Обзор Apple Fitness +: я попробовал новую платформу Apple для потоковой передачи тренировок

Как и многие, когда я вспоминаю свою жизнь до COVID, трудно поверить, что я был одет в настоящую одежду и обувь и каждое утро ездил в метро (с тысячами людей без масок!). Но что кажется действительно Для меня сейчас кажется неправдоподобным то, что несколько дней в неделю я упаковывал спортивную сумку и после этого приходил на занятия в 7 часов вечера.

Как человек, который полагался на разнообразие ClassPass (и их гонорар в размере 20 долларов за пропущенное занятие), чтобы держать меня подотчетным и мотивированный, я изо всех сил пытался посвятить себя чему-либо, напоминающему обычную домашнюю тренировку, когда пандемия ударять. Несмотря на то, что было так много фитнес-приложения и варианты потоковой передачи, доступные у меня под рукой (особенно в качестве велнес-редактора этого веб-сайта!), мое единственное упражнение на протяжении большей части прошлого года состояло из прогулок и поездок на велосипеде по пригородам Джерси. Вместо того, чтобы ходить на тренировку по вечерам, моим новым занятием было идти к дивану, наливать бокал вина и предаваться тому, что Netflix поразил, о чем бредили мои коллеги. Я был больше озабочен

СВЯЗАННЫЙ: 10 неожиданных новогодних решений, которые на самом деле сделают вашу жизнь лучше

Потом декабрьский хит и активный отдых на природе улетучился. Когда солнце садится все раньше и раньше, мое настроение упало; Когда я проснулся утром, я почувствовал боль и понял, что пора снова заняться регулярными движениями тела. К счастью, это Ага Момент совпал с тем, что Apple обратилась к нам с просьбой протестировать Fitness +, их новую службу тренировок, которая, предположительно, вызвала Акции Peloton упадут когда об этом было объявлено в прошлом году вместе с Apple Watch серии 6.

Fitness +, работающий на Apple Watch, позиционируется как «первая в своем роде персонализированная и захватывающая тренировка». Через приложение "Фитнес" вы можете принять участие в сотни тренировок в студийном стиле на вашем устройстве Apple (iPhone, iPad и Apple TV) с получением в реальном времени метрик о вашей тренировке (например, пульса и калорий) сгорел).

Итак, во имя журналистики я каждый день пробовал новую тренировку, работая почти над всеми Доступно 10 вариантов: HIIT, Strength, Yoga, Dance, Core, Cycling, Treadmill, Rowing и Mindful. Остыть. Учитывая, что мое внимание к долгим тренировкам сильно пострадало в 2020 году, моим любимым занятием стало объединение нескольких различные 10-минутные тренировки - скажем, HIIT, затем core, затем поток йоги - которые делали довольно безболезненным возвращение к регулярной работе снова.

СВЯЗАННЫЙ: Как снова начать тренироваться, по словам тренеров

Я транслировал танцевальные тренировки перед телевизором (AppleTV действительно выводит Fitness + на новый уровень), йога на моем iPad перед сном, и я настроил беговую тренировку на моем iPhone, чтобы использовать ее на пыльной беговой дорожке в доме моих родителей. подвал. (Вы также можете загрузить тренировки, чтобы попробовать их позже, когда Wi-Fi недоступен, например, когда вы путешествуете или хотите заняться йогой на улице в парке.) По истечении месяца У меня не было шокирующей трансформации до и после, но я определенно чувствовал себя сильнее, более гибким и менее болезненным в целом - и действительно был взволнован тренировками. опять таки.

Хотя большинство моих привычек к здоровому образу жизни постоянно меняются, я верен только нескольким избранным продуктам (я всегда тестирую новый CBD, протеиновый порошок или бутылка с водой), после месяца использования Fitness + можно с уверенностью сказать, что он останется частью моей повседневной жизни. 2021.

Он подходит для всех уровней тренировок (включая абсолютных новичков).

Хотя на данный момент я пробовал почти каждую тренировку, я все еще помню то опускающееся чувство, когда принимал горячую занятия йогой или буткемпом в первый раз, и я чувствую себя полностью над головой и смущаюсь из-за того, что не могу удержать вверх. (Я до сих пор с содроганием вспоминаю свой первый урок Трейси Андерсон.) Вот почему мне понравилась программа «Абсолютный новичок», где тренеры Fitness + познакомят вас с основами HIIT, силы или йоги, чтобы облегчить вам работу в студии. тренировки. Мало того, что это здорово для кого-то марка новичок в виде упражнений или тренировок в целом, но это также отличный способ для кого-то вроде меня расслабиться. Студийные тренировки подходят для всех уровней: если вы работаете над совершенствованием планки или прыжков из приседа, всегда есть тренер показывает вам модификацию, чтобы вы не поранились и не расстраивались, если не можете выполнить «полную версию» двигаться.

