Вы слышали о Класс? Духовная тренировка тела и разума, созданная знаменитым тренером по фитнесу Тарин Туми, - это последнее культовое увлечение фитнесом, поразившее Нью-Йорк и Лос-Анджелес, и привлекающее поклонников из разных стран. Наоми Уоттс к Кристи Терлингтон Бернс. Для непосвященных 65-75-минутное занятие состоит из повторяющихся гимнастических упражнений и плиометрики, составленных по тщательно подобранному плейлисту. Это однократная йога, одноэтапная аэробика, одноэтапная силовая тренировка и, как многие подтвердят, невероятно катарсис. (серьезно, люди в классе буквально кричат во все горло, и многие доводятся до слез из-за конец).
По словам Туми, музыка - это ключ к раскрытию всего опыта. Здесь она подробнее рассказывает о том, что входит в состав ее саундтрека, и делится одним из своих плейлистов исключительно с По вкусу, со вкусом, стильно.
Что вдохновило The Class?
Я провел годы не в той индустрии (корпоративная мода), чувствуя себя неуместным и постоянно жаждущим движения. В конце концов я решила сделать решительный шаг, бросила свою работу в сфере моды и записалась на курсы учителей йоги. После нескольких лет преподавания йоги я понял, что мне нужно больше огня в моей практике. Мне нужно было встряхнуться и очистить «застрявшую» энергию, эмоции и остатки, которые накопились в моем теле на протяжении всей моей жизни. Отсюда класс медленно и органично развивался.
Как музыка влияет на последовательность?
Музыка имеет первостепенное значение - я считаю, что музыка - это мой «соучитель». В классе мы работаем с теориями сжатия и расширения тела. Это также относится к тому, как мы планируем плейлисты. Если одна или две песни будут тихими и эмоциональными, следующая песня будет взрывной. Эта стратегия в сочетании с движением, дыханием и звуком помогает создать выбросы эндорфинов, которые помогают очистить и смыть любые эмоции, возникающие в теле.
СВЯЗАННЫЙ: Это как получить задницу, как модель Victoria's Secret
Кредит: любезно предоставлено
Кто ваши любимые артисты?
Сколько себя помню, я любил музыку. Некоторые из моих любимых художников: Florence + The Machine, The XX, London Grammar, Stevie Nicks (Fleetwood Mac), Джим Джеймс (My Morning Jacket), Sleeping At Last и новый артист, которого я только что начал слушать, по имени Мэгги Роджерс.
Как вы выбираете свои песни?
Каждый плейлист тщательно отобран. Я стараюсь думать о певце как о человеке. Это кто-то, с кем я хотел бы пообщаться? Я хочу верить в их послание? Если так, я привожу их в свой класс. Я склоняюсь к авторам-исполнителям. Вы найдете сочетание тихой, эмоциональной музыки, которая заставляет вас почувствовать пространство сердца и успокаивает вас, а также энергичной музыки, которая достигает крещендо и взрывается.
ВИДЕО: Как поправить ягодицы, как Джиджи Хадид
Где ты находишь новую музыку?
Apple Music. Я олдскульный. У меня есть плейлисты за пять лет. Я знаю, что это архаично.
Есть ли какие-то песни, которыми вы всегда заканчиваете или сочетаются с определенными упражнениями?
Моя музыка постоянно развивается и меняется в зависимости от того, где я нахожусь лично и эмоционально. Что касается бёрпи, иногда вы можете услышать интенсивную рэп-песню. Иногда вы услышите медленную и мелодичную песню, чтобы дыхание проходило через тело более мягко. Финальная песня действия более оптимистична, поэтому люди покидают класс вдохновленными и легкими. После этого мы заканчиваем дыханием и медитацией под тихую, успокаивающую музыку (обычно без слов).
Слушайте плейлист Туми ниже.