Prečo je stále potrebné používať opaľovací krém vo vnútri

Podprsenka, make -up a pravé nohavice sú niektoré z vecí, s ktorými si pri práci z domu nerobím starosti. Pokiaľ ma stretnutie Zoom nevyzve, aby som sa obliekol od pása hore, držím sa mikín, potu a odhalenej tváre. To znamená, že moje výrobky na líčenie teraz určite zbierajú prach, ale mala by som sa snažiť aj naďalej nosiť opaľovací krém?

Ako sa ukazuje, nie som jediná, ktorá na nosenie fláka SPF v interiéri. Podľa Nielson a NPR, predaj opaľovacích krémov klesol o 2,7% a 17% len v prvých dvoch marcových týždňoch, keď sa veľa ľudí začínalo prispôsobovať našej novej realite. A aj keď nemám stôl položený pred oknom, moja intuícia hovorí, že by som asi mal každé ráno nanášať SPF karanténa doma.

Aby som uviedol na pravú mieru, či by ste vo vnútri mali používať opaľovací krém, siahol som po Doktorka Marie Hayagová, dermatológ a odborník na opaľovací krém certifikovaný v odbore v New Yorku, ako aj Doktorka Elizabeth Haleová, certifikovaný na doske dermatológ v New Yorku a senior viceprezident Nadácia pre rakovinu kože.

Všetko, čo potrebujete vedieť o nosení opaľovacích krémov v interiéri, dopredu.

Krátka odpoveď? Áno!

"Existujú rôzne druhy ultrafialových lúčov, ktoré postihujú pokožku," hovorí doktor Hale. "Väčšinou hovoríme o ultrafialových A (UVA) a ultrafialových B (UVB) lúčoch. Ľudia klasicky premýšľajú o lúčoch UVB, pretože v lete spôsobujú popáleniny od slnka. V skutočnosti UVA lúče spôsobujú poškodenie slnkom bez ohľadu na ročné obdobie, pretože majú dlhšie vlnové dĺžky, ktoré prenikajú cez mraky. Podobnou logikou UVA lúče prenikajú aj cez okná. “

Na vrchole lúčov UVA, ktoré prechádzajú vašimi oknami, sú všetky pracovné stretnutia, šťastné hodiny a cvičebné hodiny, ktoré ste absolvovali v programe Zoom, môžu prispieť k poškodeniu pokožky a k rozvoju aj rakovina. Podľa doktora Hayaga môže vysoké viditeľné svetlo (HEV), ako je modré svetlo, ovplyvniť aj spánok a zdravie očí.

SÚVISIACE: Keď aplikujete opaľovací krém v rámci svojej rutiny starostlivosti o pleť, na veľa záleží

„Pretože lúče UVA (starnutie) prenikajú hlbšie do pokožky a spôsobujú poškodenie DNA, rozkladajú kolagén a elastín,“ vysvetľuje doktor Hayag. "Vďaka tomu sú zodpovední za zrýchlené fotod poškodenie vrátane: vrások, koženej pokožky, slnečných škvŕn a rakoviny kože."

A ak ste boli, používate retinoidy na predpis alebo voľne predajné lieky, pričom užívate perorálne antibiotikum ako doxycyklín pre kožné ochorenia alebo domáce ošetrenia, ako je chemický peeling, je vaša pokožka už citlivá na slnko. Vďaka tomu sú lúče UVA prechádzajúce cez vaše okno ešte silnejšie a v dôsledku toho môžete pocítiť okamžité začervenanie a podráždenie.

Aj keď je modré svetlo novším fenoménom, existujú správy, že časté vystavenie môže prispieť k predčasným známkam starnutia. „Aj krátke expozície modrému svetlu môžu zvýšiť generáciu reaktívnych foriem kyslíka, ktoré rozkladajú kolagén a elastín a spôsobujú poškodenie DNA, čo vedie k mutáciám DNA, ktoré môžu následne spôsobiť rakovinu kože a starnutie, “hovorí Dr. Hayag.

V priebehu času môže modré svetlo znižovať hladiny melatonínu, čo sťažuje spánok a zabíja fotoreceptory (bunky citlivé na svetlo) v sietnici, ktoré je nevyhnutné vidieť. Preto ste si prečítali, ako by ste sa nemali pred spaním posúvať cez sociálne siete v telefóne.