Тренеры разнообразны и инклюзивны.

Я слежу за множеством влиятельных людей и тренеров по фитнесу в Instagram, но многие из них, как правило, соответствуют схожему шаблону. Вот почему я ценил то, что Apple потратила время, чтобы убедиться, что их 21 тренер представляет разные расы, возрасты, способности и типы телосложения.

За последний месяц я познакомился со множеством новых лиц, например Молли Фокс, бывшая инструктор Джейн Фонда лет шестидесяти, которая говорит о «силе в любом возрасте» и Амир Экбатани, бывший футболист колледжа, потерявший ногу ниже колена в автокатастрофе и ставший тренером. Тогда есть хореограф и тренер по хип-хопу. Лашон Джонс, бывший исследователь в области профилактики ВИЧ, который преподавал танцы на стороне перед тем, как переехать в Нью-Йорк, чтобы заниматься фитнесом и танцевать полный рабочий день. Бонус: все они кажутся по-настоящему хорошими людьми, с которыми вы хотели бы подружиться, и их ободряют, не стесняясь совсем. (Это важный критерий для меня: я все еще страдаю от одного урока перед пандемией, где в середине бурпи мужчина-инструктор крикнул женщинам в комнате, чтобы они работали усерднее, если мы хотели тело'.)

Вы можете выбирать тренировки исходя из вашего настроения.

В Fitness + есть более 200 тренировок, и новые классы добавляются еженедельно для разных типов и продолжительности тренировок (диапазон вариантов от быстрых 5-минутных занятий до 45-минутных занятий), но вы также можете фильтровать по девяти различным музыкальным жанрам, от страны до поп. Вы можете просмотреть полный плейлист тренировки перед тем, как начать, чтобы вы могли выбрать именно то, что вам хочется слушать в данный момент. Подумайте: мягкий плейлист Chill Vibes после напряженного рабочего дня или тренировка Throwback Hits в стиле 80-х, если вам нужен заряд энергии по утрам.

Это держит вас погруженным и мотивированным.

Одна из моих любимых функций Fitness + заключалась в том, что он объединяет показатели тренировки с Apple Watch, включая частоту сердечных сокращений, время и т. Д. количество сожженных калорий и статус звонка активности - прямо на экране любого устройства, на котором вы транслируете, так что вам даже не нужно смотреть вниз. Также есть Burn Bar для определенных кардиотренировок, чтобы вы могли сравнить свои результаты с другими пользователями по всему миру, которые сделали такую ​​же тренировку, и Обмен действиямичтобы позволить друзьям держать вас на пути к достижению ваших целей в фитнесе и бросить им вызов в соревнованиях по активности. Если вы не из тех людей, которых мотивирует огромное внешнее давление или конкуренция, вы также можете просто установить еженедельные или ежемесячные цели тренировки, которые кажутся вам реалистичными.

СВЯЗАННЫЕ: 10 советов по мотивации тренировок от тренеров и психологов

Это (относительно) доступно.

Хотя вам нужны Apple Watch (Series 3 или новее) и как минимум iPhone (6s или новее) для использования Fitness +, после того, как вы сделаете это первоначальное вложение, ежемесячная стоимость Fitness + будет меньше, чем стандартная стоимость Netflix. подписка. До Covid я тратил больше, чем хотел бы признать, на Classpass и разовые занятия в моих любимых фитнес-студиях Нью-Йорка, которые часто звоните по цене от 30 долларов США + за штуку, так что за 10 долларов в месяц или 80 долларов в год Fitness + выглядит как кража, особенно по сравнению с другими аналогичными стримингами тренировок. Программы. (Вы также получаете три месяца бесплатно когда вы покупаете Apple Watch.)

Если вы чувствовали себя обделенными безумным увлечением Peloton, потому что у вас нет тысяч, которые нужно выложить за велосипед, Fitness + может стать для вас ходом. В то время как доступны тренировки на велосипеде, беговой дорожке и гребле (Apple начала разрабатывать Fitness + задолго до пандемии, представив, что многие люди будут пользоваться этой услугой на своих телефонах в тренажерном зале), вы не необходимость инвестировать в любые модное оборудование чтобы получить максимум впечатлений. Для многих тренировок требуется только коврик, набор гантелей или собственный вес. Так что, если вы ищете рутину, которую вы можете начать без особых препятствий для входа, это может быть то, что вам нужно.