инструментов для волос в нашей галерее!
Только не с бездонной миской Болоньезе. «Пищевые добавки для мозга могут облегчить общие расстройства настроения», - говорит психолог Джулия Росс, автор книги. Лекарство от настроения. Вот ее тайник:
Триптофан и 5-HTP от депрессии: «Эта комбинация превращает серотонин, поднимающий настроение, - говорит доктор Росс. Возьмите по одному, когда у вас спад.
ГАМК от беспокойства: Думайте об этом как о ксанаксе природы. В форме леденцов он снимает потные ладони и учащенное сердцебиение.
DLPA для эмоционального питания: «Принимая это между приемами пищи, вы получите больше нейромедиаторов, чем макароны с сыром», - говорит доктор Росс.
Все доступно на vitaminshoppe.com.
Photoshop не может так быстро конкурировать с результатами: устройство IntelliWhite Cool Blue Pro для дома (170 долларов США; hsn.com) использует светодиод для отбеливания зубов до пяти оттенков всего за 25 минут. «Паста из оксида цинка усиливает эффект светодиода, который имитирует процедуры в офисе», - говорит стоматолог-косметолог Марк Ловенберг. «Система не высушивает эмаль, что может вызвать повышенную чувствительность».
Просмотрите нашу галерею, чтобы увидеть больше способов сделать улыбку белее!
Искусственный загар не универсален, и именно поэтому средство для автозагара Express Bronze от Saint Tropez (44 доллара США; sephora.com) чертовски привлекательно. Хотите изящный вид? Примите душ через час после нанесения. Хотите сказать «Я отдыхал в Тулуме»? Подождите три часа, прежде чем ополаскивать. Но не медлите дольше и пропускайте мыло. «Муссу нужна только вода, чтобы перестать развиваться», - говорит эксперт по уходу за кожей Софи Эванс.
Просмотрите нашу галерею, чтобы получить советы по автозагару для каждого оттенка кожи!
Мы платим за габаритный дом в долларах. а также во времени, проведенном в фольге. С помощью Wella's Color.id (wella.com для салонов), пигмент остается на месте, поэтому технический специалист может нанести сразу несколько оттенков. «Не дожидаясь, пока завершится ни один процесс, прежде чем мелирование займет половину времени, - говорит колорист Дженнифер Дж. Уэллс.
Посмотрите самые красивые зимние краски для волос в нашей галерее!
Заполните анкету о своем типе и цвете волос и отправьте фото консультанту по адресу: madison-reed.com; затем смешивается набор нестандартных цветов и отправляется вам всего за 30 долларов. Соответствующее приложение с голосовой активацией? так что нельзя прикасаться к телефону липкими руками? проведет вас через каждый этап процесса DIY с четкими и полезными директивами. Ваш колорист может скучать по вам, но ваш банковский счет будет вам благодарен.
Подготовьтесь к неожиданным недугам, подписавшись на Doctor on Demand ( doctorondemand.com). Введите свои симптомы, и за фиксированную плату в размере 40 долларов вас свяжут с сертифицированным врачом в вашем штате для видеообследования. Доктора могут даже прописать лекарства от распространенных недугов и лечить поведенческие проблемы со здоровьем.
Некоторым женщинам нравится, когда их лицо трогают в течение 90 минут. Остальные, ммм, нет. Во втором лагере следует рассмотреть возможность мгновенного ополаскивания лица Ren’s Flash Rinse 1 Minute Facial (48 долларов США); sephora.com). Высокая концентрация витамина С удаляет тусклые омертвевшие клетки кожи, а босвеллиевая кислота борется с признаками старения. «Я называю это натуральным ботоксом, потому что он смягчает морщины», - объясняет доктор Танци.
Щелкните здесь, чтобы увидеть 10 чудесных масок, которые полностью изменят вашу кожу!
Пора отказаться от тюбика с кремом от прыщей. Вот как это делают взрослые.
Очистите плазмой: Вода может лишить вашу кожу необходимых натуральных масел, поэтому попробуйте Blue Plasma Cleanser от Perricone MD (39 долларов; perriconemd.com) для удаления грязи, без H20.
Боритесь со светом: Устройство Pulsaderm синего света с очень большой площадью поверхности (189 долларов); pulsaderm.com) позволяет быстро покрыть все лицо, успокаивая прыщи и предотвращая образование новых. Используйте по три минуты два раза в неделю.
Лечите во время сна: Ночной лосьон Wexler Dermatology (65 долларов США; в Wexler Dermatology, 212-684-2626) достаточно щадящий для чувствительной кожи, но имеет высокую концентрацию салициловой кислоты, которая лечит существующие высыпания.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о способах лечения прыщей!
Если сломанные капилляры, солнечные пятна или темные веснушки портят ваше лицо, поговорите со своим дерматологом о лечении Lumecca light в офисе (от 300 до 500 долларов за сеанс). Он работает за два-три посещения (для большинства других требуется как минимум шесть). «Специально нацеленные на пигментацию дают лучший результат быстрее», - говорит доктор Танзи.
Обычная зубная щетка не может достать до многих мест (просто спросите у зубной нити). Система Emmi-dent (189 долларов США; emmi-dent.com) использует звуковую щетку и зубную пасту с нанопузырьками, чтобы водить крошечные капельки между зубами и под деснами, уничтожая зубной налет и зубной камень без жесткой чистки. Трения нет, поэтому десны не воспаляются, - говорит косметический стоматолог Лаура Руоф: «К тому же, я прошел тест на семена чиа. Она удаляла эти крошечные, трудно удаляемые частицы между моими зубами более эффективно, чем стандартная щетка ».
Если вы пробежали один и тот же маршрут усталости (или ехали на велосипеде в одном классе вращения) столько, сколько помните, вам может быть скучно - и ваши мышцы тоже. За 99 долларов присоединитесь к Class-Pass, который дает вам один месяц неограниченного доступа к тысячам тренировок в таких городах, как Бостон, Чикаго, Лос-Анджелес, Нью-Йорк и Вашингтон, округ Колумбия (99 долларов в месяц; classpass.com.
Нажмите, чтобы увидеть 10 фитнес-трендов, которые обязательно нужно попробовать!
Старое правило восьми стаканов в день может потребовать обновления. По словам эксперта по питанию Тины Руджеро, вес вашего тела действительно определяет, сколько нужно глотать ежедневно. «Возьмите свой вес и умножьте его на 0,67», - говорит она. «В результате вы получите необходимое количество жидких унций». Не забывайте добавлять 12 унций жидкости на каждые полчаса упражнений.
Традиционные системы удаления волос в домашних условиях, которые работают, устраняя несоответствие цвета вашей кожи и волос, никогда не были полностью безопасными (или эффективными) для женщин с темной кожей. Но, наконец, есть решение: Me Smooth (395 долларов США; ulta.com), первое устройство, одобренное FDA для всех типов кожи. Лучшая часть? Лечение, в котором используется комбинация IPL и радиочастоты, практически безболезненно.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о наших любимых продуктах для удаления волос в домашних условиях!
Назовите это чудом маникюра: верхнее покрытие Ciate's Geltox (99 долларов; sephora.com) превращает любой обычный лак в гель-финиш одним движением и 60-секундной светодиодной полимеризацией. «Дайте лаку высохнуть в течение 30 минут перед нанесением Geltox», - советует мастер маникюра Даун Стерлинг. «Удалите лак с помощью ацетона».
Помощник редактора InStyle.com опробовал набор и доложил о результатах. Нажмите, чтобы узнать, что она думала!