Zatiaľ čo Khloé Kardashian niektoré z nich už zdieľa jej fitness tajomstvá so svetom konečne otvára informácie o tom, čo denne jedáva, aby si udržala štíhlu postavu –a stiahnuť 35 lb. strata váhy.

Vo svojej novej knihe Silný vyzerá lepšie nahý, Kardashian rozbalí svoj zložitý vzťah k jedeniu a fitness. Predtým, ako sa rozhodla, že bude fit, priznáva, že mala nezdravý vzťah k jedlu.

SÚVISIACE: Khloé ukazuje, ako tónuje svoj slávny zadok: Skúste to doma

„Bol som bezduchý jedák. Jedol som pre pohodlie. Jedol som aj z nudy a zo zvyku. Jedla som, keď som bola nešťastná (s čím som si istá, že mnohí z vás to vedia),“ píše. „Dokonca som jedol čipsy, pretože milujem chrumkavý zvuk, ktorý vydávajú. A veľmi som nepremýšľal nad tým, čo jem, alebo čo si dávam do tela, samozrejme okrem hummusu, ktorý je jednou z mojich slabostí.“

Keď sa zúčastňovala všetkých bývalý manžel Lamar OdonV basketbalových zápasoch bolo pokušenie bezmyšlienkovite žrať príliš silné, aby som mu odolal.

SÚVISIACE: Khloé Kardashian zdieľa svoju divokú cvičebnú rutinu

„Keď sme boli s Lamarom stále spolu a obaja sme boli v Los Angeles, nikdy som nevynechal žiadny jeho basketbalový zápas. V základnej časti je osemdesiatdva zápasov, nehovoriac o play-off, a minimálne polovica tí boli doma a počas toho prvého roka by ste ma našli pri každom jednom, ako jem nachos,“ povedala píše. „Až keď som začal vážne cvičiť, uvedomil som si, čo jem. Keď som začal viac vnímať cvičenie, začal som viac vnímať aj jedenie.“

Kardashian mala zjavenie, ktoré všetko zmenilo.

„Toto je jediné telo, ktoré mám. Prečo s tým tak zle zaobchádzam? A čo s tým budem robiť?" píše.

SÚVISIACE: Khloé Kardashian nás vezme do svojej šialene organizovanej špajze

Teraz sa reality hviezda zaviazala jesť zdravo a zároveň sa vyhýbať diétam všetky náklady.

„Myslím si, že väčšina diét je mučenie, a preto im neverím. Ale ako je to s cvičením, keď urobíte zmenu a pocítite výhody, chcete pri nej zostať. A viete čo ešte? Ak raz večer chcem kúsok torty, dám si svoj kúsok torty!" píše.

Kardashian ďalej odhaľuje typický deň jedenia a cvičenia:

5:00 ráno.: "Vstávam skoro a mám veľký pohár vody a čiernu kávu."

6:00 ráno.: "Idem do telocvične, pripravený vypotiť sa."

8:00 ráno.: "Raňajky sú ďalší veľký pohár vody, moja ideálna ovsená kaša a proteínový koktail."

11:00 doobeda.: "Dám si jablko s arašidovým maslom alebo ovocím a orechmi."

13:00.: "Obed je čínsky kurací šalát."

15:00 hod.: „Čas občerstvenia! Domáci hummus, nakrájaná zelenina, edamame a ďalší veľký pohár vody (tentokrát s ovocím).

19:00.: „Čas na večeru. Zvyčajne to udržiavam pekne čisté a moja obľúbená chuť je dusená zelenina a ryby podávané s mojím Magic Mash-Up [recept na karfiolovú kašu, ktorý sa nachádza v jej knihe.] a samozrejme s pohárom vody.

21:00.: “Zakončím svoj deň miskou ovocia s čistým gréckym jogurtom.”

Pracujem v mojom fitness s @gunnarfitness #BeastMode #KhloFit

Fotografia uverejnená Khloé (@khloekardashian) 12. októbra 2015 o 11:12 PDT

Keď sa Kardashian začala viac zaujímať o dobré jedlo a výživu, začala viac variť. V nedeľu pozve priateľov a rodinu na veľké jedlo, píše... hoci nie vždy pripravuje to najzdravšie jedlo. „Ľudia milujú moje obalované kura, tak ho robím. A jem to aj ja. (Povedal som ti: Nebuď fanatik.)“ Hoci sa uistí, že jedlo vyváži čerstvými šalátmi a zeleninou.

SÚVISIACE: Khloé Kardashian: „Cítila som sa, že som krásna väčšia“

Kardashian sa drží svojho jedálneho plánu podľa vlastných predstáv, bez deprivácie a mučenia a sebapohŕdania extrémnymi diétami alebo opovrhovanými zdravými potravinami. (Kardashianov nepriateľ? Zelená šťava.)

„Chcem povedať o jedle, je to toto: Nedržať diéty. Keď držíte diétu, v podstate sa pripravujete na zlyhanie. Myslím, že je tam slovo zomrieť! Nedovolíte si vychutnať si jedlo, ktoré milujete, a len to vo vás vyvolá túžbu po ňom oveľa viac. Urobte inteligentné zmeny životného štýlu, krok za krokom.“

tento článok pôvodne sa objavil na Ľudia.Pre viac takýchto príbehov navštívte People.com.