Obviňujte z toho zmenu ročných období alebo príliš horlivú klimatizáciu vo vašej kancelárii – v každom prípade ste nejako zistili, že máte nádchu. Aj keď neexistuje žiadna skutočná insta-fix, tieto domáce opravné prostriedky a vylepšenia životného štýlu môžu zmierniť vaše šňupanie a príznaky.
Pite s rozumom
Keď je váš systém narušený prechladnutím, je mimoriadne dôležité zostať hydratovaný, hovorí Dr. Robert Huizenga, docent klinickej medicíny na UCLA. "Nech je váš bežný príjem vody akýkoľvek, zdvojnásobte ho." A čo ty nie Pitie je rovnako dôležité ako to, čo robíte: „Vyhýbajte sa alkoholu, pretože zaťažuje váš už aj tak oslabený imunitný systém,“ hovorí.
Pop a Pill
Nie je to úplný liek na prechladnutie, ale „niektoré štúdie naznačujú, že zinok, ak sa užije do 24 hodín od nástup symptómov, znižuje trvanie a závažnosť symptómov nachladnutia u inak zdravých ľudí,“ hovorí Dr. Huizenga. Najjednoduchší spôsob užitia minerálu? Keď sa pristihnete, že šnupete, dajte si zinkovú pastilku – k dispozícii vo väčšine drogérií.
Ceruzka v spánku
V skorých štádiách prechladnutia môže jedna alebo dve hodiny spánku navyše urobiť zázraky, hovorí doktor Huizenga. Odpočinok dáva vášmu telu – a čo je najdôležitejšie, vášmu imunitnému systému – šancu načerpať nové sily, čo vám pomôže zbaviť sa symptómov.
Čistenie parou
Viete, ako naparovanie tváre uvoľňuje nečistoty z vašich pórov? Rovnaký princíp platí pre nepríjemné látky, ktoré upchávajú vaše nosové priechody. Po horúcej sprche sme zažili vážnu úľavu – len sa uistite, že máte pripravenú krabicu vreckoviek.