Denná rutina karantény po celom svete

Koronavírus sa stal globálnou pandémiou, ktorá narúša každodenný život v každom kúte sveta. Vlády na každom kontinente presadzujú obmedzenia a karantény v snahe spomaliť šírenie COVID-19. Bezprecedentný počet ľudia sú bez prácealebo jednoducho zostaňte doma, pretože budú zrušené uzávierky firiem a udalosti. V ponurej, bekhendovej hore nohami tam nejaké sú jednota v tomto: V celom svete sa všetci stretávame s podobnými výzvami.

Ľudia na celom svete musia pri práci z domu nachádzať nové rutiny. domáca škola naše detia snažte sa, aby sa naše rozpočty na potraviny ešte viac natiahli; Chýbajú nám naši rodinní príslušníci a priatelia, ale zostávame doma, aby sme ich chránili. Niektoré strácame. Podľa Svetová zdravotnícka organizácia (WHO)Odkedy Čína v decembri 2019 oznámila svoj prvý prípad ochorenia COVID-19, úrady v 213 krajinách a územiach hlásili viac ako 1 848 439 prípadov a 117 217 úmrtí na celom svete. V súčasnosti sú najťažšie zasiahnuté Spojené štáty s viac ako 553 822 potvrdenými prípadmi a 21 972 úmrtiami. Nasleduje Taliansko s 159 516 hlásenými prípadmi, ktoré si vyžiadali 20 465 úmrtí.

Môže byť ťažké nebyť cítiť sa ohromení uprostred krízy v tomto rozsahu, ale to neznamená, že to nedokážeme zvládnuť. COVID-19 priniesol globálnu príležitosť na solidaritu v súčasnom spoločnom boji. Podľa newyorského psychológa Dr. Sartona Weinrauba: „Udržiavanie si rutiny alebo harmonogramu, ktorý si sami vytvoríte, je najdôležitejším prístupom k starostlivosti o seba, ktorý v súčasnej dobe môžeme zaviesť. Táto rutina môže byť pre vás a váš životný štýl jedinečná, ale nech je akákoľvek, musí byť zachovaná. “ Inými slovami: Bez ohľadu na to, ako sa vám starostlivosť o seba zdá, snažte sa do nej zapadnúť.

Tu 11 žien z celého sveta zdieľa, aké postupy sebaobsluhy zavádzajú a ako sa denne stretávajú.

VIDEO: Ženy na celom svete diskutujú o živote počas pandémie koronavírusu

Prvý prípad koronavírusu bol hlásený v čínskom Wu -chane 31. decembra 2019. Nasledujúce týždne vláda uzákonila rozsiahle zablokovanie a podobné postupy boli zavedené v Singapure, na Taiwane a v Hongkongu. Po takmer troch mesiacoch sa počet novo hlásených prípadov v Ázii znížil a v Číne sa pracovné miesta opäť otvárajú, pretože život sa začína vracať do normálu.

Chloe Ho, majiteľka reštaurácie, vek 30 rokov

Bol som v karanténe asi tri týždne, pretože som musel znova otvoriť svoju reštauráciu. Deň som prežil tým, že som robil veci, ktoré ma bavili. Veľa som toho prečítal a vyskúšal som niekoľko nových receptov. Využila som čas aj na to, aby som sa venovala rutine starostlivosti o pleť. Vždy, keď idem von, nosím si masku na zakrytie úst, a tak strávim oveľa menej času líčením. Je tu nový trend líčenia, ktorý sa nazýva „líčenie maskou“, v zásade nanášate make -up iba na hornú časť tváre, ktorá nie je zakrytá maskou. Sústredím sa na líčenie očí a obočie. Som vizážistka, takže ma to veľmi bolí, ale teraz sa ubezpečujem, že svojej starostlivosti o pleť venujem zvýšenú pozornosť. Milujem používanie Magic Eye Rescue Cream od Charlotte Tilbury, Intenzívny krém Erno Laszlo Active Phelityla Mládež ľuďom superpotravinový antioxidačný čistiaci prostriedok.

