Päť dní som nosil semienka do uší a moja chronická úzkosť zmizla

Vyskúšal som väčšinu liekov na trhu na moju chronickú úzkosť od esenciálnych olejov cez žurnálovanie až po produkty s obsahom CBD. A hádaj čo? Som stále úzkostlivý.

Bol som teda skeptický, keď som počul o ušnom výseve, ktorý uvádza zmiernenie stresu a úzkosti ako jednu z mnohých výhod. Staroveký Prax čínskej medicíny podobný akupunktúra V prírode sú ušné semienka drobné guľôčky podobné semienkam, ktoré priľnú k vašim ušiam a stimulujú tlakové body vo vašom uchu. Používajú sa na liečbu širokej škály zdravotných problémov vrátane chronickej bolesti, neplodnosti, migrény a nespavosti – to všetko bez použitia ihiel.

SÚVISIACE: Ako vlastne funguje akupunktúra?

Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Áno, myslel som si to tiež - kým som ich nevyskúšal pre seba a nakoniec som nenašiel úľavu od mojej chronickej úzkosti. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o ušných semenách, ak máte záujem vyskúšať si túto prax na vlastnej koži.

A prax tradičnej čínskej medicíny

„Ucho je v čínskej medicíne mikrokozmos tela, teda celé naše telo, vrátane nášho neurologického map, sa mapuje v uchu,“ vysvetľuje Gudrun Snyder, lekárka východoázijskej medicíny a zakladateľka Akupunktúra mesačného králika v Chicagu.

"Počas histórie čínskej medicíny ľudia umiestnili ihly a potom videli, čo sa stalo," hovorí. "A potom časom zistili, že tieto určité body fungujú na určitých častiach vášho tela." V podstate to všetko bolo objavené pokusom a omylom!

Na rozdiel od tradičnej akupunktúry nie sú do ušného výsevu zapojené žiadne ihly. Namiesto toho používate "semená" - často 24K pozlátené pelety so základňou z nehrdzavejúcej ocele - ktoré umiestnite do špecifickej časti ucha, ktorá koreluje s problémom, ktorý chcete riešiť. (Dokonca vyzerajú trochu trendy – vždy ako bonus v mojej knihe!)

Pokiaľ ide o aplikáciu, Dr. Snyder hovorí, že je to skutočne neuveriteľne jednoduché a nemusí to byť veľmi presné, takže to môže urobiť buď profesionál alebo v pohodlí vášho domova.

Tu je návod, ako funguje domáca aplikácia: Pred aplikáciou si jednoducho vyčistite ucho – použil som hamamel (4 doláre; target.com) — odlepte lepidlo z podložky a semená umiestnite približne do oblasti, ktorá sa týka problému podľa mapy dodanej so súpravou na výsev do uší. (Dr. Snyder predáva vo svojej praxi štýlovú súpravu WTHN Ear See. $45; moonrabbitacupuncture.com) A netrápte sa, keď príde na to presné umiestnenie semien, hovorí Dr. Snyder, keďže uši každého budú trochu iné.

Potom ich nechajte pôsobiť päť dní (cez sprchy, bazény, počasie atď.), cíťte sa lepšie, odlepte a opakujte!

Zdravotné problémy, na ktoré sa ušné semená zameriavajú, zahŕňajú neplodnosť, bolesti chrbta, nespavosť, chudnutie, úzkosť, depresiu, hormonálnu reguláciu a migrény... zoznam pokračuje.

Jednou z hlavných výhod výsevu do uší a lákadlom pre mnohých je ich schopnosť zmierniť stres, o ktorej Dr. Snyder hovorí, že je riešená prostredníctvom bodu Shen Men. „V čínštine to znamená brána ducha. Takto pristupujeme k duchu, aby sme utíšili vašu myseľ." Povedala mi tiež, že Shen Men možno použiť na upokojenie vášho sympatického a parasympatického nervového systému (aka, vaša reakcia na boj alebo útek). Mnohí pacienti Dr. Snydera kombinujú prax s terapiou rozhovormi a/alebo liekmi pre holistický prístup k ich duševnému zdraviu, vysvetľuje.

