Почему я холост? 9 причин, по которым вы все еще можете быть одинокими

По мере того, как мы приближаемся к тому, что уже охарактеризовано как «горячее летнее время года», наполненное возможностями пообщаться с потенциальными партнерами. после периода слишком большого дистанцирования вы можете оказаться среди многих людей, которые полностью напуганы перспективой свиданий опять таки. И если вы уже сделали изрядную долю свиданий с видео, отдаленных свиданий и всего, что между ними, совершенно нормально быть разочарованным перспективой «вернуться туда» в целом. Несмотря на все ваши попытки заявить о себе, вы, возможно, задаетесь вопросом: «Почему я одинок?»

Конечно, есть факт, что смахивание вправо или влево может быть невероятно бесчеловечным, а в пуле знакомств полно людей, которые не готовы к серьезным обязательствам. Но причины, по которым вы все еще одиноки, также могут быть бессознательными, отмечает Стефани Макадаан, лицензированный семейный психотерапевт в районе залива Сан-Франциско, Калифорния.

Вот девять причин, по которым вы можете остаться без привязанности, даже если вы этого не хотите, по мнению экспертов.

Если вы выросли, не чувствуя себя в безопасности со своими родителями или опекунами или изо всех сил пытались испытать это чувство в предыдущих отношениях, вполне естественно, что у вас может развиться страх близость. «Как люди, мы рождены, чтобы соединяться и сближаться, но непредсказуемые отношения могут вызвать страх снова открыться другому», - говорит Макадаан.

Чтобы защитить себя от болезненных переживаний, ощущения себя пойманным в нездоровые отношения или привязанности, ведущей к - большие перемены в вашей жизни: у вас будет «внутренний саботажник, скрывающийся под поверхностью и возводящий блоки», - объясняет Макадаан. "Диверсант творческий и может проявлять себя по-разному, включая незащищенность, проблемы с телом, чрезмерную разборчивость, вообще избегать свиданий, постоянно откладывать общение и свидания или быть очень занятым другими вещи." 

Чтобы решить эту проблему, она рекомендует записать все страхи, блоки и сомнения, которые возникают при свиданиях, и посмотреть, что из этого выйдет. По словам Макадаана, хотя с помощью этого упражнения вы можете получить много самосознания, работа один на один с терапевтом - лучший способ понять бессознательные блоки и получить больше контроля над ними.

СВЯЗАННЫЙ: 6 ошибок в приложениях для знакомств, которые вы, вероятно, делаете, и как их остановить

Эти страхи, блоки и сомнения могут также проявляться в виде «шаблонов, поведения или способов мышления - или слепых пятен на свиданиях. - которые мешают вам найти любовь », - объясняет Логан Ури, директор Hinge по науке о взаимоотношениях и автор книги Как не умереть в одиночестве. Она разделяет общие слепые пятна на три разные «тенденции свиданий»: романтизатор, максимизатор и сомневающийся. (Вы можете узнать, к какой категории вы подпадаете, пройдя тест на ее сайте.)

Романтизатор - это человек, который любит любовь и считает, что он одинок, потому что просто еще не встретил нужного человека. «Они ожидают, что любовь будет легкой, поэтому, когда они вступают в отношения и попадают в неизбежную трудную точку, они думают:« О, это, должно быть, не тот человек для меня », - отмечает Ури.

Максимайзер - это человек, который постоянно ищет кого-то, кто мог бы быть немного более горячим, немного более амбициозным, никогда полностью не обнимая партнера, который у них может быть прямо перед ними. «Они всегда продолжают искать, вместо того чтобы связываться с кем-то и строить эти прекрасные отношения», - говорит Ури.

Третий тип - это колеблющиеся, которые возлагают на себя нереалистичные ожидания, полагая, что не смогут выбраться отсюда, пока они стали теми, кем хотят быть - пока они не сбросят 10 фунтов, не приберутся в квартире или не приобретут другой работа. «Но свидания - это навык, и вы становитесь лучше, только выйдя и сделав это», - отмечает Ури.

Выявив свою склонность к свиданиям, вы можете обрести некое самосознание, которое поможет вам изменить эти модели и модели поведения, блокирующие отношения, чтобы двигаться вперед, - объясняет Ури.

СВЯЗАННЫЕ: 10 признаков того, что вы находитесь в «сложной ситуации»

«Лучшие потенциальные партнеры могут в конечном итоге выглядеть не так, как мы ожидаем», - отмечает Камилла Вирджиния, тренер по свиданиям и автор будущей книги ТМетод офлайн-знакомств: 3 шага для привлечения идеального партнера в реальном мире. И слишком строгое соблюдение этих ожиданий может стать препятствием на пути к здоровым и счастливым отношениям.

«Основное препятствие, с которым сталкиваются мои индивидуальные клиенты, когда они говорят, что не могут найти потенциальных партнеров, заключается в том, что они отбирают потенциальных партнеров по неправильным критериям», - говорит Вирджиния. Например, вы можете принять горячую химию за совместимость с партнерами - другими словами, вы находитесь на одной странице вокруг общих ценностей.

Эми Лидингэм, сертифицированный мастер-коуч по взаимоотношениям, соглашается, называя это «упаковочной ловушкой». Это происходит, когда вы основываете свою связь "на материале другого человека. или поверхностные качества »- и со временем« вы оба обнаружите, что ваши основные ценности или убеждения не совпадают, что может привести к гибели отношений », - отмечает она.