Moja rada pre ostatných na celom svete izolovane:
Toto vypuknutie vírusu ma naučilo, že život je krehkejší, ako si myslíme. Myslím si, že je dôležité využiť túto príležitosť a stráviť viac času so svojimi rodinami a naši domáci miláčikovia. Moje psy boli také nadšené, že som bola doma a mala som viac času sa s nimi hrať.

USA sú v súčasnosti najhoršie postihnutou krajinou s 553 822 potvrdenými prípadmi COVID-19, ktoré si doteraz vyžiadali 21 972 úmrtí. Vzhľadom na to, že sa vírus stále šíri, vyhlásilo 48 štátov v krajine výnimočný stav. Zhruba 95% všetkých Američanov je zablokovaných, smernice o ponechaní ľudí doma, ktoré sa začali v Kalifornii v polovici marca a rýchlo zachvátili celý národ. Teraz sa na verejnosti odporúčajú masky a v službe by mali byť len zásadní pracovníci.

Kylee Kaetzel, PR manažérka, vek 25 rokov

Začal som robiť hádanky a nedávno som zobral krížikový steh a pletenie. Všetci trávime hodiny a hodiny časom pred obrazovkou, a preto je dôležité nechať si pauzu pre oči a mozog. Je to veľmi jedinečná príležitosť, ktorú už pravdepodobne v živote nedostaneme. Snažím sa relaxovať, premýšľať a využiť tento čas na to, aby som na druhej strane vyšiel lepšie.

Moja rada pre ostatných na celom svete izolovane:

Nechajte tento čas izolácie a solidarity na svetlo, čo je pre vás skutočne najdôležitejšie. Vo svojom každodennom živote sme zaplavení tlakom a stresom zo sveta. Buďte bližšie k rodine a priateľom, trávte čas s ľuďmi, na ktorých vám skutočne záleží, a v duchu premýšľajte o tom, ako môžete byť súčasťou pozitívnej zmeny tohto vírusu.

Maria DiDomenico, herečka, vek 37 rokov

Každý deň si doprajem ráno a pomodlím sa. Ďakujem za zdravie v mojom tele a za výsadu prežiť ďalší deň. Ďalšia vec, ktorú som nedávno začala robiť, je dať si raz alebo dvakrát týždenne rúž a riasenku; Milujem CoverGirl Lash Blast Volume Mascara. Zistila som, že vstávanie, úprava vlasov a líčenie mi pomáha necítiť sa dole, mení to moju náladu.

Moja rada pre ostatných na celom svete izolovane:

Život by sme mali prežívať s vďačnosťou v našich srdciach a s túžbou prežiť každý deň prítomnosťou tejto chvíle. Pokúšať sa predvídať, čo sa stane v nasledujúcich mesiacoch, môže byť zdrvujúce. V najlepšom prípade rada, ktorú môžem ponúknuť druhým a sebe, je vziať to všetko zo dňa na deň, z minúty na minútu a z minúty na minútu. Povzbudzujem nás všetkých, pokiaľ je to v našich silách, aby sme sa zamerali na to, čo máme, a posunuli svoj pohľad na vďačnosť. Vďačnosť môže v našich životoch nastaviť silný tón, ktorý môže viesť k pomoci druhým, ktorí to potrebujú viac.

Koncom januára 2020 sa Francúzsko stalo prvou európskou krajinou, ktorá potvrdila prípad koronavírusu. V polovici februára Taliansko identifikovalo svoj prvý prípad a choroba zasiahla kontinent ako Týždeň módy odrážalo sa od mesta k mestu (redaktori vracajúci sa do New Yorku označili niektoré z prví Američania pod karanténnymi príkazmi). Teraz je najviac postihnutým kontinentom Európa s 943 272 potvrdenými prípadmi a zablokovanými objednávkami vo viacerých krajinách.

Angela Filippi, návrhárka, vek 30 rokov

Ráno sa prebúdzam a prvá vec, ktorú urobím, je vďačná modlitba za môjho otca, rodinu a priateľov, ktorí sú v poriadku a nemajú ochorenie COVID-19. Pomáha mi to začať deň voľna pozitívnym krokom. Potom si dám príjemnú teplú sprchu a skončím s maskou; moji obľúbení sú Doktor Jart a bombu Garnier Skin Active Moisture Bomb.

