Starostlivosť o vlasy pre ženy nad 40 rokov: Ako si udržať vlasy zdravé aj vo veku

Nikdy som nemal husté, zvodné vlasy. V skutočnosti, v druhej triede, jeden z mojich spolužiakov poznamenal, že moje vlasy sú "strapaté" - neslušné, áno, ale nepochybne presné.

Teraz, po rokoch, boli moje tridsiatky a štyridsiatky poznačené niekoľkými obdobiami akútneho vypadávania vlasov. Prvý som zažil, keď som mal niečo po tridsiatke telogen effluvium, stav, ktorý spôsobuje nadmerné vypadávanie vlasov v dôsledku stresu alebo traumatickej udalosti. (Nedávno som sa rozišla s dlhoročným priateľom a nemala som prácu na plný úväzok, odkedy som pred pár mesiacmi dostala výpoveď.) Vlasy nakoniec dorástli, ale vypadávanie vlasov v dôsledku stresu je sama o sebe stresujúca udalosť – verte mi.

Druhýkrát, keď mal môj syn asi tri mesiace a ja som mala 42. Vždy, keď som si umyla vlasy, chumáče by vypadávali. Takto to pokračovalo viac ako rok. Ako je možné, že mi vypadáva toľko vlasov a akosi mi stále chýba? Teraz mi pomaly dorastá, ale medzitým mám okolo vlasovej línie nejaké chumáčiky, ktoré sú výrazne kratšie ako zvyšok mojich vlasov.

Obidva tieto incidenty ma prinútili premýšľať, či existujú nejaké kroky, ktoré môžem urobiť, aby som zabezpečil, že vlasy I robiť zostať čo najzdravší – a zabrániť čo najväčšiemu vypadávaniu vlasov. Tu je päť vecí, ktoré by mala robiť každá žena vo veku 40 rokov, aby si udržali vlasy zdravé – a niekoľko rád, čo robiť, ak vám už začali vypadávať vlasy.

SÚVISIACE: Extrémne vypadávanie vlasov je najnovším vedľajším účinkom COVID, o ktorom potrebujete vedieť

Počujeme veľa rád o hydratácii, pokiaľ ide o pokožku, ale je tiež mimoriadne dôležitá pre zdravie našich vlasov. „Piť veľa vody pomáha so všetkým,“ hovorí kaderník, autor a pedagóg celebrít Monae Everettová. "Vlasy musia byť zvlhčené pre rast vlasov a udržanie rastu."

Dobrým pravidlom je, že váš denný príjem vody je pol až unca na každú libru, ktorú vážite (takže niekto s hmotnosťou 140 libier by vypil 70 až 140 uncí za deň).

"Uistite sa, že si vlasy príliš neumývajte - môže ich to skutočne vysušiť," hovorí Ashley Streicher, vlasová stylistka Mandy Moore a Anne Hathaway a spolumajiteľka salónu krásy v Beverly Hills. STRIIIKE. "Určite je to vec, ktorú často vidím."

Ale zistiť, čo znamená nadmerné umývanie, môže trvať trochu pokusov a omylov, hovorí plastický chirurg na obnovu vlasov a tváre Dr. Gary Linkov. „Chcete to umyť natoľko, aby ste sa zbavili mastnej špiny, ktorá blokuje póry, takže nesprchovať sa týždeň v kuse nie je ideálne – ale príliš často sprchy môžu vysušiť vlasy, vysušiť pokožku hlavy a pokožku a môžu byť tiež problémom." Navrhuje začať umývaním vlasov každý druhý deň a sledovať, ako sa vaše vlasy prispôsobuje.

Pre čierne ženy Everett navrhuje šampónovanie týždenne, „aj keď nosíte ochranný štýl. Môžete šampónovať vrkoče, môžete šampónovať tkaniny – zdravie pokožky hlavy je šialene dôležité."

VIDEO: InStyle On: Salon Naturals

"Buďte šetrní k svojim vlasom," hovorí Everett. "Všetky tieto štýly, ktoré ťa ťahajú a ťahajú za vlasy - tvoje vlasy už nie sú také zhovievavé ako kedysi!"

Linkov tiež odporúča vyhnúť sa vysokoteplotným fénom a "tvrdým chemikáliám s rôznymi úpravami vlasov v salóne."

"Ako starneme, prestávame produkovať toľko oleja a kolagénu, čo ovplyvňuje nielen našu pokožku, ale aj vlasy," hovorí Streicher. "Milujem kolagénový doplnok alebo vlasový a pleťový doplnok."

Linkov odporúča doplnky na báze biotínu ako napr Nutrafol a Viviscal, ktorej účinnosť bola preukázaná prostredníctvom výskumov a štúdií, no zároveň poukazuje na to, že mnohé potraviny sú bohaté na biotín (aka vitamín B7), vrátane vaječných žĺtkov, strukovín, orechov a semien, pečene, sladkých zemiakov, banánov a huby.

Linkov hovorí, že u žien môžu byť príčiny vypadávania vlasov mnohostranné a môžu zahŕňať meniace sa hladiny estrogénu, nízke Hladiny vitamínu D, stavy štítnej žľazy a autoimunitné stavy, ako aj dočasné stavy, ako je telogén efluvium.

Liečba môže zahŕňať Minoxidil (aka Rogaine), Propecia (aj keď nie pre ženy vo fertilnom veku), a spironolaktón, ktorý sa bežne predpisuje na akné, ale "ukázalo sa, že má veľmi pekné účinky na obnovu vlasov," hovorí Linkov. "Ženám sa to z vlasového hľadiska darí celkom dobre."

New Age je rubrika o kráse nad 40 rokov, ktorú píšu ženy nad 40 rokov. Revolučné, keď sa nad tým zamyslíte! Moderátormi sú Kate Spencer a Doree Shafrir Forever35 podcast. Doreeho memoáre, ĎAKUJEME ZA POČKANIE: RADOSŤ A DIVNOSŤ BYŤ NESKORÝM KVIETOM, je teraz vonku a Katein rom-com, IN A NEW YORK MINUTE, vyjde v marci. Viac sa dozviete na doree-shafrir.com a katespencerwrites.com.