Ďalším obľúbeným použitím ušných semien je vyváženie vašich hormónov. Na tento účel aplikujte semienko na tlakový bod, ktorý je v čínskej medicíne známy ako 0, hovorí Dr. Snyder, čo pomáha slúžiť ako tlačidlo „reset“, aby sa tieto hormóny dostali späť do súladu.

Dr. Snyder hovorí, že hoci existujú štúdie, ktoré ukazujú, že akupunktúra môže znížiť hladinu stresu a zvýšiť dopamín a serotonínu (naše hormóny šťastia), neexistuje veľa vedeckých dôkazov, ktoré by podporili ako a prečo ucho siatie. Poznamenáva však, že ich videla „čarovať“ na svojich pacientoch, takže je veľkým zástancom toho, aby ste túto prax vyskúšali, ak je to pre vás cenovo dostupné a zapadá do vášho životného štýlu.

Ako dlho teda trvá, kým si skutočne všimnete nejaký účinok? Dr. Snyder hovorí, že to, ako rýchlo si všimnete výsledky, sa môže líšiť od človeka k človeku – niektorí ľudia to pocítia okamžite, iní potrebujú celých päť dní, aby pocítili výsledky. Prirovnáva to k cvičeniu: Najlepšie je spočiatku nosiť ušné semienka dôsledne, aby ste videli výsledky a dosiahli dlhodobé výsledky. Len ich nezabudnite po piatich dňoch vymeniť za novú súpravu, pretože lepidlo môže byť špinavé, hovorí Dr. Snyder.

Keď som sa rozhodoval, kam chcem umiestniť svoje ušné semienka, mojou hlavnou prioritou bolo riešenie môjho stresu a úzkosť, dve oblasti, s ktorými som zápasil prakticky celý život – diagnostikovali mi úzkosť, depresie a OCD (obsedantno-kompulzívna porucha) na základnej škole. Preto som sa rozhodol umiestniť svoje semená na miesto A na mape vyššie, aby som uvoľnil stres, ako aj na miesto E pre hormonálnu rovnováhu a bod J, ktorý je v čínskej medicíne spojený s vašou pečeňou detox.

Aj keď je nemožné vedieť, ako veľmi boli moje hormóny alebo pečeň skutočne ovplyvnené v takom krátkom čase (pokiaľ by som nemal mať hormóny a pečeň testované úrovne), celkovo som sa cítil zdravý a vyvážený a motivovaný pokračovať v ich používaní na dosiahnutie dlhodobejších výsledkov, najmä pokiaľ ide o moju duševnú zdravie.

SÚVISIACE: Som psychiater a dokonca som svoje lieky na duševné zdravie držal v tajnosti

Ako u väčšiny ľudí, stav môjho duševného zdravia klesá a plynie, dokonca aj s tradičnou talk terapiou v kombinácii s niektorými lieky na predpis. V poslednej dobe, z dôvodov, ktorými vás nebudem nudiť, bola moja úzkosť mimo rebríčka, takže som bol naozaj nadšený, že som to mohol vyskúšať. A dovoľte mi povedať vám, že moja úzkosť bola na druhý deň takmer utlmená. Samozrejme, neexistuje spôsob, ako zistiť, či to bol dôvod môjho prchavého stresu, ale cítil som sa lepšie prakticky cez noc, dokonca aj po niekoľkých dňoch, ktoré vyvolávali úzkosť.

Môj úlovok z môjho týždňa s ušnými semienkami je, že sú cenovo dostupné, rýchle, jednoduché a trendy v štýle cool-girl, aby pomohli zmierniť niektoré bežné problémy, ktorými veľa z nás trpí. Aj keď je ťažké vedieť alebo vedecky zmerať, či semená fungujú, nie je na škodu to skúsiť. Pretože viem len to, že na druhý deň som sa cítil menej úzkostlivo.

Aj keď som bol skeptický, počítam s tým, že tento experiment s nasadzovaním klasov bol úspešný a v dohľadnej budúcnosti budem naďalej (štýlovo) liečiť svoje obavy balíčkom semien do uší.