Tiež si rád dám na vlasy prírodnú masku, pretože neviem keď sa znova stretnem so svojim kaderníkom! Milujem sa starať o svoje vlasy; Masáž a masku s olivovým olejom a aloe vera robím raz za dva týždne. Akonáhle ich opláchnem, moje vlasy sú vždy hebké a lesklé. Považujem to za relax; Pomáha mi to vyzerať dobre a že mi extra čas zaručuje, že sa v karanténe nezbláznim.

Moja rada pre ostatných na celom svete izolovane:

Pamätajte si, že existuje veľa menej šťastných, buďte vďační, ak ste vy a vaši blízki zdraví. Ak sa cítite smutní alebo nešťastní, mojou najlepšou radou je stlačiť pauzu a premýšľať o situácii; ľudia sú v nemocnici a bojujú o život.

MaameYaa Kwafo-Akoto, senior právnička, vek 37 rokov

Moja viera je kľúčom k mojej každodennej rutine. Neistota môže byť strašidelná a čítanie mojej Biblie ma počas posledných týždňov udržalo pri zmysloch. Stanovil som si tiež niekoľko cieľov. Mám doma bežecký pás, na ktorom behám najmenej raz denne; to mi pomáha rozbiť moju rutinu, takže nepracujem neustále. Keď pracujete z domu, je to jednoduché hranica medzi pracovným a domácim životom aby sa rozmazali, takže je dobré rozbiť deň a nájsť rovnováhu.

Moja rada pre ostatných na celom svete izolovane:

Berte každý deň tak, ako príde, a držte sa toho, na čom najviac záleží. Uprednostnite seba a svoju rodinu a uistite sa, že si na seba nájdete čas, aj keď je to raz za týždeň.

Sanja Bauer, referent pre politiku, vek 31 rokov

Budím sa viac -menej približne v rovnaký čas, ako keď som chodil do práce. Hoci nejdem do kancelárie, rád si túto rutinu zachovávam. Naozaj ma baví nenalíčiť sa a využiť tento čas na vyskúšanie všetkých svojich kozmetických výrobkov. Rada skúšam výrobky z celého sveta, pretože si myslím, že v každej krajine existujú tajomstvá krásy, ktoré majú rôzne ženy. Milujem tento olej, ktorý som našiel vo Fínsku a ktorý sa volá Koktejl Hydra Lumene Arctic Valo Light Arctic Berry Cocktail, Má oleje z divých arktických morušiek a brusnicových semien, pomáha mojej pleti cítiť sa omladená.

Pred obedom robím svoje denná cvičebná rutina v neďalekom parku, ktorý zahŕňa beh a rôzne cvičenia. Rád chodím von, aj keď je to len na prechádzku. Toto je jeden z momentov, keď mám pocit, že sa život opäť vracia do normálu. Ach, a rúž je nutnosťou! Rada sa nanášam na rúž, ak sa chystám na prechádzku, milujem rúž Sensai. Trochu si nasadím, aj keď ideme do obchodu s potravinami.

SÚVISIACE: Najlepšie cvičenia na vyskúšanie, kým ste zavretí doma

Moja rada pre ostatných na celom svete izolovane:

Ak ste v karanténe, mojou najlepšou radou je zamyslieť sa nad tým, ako chcete vyzerať a cítiť sa po skončení karantény. Potom si vytvorte plán, ktorý bude zahŕňať činnosti a robenie vecí, ktoré vás bavia. Potom si stanovte denné ciele. Tiež sa snažte zostať fyzicky aktívny, aj keď ste vo vnútri. Zaobchádzajte so svojim telom dobre, vonkajšia krása a celková pohoda sa vám poďakujú!

Prvý pacient s koronavírusom v Južnej Amerike bol hlásený 26. februára 2020 v brazílskom São Paule. Počet potvrdených prípadov v Brazílii sa odvtedy zvýšil na 22 169 a 1 124 úmrtí. Vírus sa teraz rozšíril do všetkých 12 krajín na kontinente, pretože mnohé zavádzajú opatrenia zamerané na prístrešky, zatvárajú školy, obmedzujú cestovanie a zakazujú veľké verejné zhromaždenia.

