budem úprimný. V deň, keď som si sadol, mi nebolo tak horúco Olympijská plavkyňa Dana Vollmerová. Bol to jeden z tých dní, keď sa zdalo, že nič nejde ako po masle: metro meškalo, káva sa mi rozliala po celom svetri a pochmúrne počasie mi išlo najlepšie. Moje sebavedomie v podstate nebolo také, aké by malo byť.
Ale strávte 10 minút s Danou, neuveriteľnou atlétkou, ktorá má na konte štyri zlaté medaily a stala sa prvou ženou, ktorá niekedy zaplávať 100 metrový motýlik za menej ako 56 sekúnd a je ťažké necítiť sa posilnení, inšpirovaní a úplne osviežený.
Aspoň tak som sa cítil, keď som si s Danou sadol na oslavu Novinka P&G Ďakujem mami video na olympijské hry 2016, „Silná“ a hovoriť o zdraví, wellness, voľných dňoch, obľúbených krásach a, samozrejme, o sebavedomí. Tu je rozpis nášho chatu.
Učila ju jej mama veľa o dôvere.
Vzhľadom na tému nového videa P&G a blízkosť nášho rozhovoru ku Dňu matiek som sa musel opýtať, čo sa Dana naučila o odvahe a sebadôvere od svojej mamy.
„V priebehu rokov to bola horská dráha cesty – ako je príbeh každého olympionika – takže existuje určite slabé momenty, kde je pekné mať niekoho, kto vám pomôže pozerať sa za hranice športu,“ hovorí Dana ja.
„[jej matka] bola vždy naozaj dobrá v tom, že mi umožnila vidieť, koľko musím cestovať a byť v škole a priateľov, ktorých som mal – držala ma pri zemi a udržiavala veci v perspektíve. To všetko sa deje, keď stojíte za blokmi s vedomím, že toto nie je život ani smrť. Dúfam, že toto je 55 sekúnd môjho života. Ide to tak rýchlo a naozaj si vážim každý jeho moment. Bude to bolieť? Áno, vždy. To k tomu patrí – naozaj milovať každý moment, keď to robíte,“ hovorí.
Roztrhávaš sa? Pretože som.
Liek na voľný deň? Perličkové kúpele.
Dana, ste my všetci. Keď sa táto atlétka cíti na dne, povie mi, že využíva silu perličkového kúpeľa. „Milujem bublinkový kúpeľ a len tak ležať a snažiť sa detoxikovať – nechať to tak a priviesť to späť k vedomiu, že je to môj pohľad, ktorý zvyčajne sťažuje situáciu,“ povedala.
Toto je na vrchole varenia zdravého jedla a viac spánku. Môžete povedať #RoleModel?
Kredit: zdvorilosť
Zostať hydratovaný je všetko.
Dana mi povedala, že jej mama ju naučila, že je dôležité zostať hydratovaná.
"Hydratácia ovplyvňuje všetko vo vašom živote," hovorí. „Keď som dehydrovaný, všimol som si, ako mám popraskané pery a mám tendenciu viac praskať. Keď nie som hydratovaný, nemám toľko energie."
Rada Daninej mamy na víťazstvo – opäť.
SÚVISIACE: Ako obmedziť príznaky PMS pomocou vašej stravy
So svojou rutinou krásy musí byť strategická.
Myslíte si, že aplikácia kozmetických produktov nebude až taká veľká vec, ale Dana musí byť veľmi opatrná pri aplikácii svojho SPF.
Hovorí, že ho aplikuje asi 45 minút pred plávaním, aby sa jej šiltovka a okuliare nešmýkali. Už ste niekedy plávali s vodou v okuliaroch? nie je to zábavné.
Čo sa týka chlóru a jej vlasov? „Videl som vlasové produkty, ktoré si môžete dať a potom sa mi zložila čiapka, takže sa snažím vlasy mokrý predtým, ako vojdem dnu – nech nasiakne čistú vodu namiesto nasiaknutia chlórovanej vody,“ povedala hovorí.
Má niekoľko spôsobov, ako sa zotaviť z ťažkého tréningu.
A nehovoríme len o použití valčeka.
„Rád si ľahnem na zem a dám si tenisovú loptičku medzi lopatky. Je to trochu hlbšie ako len valec. Ale rád robím kúpele s epsomskou soľou. Vezmem si veľkú fľašu vody a vstúpim do kúpeľa s epsomskou soľou a budem v ňom sedieť asi 15 minút. Toto sú moje hlavné [metódy],“ hovorí.
SÚVISIACE: Prečo potrebujete toto zdravé zelené smoothie vo svojom živote čo najskôr
Danina rada na dosiahnutie svojich snov? Vylaďte negativitu a choďte za tým, čo chcete.
"Vždy som mal pocit, že nemusíš počúvať ľudí, ktorí chcú o tebe hovoriť negatívne veci." Viem, že je to neuveriteľne ťažké, ale jediná osoba, na ktorej záleží, ako sa cítiš, si ty sám. Snažím sa zostať v súlade s tým, ale zisťovať, čo vás robí šťastnými – aké cvičenia vám robia radosť,“ hovorí.
„...Neexistuje jediný spôsob, ako dosiahnuť sen. Existuje veľa ľudí, ktorí budú posudzovať váš proces. Bude to fungovať pre vás, ak to máte radi – len naplňte svoje dni tým, čo vás robí šťastnými. Potom mám pocit, že si cestu za týmto snom zamilujete a vďaka tomu bude tento sen ešte lepší."