Общеизвестно, что носить солнцезащитный крем важен каждый день; солнцезащитный крем, в конце концов, является лучшей формой защиты от рака кожи и других повреждений кожи, вызванных вредными ультрафиолетовыми лучами солнца. Менее очевидно, как наносить солнцезащитный крем. Может показаться, что вопрос новичка с простым ответом, но есть является на самом деле правильный и неправильный способ нанести солнцезащитный крем. И без правильного ноу-хау солнцезащитный крем становится менее эффективным, делая вас уязвимыми для морщин, солнечных пятен, рака кожи и многого другого.
Положительным моментом является то, что применение солнцезащитного крема не является ракетостроением, и, как только вы знаете приемы, вам нетрудно следовать. Вот что вам нужно знать.
Сколько солнцезащитного крема наносить
Согласно общему правилу большинства дерматологов и Фонд рака кожи, рекомендуется использовать примерно одну унцию солнцезащитного крема для тела и примерно одну ложку размером с никель для лица. Вместе это «эквивалент одной рюмки», говорит
Джейсон Миллер, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог в Schweiger Dermatology Group в Фрихолде, штат Нью-Джерси.
Не забывайте о часто пропускаемых областях, говорит Хэдли Кинг, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка; к ним относятся линия роста волос, где вы разделяете волосы, шея, вершины ушей и тыльные стороны рук. Собираетесь на пляж? Не забудьте прикрыть верх и низ стопы.
Как часто вы должны подавать заявку повторно?
Вы должны повторно наносить солнцезащитный крем каждые два часа как на лицо, так и на тело, особенно если вы проводите время на открытом воздухе. Вы также должны нанести еще один слой сразу после купания или плавания, так как вода могла смыть большую его часть, говорит доктор Миллер.
К вашему сведению: д-р Кинг также отмечает, что любые заявления о том, что солнцезащитные кремы «защищены от пота» и «водонепроницаемы», неверны. больше не разрешено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Вместо этого на этикетках может быть указано «водостойкий» и обычно указывается на упаковке, через какое время — обычно 40 или 80 минут — вам нужно повторно нанести солнцезащитный крем.
Как следует наносить солнцезащитный крем-спрей?
Солнцезащитные спреи: удобно? Да. Точный? Не так уж и много, поскольку невооруженным глазом трудно определить, сколько солнцезащитного спрея на самом деле достигает вашей кожи. Если вы не можете отказаться от них, просто не забудьте распылить их равномерно, чтобы кожа была покрыта; Доктор Кинг рекомендует наносить его до тех пор, пока на коже не появится ровный блеск.
Также стоит иметь в виду: вы не хотите случайно вдохнуть солнцезащитный крем, говорит доктор Миллер. Задержите дыхание во время применения, чтобы оставаться в безопасности.
Сколько SPF вам нужно?
SPF (солнцезащитный фактор) показывает, сколько УФ-излучения требуется для получения солнечного ожога на защищенной коже. кожа — напр. кожа с солнцезащитным кремом — относительно количества солнечной энергии, необходимой для получения солнечных ожогов на незащищенных кожа. В соответствии с Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, чем выше SPF, тем лучше ваша защита от солнечных ожогов.
SPF варьируется среди всех солнцезащитных кремов на рынке. Для лучшей защиты от солнца и доктор Миллер, и доктор Кинг рекомендуют использовать SPF 30 или выше. Тем не менее, по словам доктора Кинга, в определенный момент польза становится возрастающей, поэтому SPF 100 не намного лучше, чем SPF 50. Например, он не предлагает двойную защиту.
Не менее важным, чем сам SPF, является повторное применение, которое поддерживает уровень защиты. Кроме того, имейте в виду: поскольку пик воздействия солнца обычно приходится на период с 10:00 до 14:00. в течение дня, говорит доктор Кинг, сделать убедитесь, что вы наносите солнцезащитный крем и носите солнцезащитную одежду, если вы не можете избежать пребывания на солнце в эти дни. раз.
Итог: правильное нанесение солнцезащитного крема важно, но повторите его позже в течение дня. Это выгодное вложение, которое окупится на долгие годы.