Jessica Pauletto, modelka, vek 29 rokov

Viem, že je to veľmi ťažké obdobie, ale myslím si, že je dôležité neustále sledovať správy; len ťa to bude znepokojovať. Robím veci, pre ktoré sa cítim dobre, napríklad varenie dobrého zdravého jedla a jogu. Predtým som cvičil v boulderovej telocvični, pretože milujem horolezectvo, ale keďže sme v karanténe, na cvičenie doma používam aplikácie Nike Training Club a Asana Rebel.

Moja rada pre ostatných na celom svete izolovane:

Robte veci, ktoré máte radi. Varte, cvičte, robte si rutinu starostlivosti o pleť, čítajte knihu, sledujte, ako ukazuje, že milujete, alebo si dajte čas na odpočinok, pretože aj ten je veľmi dôležitý. Pokúste sa zostať pozitívny; toto prejde A samozrejme, ak môžete, zostaňte doma.

Austrália s 25 miliónmi obyvateľov má približne 6 322 infekcií koronavírusom a 61 úmrtí. Prvý zaznamenaný prípad bol 25. januára 2020. 20. marca vláda uzavrela svoje hranice pre všetkých neobčanov a obmedzila domáce cestovanie. V súčasnej dobe je nezákonné byť vonku bez „rozumného ospravedlnenia“ základných nákupov, lekárskej starostlivosti, cvičenia alebo súcitu.

Sharon Robson, obchodná riaditeľka, vek 33 rokov

Tancoval som v súkromí svojho bytu; to som ja a veľa priestoru na tanečnom parkete. Pomáha mi to zónovať a súčasne spaľovať kalórie. Rád chodím do posilňovne, ale teraz, keď sú telocvične zatvorené, sa 45 minút kardio cvičím inak. Chcem sa uistiť, že stále dodržiavam kondičnú rutinu.

Moja rutina starostlivosti o pleť je ďalšou vecou, ​​v ktorej vyznávam náboženstvo. To, ako si umývam tvár, sa nikdy nezmení - dobrý peeling ráno a večer. Milujem svoje Tatcha Exfoliačný čistiaci prostriedok Deep Cleanse, po ktorom nasleduje môj Opitý slon očný krém.

Moja rada pre ostatných na celom svete izolovane:
Vezmite si jeden deň naraz, je to len dočasné. Ono to prejde a keď to urobí, iba si uvedomíte, aký silný ste v osobe.

Na Blízkom východe je hlásených viac ako 100 000 prípadov vírusu, pričom veľká väčšina je v ťažko postihnutom Iráne. Spojené arabské emiráty (SAE) boli prvou krajinou v regióne, ktorá 29. januára zaregistrovala prípad. Vírus sa rýchlo rozšíril do ďalších susedných krajín. Boli zavedené obmedzenia náboženských praktík; vypnutie modlitieb, pútí a cestovania. Školy sú od 5. marca zatvorené, pričom väčšina vzdelávania prebieha online. Reštaurácie, pláže a bary sú zatvorené.

Rima Zahran, podnikateľ, vek 36 rokov
Ráno sa zobudím, modlím sa a meditujem, potom sa osprchujem a oblečiem, kým sa moje deti zobudia. Mám pocit, že môžem zvládnuť deň, keď som sa o seba postaral. Nepotrebujem hodiny, stačí mi jedna hodina ráno, potom som pripravený na všetko. Snažil som sa udržať svoju rutinu krásy takmer rovnakú. Stále sa líčim a starám sa o svoju pleť. Jediné, čo sa zmenilo, je, že mám na to viac času DIY masky a kroviny. Tento týždeň som zmiešal med, olivový olej a himalájsku soľ; je to úžasný čistiaci peeling. Milujem domáce masky. Keď mám pravidelný rozvrh, nikdy nemám čas ich urobiť; Teraz mám všetok čas na svete.

