Meškáte na najväčšie stretnutie svojej kariéry - na ktoré ste sa nekonečne pripravovali; každá chvíľa vo vašom živote k tomu viedla. Ale zakaždým, keď sa pokúsite vstúpiť na stretnutie, prekážka za prekážkou vás stále tlačí späť, čím vám bráni dostať sa do konferenčnej miestnosti. Ale potom, stále spiaci, si uvedomíte: „Ach, toto je len sen.“ Keď sa ubezpečíte, teraz môžete povoliť snívať pokračovať bez stresu alebo strachu a predbehnúť spiacu myseľ.
Stresové sny sú druhí najhorších a zo skúsenosti hovoria, že sa stávajú skôr, než nastanú veľké životné chvíle - test, vystúpenie alebo pracovná prezentácia. Vždy som však bol tým snílkom, ktorý sa dokáže spojiť so zmyslom pre vedomie mojej vedomej mysle a potvrdiť, že toto je v skutočnosti iba sen. Toto vedomie sa nazýva lucidné snívanie.
Zjednodušene povedané, lucidné snívanie je, keď sa nachádzate v ťažkej situácii snívať, dobrý alebo zlý, a vaša myseľ zrazu rozpozná rozdiel medzi realitou a vašou snívajúcou mysľou. Podľa odborníka na dekódovanie snov a autora najpredávanejšej knihy schopnosť dosiahnuť lucidné snívanie začína pochopením svojich snov.
„Keď snívate, idete do iného stavu vedomia, do inej krajiny,“ hovorí Cheung. „Ak chcete ísť do inej krajiny alebo kultúry a skutočne sa integrovať, musíte sa naučiť jazyk. Prvým krokom pri práci so svojimi snami je teda naučiť sa ich jazyk. “
Ako sa teda presne môžete naučiť jazyk svojich snov? Na začiatok je dôležité zistiť, čo sa vám pokúša povedať vaša snívajúca myseľ - podvedomie. Cheung hovorí, že naša snívajúca myseľ nikdy nespí, dokonca ani počas dňa. Vždy vás pozoruje počas bdelého života a hodnotí, čo potrebujete. Potom v noci sa tieto potreby uskutočňujú v našich snoch - často samozrejme prostredníctvom metafor.
SÚVISIACE: Prečo si zrazu ráno pamätáte svoje sny
Myslenie snov ľudí funguje „ako vnútorný terapeut“, vysvetľuje Cheung. „Je to skoro ako ich komentár, ako keby poradca pracoval v pozadí a dával im čerstvé perspektívy a postrehy, ktoré im pomáhajú hrať roly, vysporiadať sa so svojou temnou stránkou a v zásade porozumieť sebe lepšie. A myslím si, že to je cesta celého nášho života, aby sme pochopili, kto sme. “
Cbeung hovorí, že každé ráno si zaznamenáte svoje sny a začnú sa opakovať témy a vzorce, ktoré budú spájať sny a odhaľovať ich základné významy. (Sny sú „prebiehajúcou drámou“, hovorí Cheung. „Nie sú to epizódy, je to sezóna Netflix.“)
Najlepším spôsobom, ako si zaznamenať svoje sny, je nechať si denník na nočnom stolíku a do 90 sekúnd od prebudenia, ešte než otvoríte oči, si zapíšte snívať. Cheung podporuje ticho a potom už len necháva obrazy snov zaplaviť vašu myseľ. Poznamenáva, že ak budete čakať na ich zápis, sny nemajú bojovú šancu konkurovať „vedomej realite“.
Pochopenie opakujúcich sa tém vám môže pomôcť rýchlejšie rozpoznať, keď snívate. Ak sa ocitnete napríklad v kancelárii, vaše podvedomie si môže byť vedomé toho, že často máte sny o práci, a dospeje k záveru „toto nie je realita“.
Existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako spustiť lucidné snívanie. Pri jasnom snívaní vaša myseľ rozpozná rozdiel medzi racionálnym a iracionálnym, a preto Cheung hovorí, že to musíte praktizovať aj počas bdelého života.
SÚVISIACE: Tu je dôvod, prečo snívame o podvádzaní našich partnerov
„V priebehu dňa, kedykoľvek [skontrolujete] čas alebo pošlete textovú správu alebo e -mail, premýšľajte:„ Snívam? Alebo spím? '“Vysvetľuje. „Časom, pretože tvoje sny odrážajú tvoj bdelý život, príde do tvojho sna tento zvyk kontrolovať svoju realitu.“
Ďalším spôsobom, ako dosiahnuť a lucidný sen? Rozhovor s vysnívanou mysľou prostredníctvom vankúša - nie vážne, v skutočnosti to pomáha. Cheung vysvetľuje, že naša snívajúca myseľ sa nás pokúša „dostať do kontaktu“ tak dlho, že by bolo možno potrebné s ním hovoriť, najmä ak ste to zanedbávali.
„Porozprávajte sa s vankúšom a povedzte:„ Budem snívať a budem vedieť, že sa mi to sníva “, hovorí. „Ignorujete každú správu, kedykoľvek sa s vami spoja, takže im bude chýbať sebadôvera, aby sa k vám priblížili. V priebehu dňa musíš upokojiť svoju myseľ. “
Takeaway: nikdy nebudete schopní úplne „ovládať“ svoj sen, ale zaznamenávať svoje sny a vstúpiť dotyk s vašou snívajúcou mysľou vám poskytne schopnosť vnímať realitu, aj keď spíte. Navyše budete môcť začať rozpoznávať, čo sa vám pokúšajú povedať vaše sny, a vydláždiť tak na mape ešte jednu cestu k sebapoznaniu.