Чтобы избежать этой ловушки, Вирджиния рекомендует уточнить тип человека, которого вы хотите привлечь. Возможно, вы решите, что хотите кого-то, кто ориентирован на семью и находится на одной волне со своей карьерой. Помня об этом, вы сможете увидеть, соответствует ли человек этим критериям, по его словам и действиям.

Все люди от природы эгоцентричны - в конце концов, в ходе эволюции сосредоточение внимания на себе и своей безопасности помогало нам выжить, отмечает Вирджиния. Но мы должны отбросить этот основной инстинкт, чтобы осознать, что у других людей отличающийся от нас жизненный опыт и, следовательно, разные - в равной степени обоснованные - точки зрения и мнения, она говорит. А то, что вам трудно удерживать место для чужого опыта и чувств, может помешать вам наладить связь с потенциальным партнером.

С другой стороны, открытость для точки зрения другого человека и готовность к компромиссу могут помочь вам не только найти отличного друга, но и расти вместе. "На самом деле приятно признать, что мы не всегда правы - это снимает давление - и растет с партнером, учитывая их точки зрения, которые могут отличаться от ваших ", - отмечает Вирджиния.

СВЯЗАННЫЕ: Что произошло, когда я удалил свои приложения для знакомств и открыл свои личные сообщения

Ли Уилсон, тренер по знакомствам и основатель Мой бывший назад, говорит, что обычно спрашивает одиноких людей, ищущих любви, где они ловят рыбу. «Под этим я подразумеваю, что если кто-то не выходит на улицу и не находится рядом с людьми, то вероятность того, что он встретит потенциальных романтических партнеров, невелика», - говорит он.

Это не значит, что вам нужно ходить на танцы и покупать бутылки в клубах (разве это вообще что-то?), Но вам нужно идти туда, где есть люди. «Есть много других способов социального взаимодействия», - отмечает Уилсон. "Спортивные лиги, классы самообороны, дегустации вин, книжные клубы, церковные группы, фестивали, благотворительные мероприятия и волонтерство в приютах для животных - это некоторые способы, которыми я вспоминаю, как люди встречали романтических партнеров или даже женились партнеры ".

Вы также можете попросить друзей поиграть в сваху. «Если вы не приложите усилий и не рискнете, вы не получите того, чего хотите», - отмечает он.

Если вы чувствуете, что ваши социальные навыки могут потребовать некоторого освежения после карантина, значит, вы не одиноки, но недостаток уверенности может сильно помешать вашей способности общаться с кем-то, - говорит Уилсон. Вы можете беспокоиться о своей внешности, разговорных навыках или даже стесняться есть на глазах у кого-то.

Если вы чувствуете, что боретесь с какой-либо из этих неуверенности, Уилсон рекомендует активизировать социальное взаимодействие. Даже простое общение с друзьями может служить подтверждением того, что вы больше увлечены своей отличной игрой, чем вы думали.

Вирджиния говорит, что очень важно моделировать и воплощать поведение, которое вы хотите видеть в матче. Если вам нужен честный человек, но вы - постоянный лентяй, или вы надеетесь встретить кого-то, кто быстро и надежно, но вы всегда сами опаздываете, вы можете настроить себя на разочарование.

Она рекомендует составить список из пяти основных ценностей или качеств, которые вам нужны в партнере, а затем честно оглянуться на себя и спросить себя, воплощаете ли вы эти ценности и качества. Если да, то как?

СВЯЗАННЫЙ: 'Взрыв честности' - новая тенденция в свиданиях после карантина

Уилсон говорит, что когда клиенты приходят к нему, не понимая, почему отношения не сложились или были недолговечными, он мог узнать, что этот человек сказал партнеру. что они полюбили их всего через неделю или две, или сделали еще один шаг, который казался слишком серьезным слишком рано, например, взорвали телефон своего парня или ожидали увидеть их каждые день. И такое поведение может показаться искусственным или напугать человека, чувства которого все еще развиваются.

Как исправить: не торопитесь и сосредоточьтесь на знакомстве, - рекомендует Уилсон. «Избегайте вступать в отношения и позволяйте вещам развиваться естественным образом», - говорит он, отмечая, что лучше ошибиться в сторону «немного медленно», а не слишком быстро. В конечном итоге вы должны быть уверены, что не опережаете другого человека и что начало взаимодействия в какой-то мере сбалансировано.

СВЯЗАННЫЙ: Мне около 30 лет, и я полностью одинок - вот почему меня это не пугает

После года одиночества и изоляции многие одинокие люди уже не готовы выйти и снова начать встречаться. Легко уговорить себя поверить в то, что вы должны оказаться в той же лодке. Но Вирджиния говорит, что стоит провести самопроверку, чтобы понять, действительно ли вы счастливы в одиночестве. Вполне может быть, что на то, что вы чувствуете, оказывают давление друзья, семья, общество, ваши биологические часы.

«Будьте честны с собой», - говорит Вирджиния. Вы можете сделать это, спросив себя, каковы 10 главных недостатков хороших отношений. Оттуда вы сможете получить довольно много ясности относительно того, почему вы на самом деле одиноки - и действительно ли вы хотите оставаться таким.