SÚVISIACE: Dve DIY masky na tvár, ktoré si môžete vyrobiť pomocou prísad vo svojej chladničke

Moja rada pre ostatných na celom svete izolovane:
To, čo vidíme a koho sa rozhodneme počúvať, je také dôležité, pretože energia je nákazlivá. Rozhodol som sa sledovať iba jeden spravodajský kanál, a nie 15. Nesledujte príliš veľa správ; sleduj vtipné veci. Tiež som prestal sledovať ľudí na sociálnych médiách, ktorí sa neustále sťažujú alebo posielajú negatívne správy, pretože chcem do svojho života pozitívnu energiu. Jednu vec, ktorú viem naisto, je, že sa pozrieme späť a povieme: „Nebolo to také zlé, dokázali sme toho veľa urobiť s týmto voľným časom.

Prvého pacienta s koronavírusom objavili v Afrike 27. februára v Nigérii. Na celom kontinente je teraz hlásených 10 787 prípadov. Južná Afrika nedávno potvrdila 2 272 prípadov, ktoré si vyžiadali 27 úmrtí. Alžírsko má viac ako 1 983 prípadov, ktoré si vyžiadali 313 úmrtí, čo je najviac v rámci celého štátu. Rôzne krajiny zavádzajú metódy prevencie; Ghana a Nigéria uzavreli svoje hranice a presadzujú čiastočné zablokovanie.

Afua Rida, influencerka a konzultantka štýlu, vek 32 rokov

Uvedomil som si, že musím byť zámerný vo všetkom, čo robím. Byť spomalený potrebu sociálneho odstupu a zostať doma poskytuje čas na sebareflexiu a plánovanie budúcnosti. Z tohto tichého obdobia môže vzísť veľa skvelých vecí. Naplánujem si deň: tréningy, práca, voľný čas, jedlo a spánok. Držím sa rutiny starostlivosti o pleť a stále to opakujem dvakrát denne. používam Kiehl’s Čistenie tváre, Biossance Squalane + Omega opravný krém, Biossance Squalane + ružový olej s vitamínom C a Neviditeľný opaľovací krém Supergoop.

SÚVISIACE: Sociálne dištancovanie sa stalo príliš sociálnym

Moja rada pre ostatných na celom svete izolovane:
Prvá vec je dovoliť si cítiť čokoľvek, čo cítite; či už máte strach alebo paniku alebo si len užívate, že ste celý deň doma: žiadne emócie nie sú dôležité. Uznajte, ako sa cítite, prediskutujte to s ostatnými, prečítajte si o spôsoboch, ako zvládať úzkosť, alebo sa podeľte o svoju dobrú náladu s ostatnými, ktorí môžu potrebovať dávku pozitivity.

Omoyemi Akerele, módna poradkyňa (zakladateľka Týždeň módy v Lagose a Štýlové domáce súbory), Vek 41

Myslím si, že dôležitou súčasťou mojej starostlivosti o seba je rodinný čas. Aj keď sme zostali doma, baví ma robiť viac aktivít so svojimi dcérami [10, 14 a 15 -ročnými], ktorými som sa stal ich výrobca Tik Tok a kameraman! Minulú nedeľu som navrhol, aby sme všetci obliecť sa na nedeľný obed. Mala som na sebe najjasnejšie zafarbené boubou (kaftan), aké som mohla nájsť a hoci to bolo práve doma, bol to skvelý zdvihák nálady, rozhodne odporúčam.

SÚVISIACE: Prečo by ste sa stále mali vrstviť na svoje šperky, aj keď ste sami doma

Moja rada pre ostatných na celom svete izolovane:

Nedávno som si spomenul na niečo, čo reverend Will Van Der Hart povedal: „Izolujeme sa, ale nepotrebujeme byť izolovaní.“ Stalo sa pre mňa veľmi dôležitým buď svetlom, osloviť ľudí, ktorých poznám, zostať v spojení a zostať vďační s pochopením, že bez ohľadu na to, čo sa stane, musíme byť nádejní.

Videl som citát [psychologičky a expertky na šťastie] doktorky Rebeccy Rayovej @lipstickafricatv a rezonuje: „Rozhodla sa premenovať neistotu na možnosť a svet sa otvoril.“ Môže to byť trochu ťažké, ale myslím si, že je dôležité brať každý deň tak, ako príde, a držať sa možností, ktoré zajtrajšok môže priniesť.