«Сейчас, когда мир начинает открываться, кажется важным призвать людей придерживаться уроков, которые они усвоили в прошлом. год, и действительно узнайте, что такое любовь к себе, потому что это не день в спа-салоне», — говорит мне Джамила Джамиль через Zoom.

Актриса-активистка является лицом Глобальный индекс любви к себе The Body Shop, глобальное исследование, проведенное по заказу бренда для оценки и повышения самооценки, уверенности в себе и благополучия. Партнерство уместно, так как Джамиль много лет был защитником психического здоровья и позитивного отношения к телу, а также информатором вредные последствия диеты и индустрии детоксикации, а также знаменитости и влиятельные лица, такие как семья Кардашьян, которые продвигают свои продукты.

«[The Body Shop] не просто символизировала термин «любовь к себе», но сделала все возможное», — объясняет Джамиль, говоря о том, что привлекло ее к кампании. «На самом деле они провели исследование, чтобы показать области, в которых мы находимся в кризисе, и области, в которых мы совершенствуемся, особенно с индексом любви к себе. Это просто казалось очень аутентичным, и это также очень необходимо в год, когда женщины, в частности, подвергаются большему, чем когда-либо, нападению из-за того, как они выглядят».

Для актрисы любовь к себе не легкомысленная или неважная тема — это основа человечества. «Если бы мы любили себя больше, мы бы не были такими мудаками друг с другом в Твиттере», — делится она. «Если бы мы любили себя больше, мы бы не фильтровали свои фотографии и, возможно, даже своих детей. Мы бы приняли лучшие решения. Мы бы жили лучше, если бы заменили ненависть к себе уважением и любовью».

Исследование The Body Shop показало, что почти каждый третий человек, который проводит два или более часа в социальных сетях в день, имеет самую низкую любовь к себе. Учитывая, что пандемия вынудила нас прожить большую часть нашей жизни в Интернете, время экрана неизбежно увеличивается между звонками Zoom и FaceTime и, конечно же, Instagram, Twitter и Facebook.

Совет Джамиля по использованию социальных сетей без ущерба для психического здоровья на самом деле довольно прост. Просто заблокируйте, заглушите или удалите любого и все, что вызывает какие-либо негативные мысли о себе или своей ценности.

«Будьте очень осторожны с тем, за кем вы следите в Интернете, какие журналы вы просматриваете и где вы тратите свои деньги», — говорит она. «Учитывая, сколько времени я провожу в своем телефоне, удаление многих этих людей и вещей произвело революцию в моей жизни. Я больше никогда не выхожу из интернета, чувствуя себя плохо. Наоборот, я всегда чувствую, что чему-то научился. Я слежу за педагогами, художниками, писателями, потрясающими визажистами. Я хочу учиться, когда выхожу в интернет — для этого и должен быть интернет; чтобы мы не чувствовали себя меньше, когда выходим из сети».

Далее Джамиль отмечает, что сила принадлежит нам, а не брендам, журналам и социальным сетям. И единственный способ действительно изменить нереалистичные стандарты красоты, которые могут негативно повлиять на нашу самооценку, — это потребовать этого.

«Я влез в огромные финансовые долги в индустрии диет и детоксикации, и это делает меня очень счастливым. Итак, если я смогу это сделать, представьте, если бы женщины объединились и перестали отдавать наши деньги алгоритму и наше внимание таблоидам, которые ненавидят женщин и стыдят их за то, как они выглядят?», — спрашивает она. «И если мы перестанем покупать фильтрующие приложения и перестанем поддерживать бренды и журналы, редактирующие свои фотографии. Если мы начнем поддерживать аутентичность финансово, все станут аутентичными, потому что все это основано на жадности. Это все продажи и спрос, так что давайте вернем спрос и начнем требовать аутентичности и радикальной инклюзивности».

Помимо нереалистичных стандартов красоты, поддерживаемых фильтрами и брендами в социальных сетях, троллинг и возмущение могут быть столь же разрушительными, и о них трудно сообщить. Джамиль подтверждает тот факт, что делать перерывы в расписании — это нормально.

«Также важно отметить, что если вы чувствуете, что вашему психическому здоровью причиняют вред и вы чувствуете себя небезопасно, можно отойти от социальных сетей», — говорит она. «Опять же, если бы мы все восстали против социальных сетей и сказали «иди на хуй» в течение недели или до тех пор, пока они не захотят стать более вдумчивыми, они потеряли бы миллионы. Это одни из величайших умов в мире, но они просто не задумываются о том, как они защищают нас в Интернете».