SÚVISIACE: 9 najlepších zvlhčovačov s SPF na ochranu a hydratáciu pokožky

Obaja dermatológovia súhlasia s tým, že širokospektrálny fyzikálny opaľovací krém obsahujúci oxid zinočnatý a oxid železitý poskytne adekvátnu ochranu pred lúčmi UVA a modrým svetlom. "Existujú nové údaje, ktoré tónujú oxid železitý prítomný v tónovaných opaľovacích krémoch a dokonca aj niektoré základy môžu byť nápomocné ako dodatočná vrstva ochrany pred viditeľným svetlom, “hovorí Dr. Hale.

Ak hľadáte tónovaný výrobok, doktor Hale navrhuje kultový favorit EltaMD UV denné tónované širokospektrálne SPF 40, zvlhčujúce zloženie, ktoré je bezpečné pre všetky typy pokožky.

Okrem oxidu zinočnatého a oxidu železitého doktor Hayag hovorí, že hľadá aj receptúru, ktorá obsahuje aj antioxidanty na blokovanie voľných radikálov produkovaných ultrafialovým žiarením a modrým svetlom. Je fanúšikom Opaľovací krém MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 50, pretože je ľahký a splynie s pokožkou bez toho, aby zanechal biely nádych Skinceuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50, pretože obsahuje extrakt z planktónu, o ktorom je známe, že zvyšuje odolnosť pokožky voči stresu vyvolanému UV a teplom.

Rovnako ako vonku, aj tu je najlepšie naniesť si opaľovací krém každé dve hodiny, na to je však v súčasnom stave sveta ľahké zabudnúť. Aby to bolo jednoduchšie, doktor Hale odporúča ponechať na WFH natretý minerálny prášok SPF na rýchle dotyky počas dňa. Navrhuje ISDIN Isdinceuticals minerálna kefa a Štetec na ochranu hlavy Colorescience Sunforgettable s celkovou ochranou SPF 50. Oba produkty majú mattifikačný efekt, ktorý sa hodí pri všetkých týchto videokonferenciách.

VIDEO: Keď si v rutine starostlivosti o pleť nanesiete opaľovací krém, na veľa záleží

Čo sa teda stane, keď budeme mimo karantény? Bude musieť byť aplikácia SPF ešte usilovnejšia, pretože sme neboli tak dlho vonku na slnku? Odpoveď nie je čiernobiela.

„Vieme, že pri chronickom slnečnom žiarení na nízkej úrovni si vybudujete toleranciu,“ hovorí doktor Hale. „Ľudia, ktorí pracujú vonku ako farmári, sú každý deň vystavení ultrafialovému žiareniu, takže keď je vonku skutočne slnečno, nehoria ako niekto, kto zvyčajne pracuje vo vnútri. Takže po zimnom spánku a ešte viac počas tejto karantény si naša pokožka nevytvára toleranciu. "Keď však pôjdete von, môže vám dôjsť k ľahšiemu spáleniu slnkom.

Niektorí ľudia, ktorí nesúvisia s COVID-19, sú náchylní na citlivosť na slnko a počas sezónneho presunu do teplejšieho počasia majú vyrážky. „Dermatológovia tomu hovoria fotodermatóza a existujú rôzne druhy,“ hovorí doktor Hayag. "Najbežnejší sa nazýva polymorfná svetelná erupcia (PMLE) a postihuje 10 až 15% populácie, častejšie u žien svetlej pleti."

PMLE sa prejavuje červenou, hrboľatou, svrbivou vyrážkou na hrudníku, chrbte rúk a na vonkajšom povrchu paží a nôh, ale príležitostne môže byť závažnejší aj s pľuzgiermi. Vyrážka sa môže objaviť len po 30 minútach pobytu na slnku a zvyčajne sa zlepšuje, ako sezóna pokračuje.

Pred odchodom von naneste pevný základný náter SPF a každé dve hodiny ho naneste znova, aby ste predišli poškodeniu pokožky ultrafialovým žiarením. Na opaľovací krém obaja dermatológovia zdôrazňujú, že je tiež dôležité nosiť klobúk, slnečné okuliare, ochranný odev a podľa možnosti zostať v tieni.

Pre ďalšiu vrstvu ochrany odporúča Dr. Hale ochranný doplnok ako ISDIN SunISDIN Softgel kapsuly alebo Ultra kapsuly Heliocare. Tieto produkty obsahujú enzýmy, ktoré pomáhajú opravovať bunkové mutácie pred slnkom. "Myšlienkou týchto doplnkov je, že enzýmy vnútorne opravia poškodenie skôr, ako k nemu dôjde," vysvetľuje.